Contents
Princeps calcium iudicium
Adolescere, haedi calcium significantes adhuc habent necessitates. Post 3 annos hae necessitates sunt 600 ad 800 mg calcii per diem, quae respondet, in mediocris, ad 3 vel 4 lacticiniis cottidie.
Meus puer non sicut lac: tips ut adiuvent eum frui
Si ante vitrum lactis facit faciem, plures sunt solutiones. Nulla punctum cogendo dictum, ut sit amet lorem sem, ac venenatis metus. dum simpliciter tempus transitivum esse potest. Ut circa problema, conemur lac ei offerre in variis presentationibus. Yoghurt mane, fromage blanc vel petit-suisse in meridie, / vel sicut in vespera quaerunt et caseum. Etiam furta esse potes: lac in pulmenti tuo, caseum gratum adde pulmentis et gratins, piscem coque et ovum in liquamine bechamel, fac oryza vel semolina botellus vel mulgelus ad gustandum.
In video: Recipe Céline de Sousa: oryza pudding
Lacticiniis pro lac
Temptat offerre mensas lactarias cum fructibus sapidioribus, scelerisque…, quae saepe bene a minimo aestimantur. Sed nutritionally, non sunt interesting quia multum continet saccharo et in fine, saepe parum calcium. Eos igitur limitamus. Melius est bet yogurts campos, caseos albos et petitos-suisse toto lacte prae- paratos. Nos eos cum fructu, melle. Plura praebent acida pinguia essentialia (praesertim omega 3), ferrum et vitaminum D.
Caseos ut gustus
Aliud, cum lactis non nimis avidus est : offert ei caseum. quia sunt fontes calcii. Sed porro eos amet eligendi. Fere, haedi amoris processit vel caseum expandit. Ditati sunt crème fraîche et pingui, sed parum calcii continent. Melius fovere caseos cum gustu, qui bona calcii pondera praebent. Minimus enim (suasiones ad infantes sub 5), caseos pasteurizatos et lac non crudum optamus, ut pericula listeria et salmonella evitemus. Electio: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort et alii casei pressi et cocti, qui sunt in calcii opulen- tissimi.
Ad auxiliatus sum tibi, hic nonnulla adaequabilia sunt: 200 mg calcii = vitreum lactis (150 ml) = 1 yogurt = 40 g Camemberti (puerum 2 portiones) = 25 g Babybel = 20 g Emmentalis = 150 g e fromage blanc = 100 g de mensa cremor = 5 parva Helvetica caseus 30 g.
Vitaminum D, essentialis calcium proprie assimilare!
Pro corpore bene calcium assimilare, interest vitaminum D. per cutem per radios solis fabricatum bonam habere gradum, expedit pericula quae solis nuditate coniunguntur, ut filios in Vitaminum supplere. D usque ad annos XVIII annos!
Ciborum qui etiam calcium continent.
Quidam fructus et legumina calcium continent. Sed multo minus bene assimilatur corpori quam in lacticiniis continetur. Autem, ad stateram bonam nutritionis, possumus eas in tabula ponere: amygdalae (pulveres minimi ne periculum recipiendi perversitatis), blackcurrant, aurantiaco, kiwi in parte fructuum, petroselini, fabae viridis vel pediculi in partem vegetabilem.