Lunges cum dumbbells

Lunges cum dumbbells - ars exercitiis;

1. Directa dumbbell utraque parte iaculis. Initiali erunt.
2. Ad gradum dextrum, sinistrum pro reliquiis. De lumbis tuis ad inhalantes sit sine flexu retro recta. Monitus crus genu nec futurum, ut proficiscantur. Manebit eadem parallela pede. Parte autem posteriore crure ut adveho hoc est, necesse est esse perpendiculares areæ.
3. Repercussi areae pedum, exhalant exalta redire incipiens positio.
4. Complere requisitum numerum repetitiones, tunc crura commutationem.

Nota: hoc exercitium requirit bonum statera. Si hoc praestare aut exercitatio primum has difficultates cum statera, experiri non ad exercitium Deum pondus et pondus usura unicum suum pondus.

Motet: hic sunt aliquot mutationes exercitium.

1. Lunges sunt alterna sinistram pedem recta et facere potes.
2. Qua crus esse principium positio jam ante. In hoc casu, vos tantum opus praestare motus autem sursum et deorsum, ad orientem, et pondere lapsi sunt.
3. Multiplex gradus sint optio exercitiis ictu. Sed et post ictu reditum tibi gradum pristinum statum et gradum faciam, sic alternis crurum.
4. Lunges possunt fieri et barbell super humeros.

Video exercitium: