Mediocris attractio calcii per diem est 1 g. Sed quis plura eget, quis paulo minus eget. Omnia singula sunt, et in aetate, pondere, sanitate ac vivendi ratione pendet.
Exempli gratia, calcium addito feminis in PMS necessarium est. Ca gradus praecipue sunt humiles in potoribus capulus - Julius vere rubet eam! Obiter capulus decaffeinatus potior calcii "hostis" est quam capulus regularis.
Etiam "hostes" calcii sunt accentus, antibiotica, aspirin et aluminium (attendite fercula, cibum in claua non reponunt).
Quam inopiam Ca?
Sunt speciales probationes elementorum vestigii. Vitaminum D campester etiam reprehendo tuum. Plerumque, cum Vitaminum D contenta est humilis, in Ca gradu etiam decrescit. Sunt etiam lineamenta complementaria:
- nervorum musculorum;
— insomnia;
- arrhythmia cardiac (cor numerus inordinatio);
- ungues fragiles;
- dolor in articulis;
- hyperactivity;
- minui sanguinem concretionis.
Quae producta ad Ca replendam inopiam?
Multi, lacte dato, solliciti defectum calcii in victu – ut iam diximus, incassum. Ingens numerus ciborum comedat, qui in Ca contenti sunt lacticiniis pares, et quaedam etiam superant!
Fontes (non integra, sane);
· sesamae
virides herbas frondeas (princeps pediculum hic est)
· alga
nuces (praesertim amygdalae)
papaver, linum, HELIANTHUS, chia seminibus
varias brassicae genera: algentem, Beijingum, rubrum, album
Allium, porrum, cepa viridis
· amaranth
· Quinoa
Fructus aridi: palmulae, ficus, apricotae, passae
De optimis fontibus calcii fama:
Cyprinus carpio - algarum (alga), nori, spirulina, kombu, wakame, agar-agar.
100 g alga continet ab 800 ad 1100 mg calcii!!! Non obstante quod in lacte – non plus quam 150 mg per 100 ml!
Praeter calcium, haec producta necessariam iodium continent, quaedam etiam tabulas pro contento tenent, ut glandulae thyreoideae cum algis summa cautela utantur.
Alga peculiarem saporem habet, ut optione tali utendi mirabili fonte calcii, pulmentum faciendi suggero. Nori alga aridum adde cum decoctione nulli sorbitionis. Non afficiet saporem, sed afferet beneficia.
- aquam
-tofu
- CAROTA
- si herbas gustare
arida nori (ad gustum)
Coquite herbas donec teneras, adde concisas tofu, alga, aromata gustu. Coquite donec fiat.
algentem Est alia ratio calcii. Sed algentem habet extra “secretum” – Vitaminum K, quae calcium effusio adiuvat! Praeterea algentem bis tantum continet vitaminum C quam aurantia.
100 g algentem continet calcii circiter 30 mg. Algentem pulmenti serviens cremeo implere potest mediocris cotidie calcium postulationem tuam.
- I totum algentem (constringi potest)
- 30-40 ml lac Cocoes
- aquam
- aromata ad gustum (curry, origano, ad gustum tuum)
Ulcus vel vapor algentem. Puree cum mixtura lactis Cocoes, aquam paulatim addens ad constantiam desideratam.
sesamae - Semina inacuta continent maxime Ca: cortices - 975 mg, sine cortice - 60 mg per 100 g. Praeter calcium, multa continent pingue acida, ferrum et facilisis. Sesama etiam turpis eu nibh ac dapibus auctor est.
Melior est effusio calcii, sesamae semina commendantur prae madida vel combusta. Infra lac sesamae recipe. Huius lactis ministrans attractio calcium cotidianum continet, gustus autem halvae similis! Qui Latte Halva conatus est certus aestimabitur!
Ingredientia pro portionibus 2;
- IV tablespoons sesamae concoquit
— 2-3 tsp. mel / aloe surrepo / cactus Jerusalem
- vanilla, cinnamomum - gustare
- II specula aquae
Sesamam semina macerari in aqua ad cella temperies ab 30 minutis ad 3 horas (idealiter 3 horas, utique, sed minus placet). Deinde lavamus.
Madefactum sesamae in mixtura derivamus, aromata et mel, syrupum addimus, aqua et puree omnia effundimus. Paratus!
* Quis non ut "particulas" seminum in potu - iactare potes.