Testis Vitaminum B12 defectus in senibus magis magisque communis usus est.

Plurimi autoimmune morbo plus quam unum sanguinem per annum habere debet, ut monitor Vitaminum B12 gradus, inter alia.

Reprehendo tuum medicum.

• Habere attractio cibi sufficiens vitaminum B12. The vegan invenire Vitaminum B12 in fermentum munita B12 (Stella Red, Lyfe), potiones soy munitae, oryzae potiones munitae et carnibus imitandis (saepe in interdum soy innituntur).
• Optimi fontes Vitaminum B12;

  - fimum (ovis, suilla, vitulina, gallina iecur, renes, cerebrum, etc.);

  — cibus, gallina, piscis, cibus;

  - ova et lacticiniis.

• Consule schedam nostram Vitaminum B12 ut videas indicem ciborum qui maxime continent. Vide etiam consilium nutritionistae Hélène Baribeau pro vegans: Vegetalismus.