BOSU Platform: Quid est hoc, pros et cons. Optimus exercitia in summo BOSU.

Platform BOSU est versatile statera, idoneitatem workout, quae sese veluti efficax instrumentum ad aliquem. Aspectu similis fitball contionibus tantum "dimidiato" forma.

Quod erat developed per quam tutius MCMXCIX ex artifex David melanotus aliter ad exercitium pila. Nomen enim BOSU UTROQUE Sursum attenditur ex parte vocis, quam in hac re minime 'utrimque usu. "

Vide quoque:

  • Idoneitatem elastica cohortem (mini-cohortem) optimum apparatu est in domum suam
  • Suspendisse cylindro (spumam cylindro) auto-ad domi massage
  • Quam eligere yoga mat vel in idoneitatem omnes
  • Fortitudo disciplina circa cardines Flexilis

Ad nostrae aetatis in BOSU

Instructus est a Flexilis BOSU hemisperio, quod est super durum plastic installed basis. Platform LXV cm in diameter et altitudo hemisphærii - circiter XXX cm completum BOSU cum praebet quibus sentinam possis aeris sentinam in partem Tholus. Magis inflatam orbis terrarum locis, ex pluribus partibus constans sit et praestare magis est in exercitiis.

BOSU dum ex doctrina, te potest praestare in exercitiis quasi in subsidium orbis terrarum locis, secundum torto platform. Ut a regula, ad plagam domed exercitiis adhibetur in aerobic et fortitudinem, et pila cum hoc invertitur, fit instrumentum illud ad progressionem de statera et coordinatio. Hic versatilis ratio est de hoc quod est popularis ludis apparatu totus super orbis terrarum.

Librans platform Bosu potest in fere omnis idoneitatem progressio: aerobics, pondus disciplina Pilates extenta. BOSU sunt late professio ludis, basketball, skiing debeat, Duis, gymnasticae, militaris artes et tennis. Olympic athletarum ut amplio musculus vires et utitur balls harum develop statera. Item, illud suggestum, in vitalis est corporalis iniurias atque etiam post recuperatio Lorem facilius est enim ne eos.

Primum quidem singularis workout in BOSU videtur difficile. Nolite ergo solliciti esse, hoc est ratione ordinaria vivendi tempus, et in exercitiis praestare possint melius et melius. Compositum ex materia et directe non ruunt. Ut primo, eligere simplex motus est lanistam, consueuerint ad novam inveniet bonum solidum basis.

Beneficia in exercitiis BOSU platform

  1. BOSU est ex exercitium machinis maxime versatile. Vos can utor ut ad extensa, Pilates, pro exercitiis statera, Quam semper exercitiis et aerobic, quod plyometric et fortitudinem exercitatione.
  2. Hoc est magna via ad inpediunt traditional exercitiis et magis in dies efficiat. Pushups, lunges, squats, ut quoad tabulas - currunt omnes isti super gradum in exercitiis BOSU multo magis difficile, quod opes vos mos amplio corpus tuum magis ardebit calories et citius quidem.
  3. Core musculos operari in toto tempore dum pila auxilium stabiliendum corporis proportionem servabit. Umbilicis ventris onus hoc praestat quique etiam alia membra exsecutio spectat usus.
  4. Nudum et magis securam esse quam genus apparatu exercitium pila. Fitball labuntur aut cadunt in periculo, si a pila off, et damnum inferre, cum usura statera platform est proturbavit ac proscripsit se. Primo, ex ea sumatur BOSU sustineri. Secundo altitudo minus quam duplum fitball hemisphaerii.
  5. Platform BOSU auxiliatus sum tibi ut amplio functio organorum vestibularium de magno apparatu develop statera et coordinatio. Hoc est utile in vita reali, et ludere aliis ludis. Et non, interdum eget aliquam exercitiis necessaria praestare. Ut develop in statera et sensu statera iusta et stans in pila.
  6. Ut custodiant statera in templo laetus senatus, uti coactus es profundus lacertosus stabilization. Normalis profunda abdominis musculos per exercitium est non opus ad implicari in quo est, quod est musculus disparitas et retro dolor. Atque artium cum BOSU auxiliatus sum tibi ne hanc.
  7. BOSU dici potest tantum fragmen ludis apparatu mobilior est, exempli gratia, equivalent fitball. Vos potest exercere sedendi, at uero in haemisphaerium iacentem, sed etiam stantes super pedes suos et genua debilia roborate. Habebis locum faciunt corpus exercitia utilius?
  8. Ut aequilibrium sit amet facilisis. Quia faciens fitball in exercitiis, in regula, vos postulo ut reperio specialis exercitiis. Erit dux vester auxilia instrumentum pro faciendo in exercitiis solito, sed cum bonLisa efficientiam.
  9. BOSU et addere varietate workouts in vestri. Proferuntur ab uno documento exercitia lectione etiam baud magni efficien- deterrere debent. Hic locus est extra apparatu veniet auxilium (eg, fitball, medicina balls, elastica cohortis) auxiliatus sum tibi, ut navalium ab exercitiis et upgrade vestri workouts.

incommoda BOSU

  1. Unus of pelagus incommoda BOSU hemisphaerio est pretium. In mediocris sumptus talis sit simulator 5,000-6,000 rubles. In eadem proportione ad suum exercitium pila, differentia est magna et in gratiam ex Bulla.
  2. Late popularis sit amet condimentum sed lucrari et libratum. Invenient te video magnam varietate workouts BOSU etiam per comparationem ad a, exempli gratia, vel idoneitatem pila ad cohortem yoga.
  3. Et in exercitiis BOSU puts focus in inferioribus pedes. Tarso distorsio communis iniuriam solent qui in altero. Magna est nimis ponet pedes erant per singulas tabulas, ut altera in centro hemisphaerium servatque cubantis genua contracta sunt. Ars propria domi workouts quivis attendit.
  4. Si vos have problems in statera et coordinatio, quod in pila et officium praestare difficile. In hoc casu est magis festinant, ut non emere BOSU et focus in progressionem et per vexillum statera cum exercitiis suo pondere. Ad frequentes et non est suadeo utor VERTIGO, et acuti homines nudus salit de pressura.
  5. Occupatus in comparatione ad gradum Bosu gravi pondere vix dumbbells. Primum est, quod opus est custodire quod non stabilieris tu statera. Secundus: in Balloon est pondus restrictione (circiter CL kg, exigere potest inveniri in packaging values). Et hoc modo, quod in gravibus et fortitudinem disciplina exercitium BOSU non operatur.

XV effective cum exercitiis BOSU

Get XV effective BOSU cum exercitiis et auxiliatus sum tibi perdere pondus, corpus obstringere, et adolebit calories impetro rid of forsit areas.

1. pushups secundum orbis terrarum:

2. Squats:

3. Oppugnationes:

4. Squats cum conuersione corporis;

RA5 Ad genua sua usque ad talea:

RA6 Ad sextum tabula positis genibus in No. II:

7. Side tabula cum levare crus,

RA8 Ad octavum ponte:

9. c levaverit super quattuor pedes,

10 torquentem:

11 torquentem-cursoriam,

12. V- crunus;

13. Superman;

14. Phidippus, videlicet lorum, in templo laetus senatus,

Stante atque in studiis noti BOSU etiam opus dumbbells arma umeris persimiles versus corpus allevat leg:

Nam photos YouTube channels gratias egerunt: Cum Puella Ago fit, cum Shortcircuits Marsha, BodyFit per Amy Bekafit.

Tips ad erudiendum in BOSU:

  • Semper in proelio Shoes. Elige exemplar in a non-praetermisissent solus est providere tutela connexum.
  • Primum ne dumbbell stans super hemisphaerium Domed donec certo habere proportionem.
  • Stantem super faciem BOSU commendatur (in dignissim diam.)
  • Partibus constans pila in minus, quod facilius est in exercitiis praestare. Ergo non inflari, usque ad maximum prima sabbati Domini est in usu.
  • Cum supra convexo latere antliam diligenter oportet ponere pedes. Pedem propius ad centrum loco, qui erant per singulas tabulas ut altera est. Genua servare.
  • Calidum satus-sursum praelectionem tuam cum deum abrumpere distentionem.

IV fasciae meditanti video autem BOSU

Si diligitis rudimenta praesto, video cum altero commendamus BOSU diam temptare;

1. Institutione totum corpus per BOSU (XXV minuta)

XXV Minutum Full Corpus BOSU Workout?

2. Institutione totum corpus per BOSU (XXV minuta)

3. stomachum + + pedes Cardio cum BOSU (XX minutes)

4. Cum Pilates BOSU (XX minutes)

Platform Bosu quod fit instrumentum magis magisque popularis in disciplina permanent. Vos can simulator emo domum usu, et possit operari cum eo in praetorium. Corpus incipit emendas, confirma in ut develop muscularis corset effective et lanistae contingunt BOSU statera.

Vide quoque:

Leave a Reply