Ad formas ideales persequendas, puellae paratae sunt ad magnas longitudines adire, verbi gratia, in victu stricto. Sed multi obliviscuntur illud "in bello, omnia media bona" esse idoneum ad conficiendum negotium consilium, sed non ad pondus amittendum! Alie populares dietas graviter laedere valetudini tuae possunt. Nobilis Moscoviae nutritionista Lidiya Ionova de hoc die feminae nuntiavit.
Dapibus victu noceat Salutem
Una dietorum popularium dapibus est. Composuit a Roberto Atkins medico Americano. Inter Atkins victu sectatores sunt stellae quales sunt Jennifer Aniston, Brad Pitt et Jerry Halliwell. Verum, Jerry, post amaram experientiam diets deditus, non commendat talem rationem amittendi pondus alicui!
Praecipui cibi in interdum victu sunt carnes et pisces. Prandium in victu semper idem est. Post evigilationem, 10-15 minutas ante prandium, vitrum aquae ad cella temperiem bibendi debes (initium optimum. Multi nutritionistae putant aquam adiuvat ad corpus excitare). Tunc Robert Atkins suadet bibere capulus cum lacte (0,5% pinguis) vel tea, butyrum edendi (0%) vel yogurt eiusdem calorie contenti. Sed nullo casu si saccharo uteris! Medicus eum fructose reponens suadet (sed multi doctores ab hoc dissentiunt. Res est ut saccharum substitutum ad carbohydratorum malfunctioni ducere possit). Si esurientem sentis, Atkins admonet bibere vitreum vel duas tea viridis cum monetaria, post prandium tres horas permittitur pomum, pirum, aurantiacum vel quinque pruna.
Post duas horas ad prandium expectatum transigimus. Hic medicus quot tres optiones pro prandio sumo ex compilavit. Primum: aurem cum duobus tenuibus segmentis nigri vel grosse tritum panem, ACETARIA II tomatoes, tea cum III fructibus aridae, tangerine. Secunda: C g sebo, tosta vel furno coctus sine oleo, oryzae silvestris cocta (manuulis duabus cum summo), ACETARIA lactucae viridis foliis et cucumeres. Magni ponderis: sal in omni catino non debet. Tertiumque: piscium CL g, vapore vel tosta sine oleo, quodlibet latus acetabulum ex superioribus bene. Post duas horas malum edere potes.
Ad prandium, Robert Atkins quatuor bene pro patellis offert, pro arbitrio tuo: lolligo acetaria; pullum et grapefruit; vitulinum cum alio; piscibus herbis et nucibus ornata. Potes coquendi modos harum acetabularum in interrete invenire.
Quam ob rem, si hanc diaetam sequeris, tres chiliogrammata in duabus septimanis amittere potes! Scin' quare? “Hoc victu essentia est carbohydratorum quantitatem in corpore extenuo,” nutritionist Lidiya Ionova dicit. – Et carbohydratorum 1 g circiter 4 g aquae retinet. Pondus perdis quod multum aquae perdis, sed non pingue! Sed inefficacia victus non terminatur ibi. Etiam gravia problemata sanitatis ducere potest. "Haec diaeta ad quantitatem vegetabilium et fructuum terminatur, quae acrem in fibra in corpore diminuit," pergit Lydia. – Quam ob rem periculum colitis non auget, sed alvum cancer et pectus et cancer ovarii in mulieribus! Eodem tempore difficillimum est depravationem valetudinis, dum tardissime procedit. Ac denique: dapibus victu duplicat gradum cholesteroli in corpore, et etiam categorice contraponitur hominibus syndrome metabolicae.
Proin victu perturbare tractus digestivorum
Oryza multum salubris creditur: substantias noxias ut sales et toxins a corpore removet. Sed quid prodest oryzae victu? Eius genera tria sunt: tres dies (per integrum diem unum tantum vitrum fuscum oryzae fuscae, sine sale et aromatibus coctum, dividi oportet, et pomo vel aurantiaco suco lavari); septem dies (D g oryzae misceri debet cum vapore pisce, carne cocto, leguminibus recentibus vel fructibus, at summa "additionum" per diem CC g non excedunt, bibere potes succos naturales non insulsos, tea sine saccharo; aquam); duos-ebdomadas seu "diets quinque volumina" (consistit in his: necesse est ut 500 tablespoons oryzae in quinque vitreas parvas infundere et cum vitreo aquae eas infundas, deinde aquam per quatriduum et in die mutes. Quintum, aquam ex vitre primo haurie et orizam sine decoctione ede, deinde orizam in dolium effunde et aquam adde: hoc per duas septimanas iterari debet, edens portionem oryzae per quatriduum cotidie macerata).
Lydia Ionova credit hanc escam non minus periculosam esse quam priori interdum. "Etiam primae versiones oryzae victu, in quibus pisces, recentes herbas et fructus edere commendatur, sanus et efficax" dici non potest, inquit Lydia. "Quisquis salubris victus, ac magis etiam victus ad pondus damnum spectat, saltem 500 g (non 200) leguminum ac fructuum cotidie requirit." Huiusmodi nutritionis eventus, secundum Lydiam Ionova, non erit valde gravis: “Primum quod in tali victu fiet constipatio est. Et si hunc cibum regulariter exerceas, intestinorum diverticulosis in periculo evolvere potes, et deinde cancer. "
Kefir victu bonum est solum in jejunio
Quid enim utilius esse videtur quam cilicio die jejunio ? Sed si unum diem loquimur. Et si de kefio victu loquimur, qui pluribus diebus destinatur et promittit 8 chiliogrammata per hebdomadam amittere? "Ingens numerus optionum in victu kefir" exponit Ionova Lydia. – Prima optio: kefir solus cibus et potus interdiu, cetera excluduntur. Est alia: kefir partium in victu est, sed simul sunt alia in victu – legumina, fructus, proteins. " Scilicet, qui extra libras somniant amittere quam primum primam optionem numerant. Sed estne tam efficax ut videtur? Scilicet in biduo kefir tantum comedere, potes perdere pondus. Verum, unum est "sed": simul ac reverteris ad victus consuetudinem tuam, chiliogrammata iterum ad te revertentur, et bis! Tu ergo in uno cilicio iterum sede et in circulo vitioso te invenies. "Cum gravibus restrictionibus in cibo, pessime senties, tertio die sic dictum "depressionem puritatis" evolvere potes, et re vera est communis depressio humilitatis hormonum, monet Lydia Ionova. "Respondet enim defectus cibi in modum depressum, et fere modicus capitur, et quodlibet arripiendi facit sensum culpae, et sensus culpae sequitur..." auxilium ut ex hoc statu: alio modo pondus amittere sine noxa sanitatis, secunda - morbos edaces mereberis (exempli gratia bulimia vel anorexia), quod difficillime tolerare sine tortoribus auxilio erit.
Vegetabili dietas verisimile est inefficax esse
Alius victus communis satis vegetabilis est. Hebdomadae destinatur et est ratio totius cibi, observans qua 5 chiliogrammata amittere possis. Cibus innititur pulmenti cotidiano brassicae et varia cotidiano leguminum, fructuum et uberum fructuum, quae omnino innoxia esse videntur. Sed Lydia Ionova hoc non putat: "Haec victus in calories et periculosa nimis est, sic alimentorum tristitia gravissima erit (sicut in victu oryzae). Lydia etiam monet ut pondus efficaciter amittat, hoc est, relicto victu, chiliogrammata ad te bis non reverti, satis temporis opus est. "Opus est paulatim mutare victu tuo. Duobus mensibus amittere 3 ad 5 chiliogrammata capit,” nutritionist dicit. Ideo talis dieta magnus error est. Non accipientes calories, corpus coacervabunt adipes, ut nulla mentio de aliquo pondere damni esse possit!
Seres victu similior est cruciatu Sinensi
Sinensis victus una durior appellatur, una septimana illi adhaerere debes. Maximus numerus chiliogrammatum quocum vale dicere potes, omnibus regulis servatis, est septem. In Interrete, huius victus menu invenire potes. Vix certe est. Verbi gratia, prima die victus: prandium – capulus vel viridis tea (sine saccharo, utique!); Prandium - duo ova dura cocta et sem brassicae vegetabilis et lycopersiciSus. Hanc delectationem viridi tea vel bibere potes, tollendo tomatoes a sem, sucus lycopersiciSus; cena - sem (idem ac pro prandio) et 150 g piscium elixi. Postridie crouton unum, vitreum urceolum et pro piscibus — quantum CC g bubulae permittitur! Sequuntur dies etiam non hortatur...
Nutritionista Lydia Ionova credit talem diaeta solum hostibus commendari posse. "Haec diaeta ingens corpori tuo nocere potest," Lydia inquit. — Omnino inaequalis est neque in servo, neque in adipe, neque in carbohydratibus. Ova maxime curant in elencho: primo die comedere debes duo cocta dura, et postero die - crudum cum bubula ... Primo, ovum crudum male absorbetur in corpore, et secundo perducit ad corpus. auget cholesterol gradus. "
Iaponica victu aedificatur siccitatibus
Secundum periti Iapones qui hoc victu elaboraverunt, effectus amittendi pondus post longum tempus durabit – duobus vel tribus annis. Sed hoc sub una conditione contingere potest - manifesta exsecutio omnium rerum in menu. Modus ponderis amittendi secundum cibum Iaponicae computatur (obiter nihil ad cum tradito Iaponico victu) per dies XIII. Menus, ut in victu Sinensi, valde ieiuna est: ientaculum ex capulus vel viridi tea sine saccharo constat, interdum tantum crouton edere licet; ad prandium, sem, pisces, ex frixo vel cocto ad sumendum, bubula vel ova; cena typicam fructus vel legumina consistit.
"Nigrum capulus, ova cruda vel dura cocta"...Iaponica victu simillima Sinensi uni est, inquit Lydia Ionova. “Mirume mirum est quod licet pisces edere, vel elixos vel frixos, id est, periti non vident differentiam aliquam … Sed numerus calories inter eos est perampla. Lydia etiam hanc optionem edendi noxiam et inefficacem esse censet. Dictiones autem, hoc victu relicto, chiliogrammata ad te triennium non revertentur, simpliciter ridicula sunt. "Primo, pondus tuum minuetur ex siccitatibus" (sic dubium non est quin kilogrammos revertatur) et secundo, sicut in omnibus mono-dietis, tristitia puritatis ad te veniet tertio die, tertio. quaestiones valetudinis, eadem quae in interdum victu, praestantur,” inquit Lidia Ionova.
Anglica victu nimis longa est
Victus Anglicus in calories humilis indicari potest. Tres hebdomades ordinatur, in quibus alternis diebus interdum et vegetabilis debebis. Postquam Anglicas regulas observatis, armarium tuum ad mutandum accinge: eius tincidunt promittunt te 7 chiliogrammata amissurum! Itaque cum duobus diebus ieiunii initium sumamus. Aliquid manducare non potes! Sed potes bibere: aqua et viridis tea in infinitis quantitatibus, lac vel kefir - non plus quam 2 liters per diem, adhuc potes afferre vitrum lycopersicii suci. Posteri dies non tam duri sunt. Tosti, butyrum, lac, capulus (victus menu in Interrete inveniri potest). Magni momenti punctum: commendatur uti multivitamins in eius victu. "Post Anglicum cibum, pondus tuum vere decrescet, una tantum dimidium chiliogrammatum amissi aqua est, altera dimidia massa musculus est", Lydia Ionova dicit. nutritionista etiam monet: “Quaevis mono-diaeta non plus quam una hebdomade adhaerendum est. Et hoc unum ad tres quot designatur! Et hic suppositio quod servo auxilium aedificare musculus massa reprehendi non stabit. Id faciunt solum in actione corporis regularis, et praeter servo, carbohydratorum etiam obligatoria copia cotidie edenda est. Et tali alternatione incrementum molis musculi extra quaestionem est: amino acida munus energiae praestabunt, carbohydratae substituunt in constructione novarum cellularum. "
In victu Gallico ad edendum strui
Victus Gallicus creatus est iis qui sine cibo vitam suam fingere nequeunt. 14-dies diet focus in interdum escis. Quo fit, ut corpus suum pinguibus thesauris adurat, et usque ad VIII chiliogrammata perdis. Victus menu est valde humilis in calories. Licitus producta: carnes fructus, macilentum pisces, ova, fructus, legumina et herbae, kefir, tea et capulus, rusks. Sal, saccharum, cuppediae et farinae, panis et alcohol prohibentur. Sed in minimis portionibus omnia alimenta consumuntur. Exempli gratia, hic est quinta die mensis huius diaeta: ientaculum - grateda carraginem cum lemon suco, prandio - piscibus cocti cum lycopersiciSus, cena - frustum elixum. Nulla ac laborum dapibus!
"Manes carnes, pisces, olera, fragor, kefir in tabula mirabilia sunt," inquit Lidia Ionova. — Vitare volumina et pies utilis est. Sed ipsum menu est awful. Prandium solum ex nigro capulus est ludibrium corporis. ” Praeterea mirum est nullas inter prandia laborum. Hoc est, diu esurire debebis. Ita fit cumulus pinguedinis corporis. "Binae prandii dies fellis periculum est," Lydiam monet. – Atque auctarium homines saepe aut cholecystitis aut cholelithiasin habent. Quam ob rem talis diaeta simpliciter inpedimenta ad finem in chirurgicam tabula ducere potest. "
A victu pulmenti ratio immunis infirmabit
In hac diaeta cor usus est pulmenti vegetabilis macris in quantitatibus infinitis. Hoc proderit tibi cito pondus amittere: ab 5 ad 8 chiliogrammata per ebdomadam! Res est humilis in calories elit, sed simul est impletio - ex aqua et magna copia fibra vegetabilis. Quam ob rem, affectum famis diu oblivisceris, et cum iterum venit, semper aliam phialam pulmenti in manu habes. Brassica, apium et cepa sorbitiones habent optimas puritates proprietates. Praeter summam, fructus, legumina, tea et succi permittuntur in pulmenti victu. Panis, saccharum, alcohol, nitrum, dulcia et fiunt arte a victu excluduntur.
Sed Lydia Ionova credit hanc diaetam ab eodem Sinensi victu nullam esse diversam. Praeterea, secundum suam opinionem, illud quod est nutrimentum, est mendacium simpliciter. "Plus in corpore celeriter absorbetur et tremendam famem in hora dat", Lydiam explicat. "Praeterea idem genus cibi secundo die non solum addenda, sed etiam ad puritatem deprimendum." Item, nutritionist certus est quod talis cibus quotidianus est ingens corporis detrimentum. "Haec diaeta interdum non includit, quae vicissim systema immunem debilitare potest," dicit Ionova.
Auctor de buckwheat victu est Dr. Laskin. Sua essentia in nutritione separatis consistit, et victu non solum ad pondus damnum, sed etiam ad impedimentum cancri confert, cum substantia quae in cellulis mutationibus active resistit. Haec diaeta tibi permittit ut fruges, legumina, rosae coxis et nucibus vescantur. Copia huius virtutis ratio duobus gradibus consistit. Primus "strictus" nominatus est, eius tabula valde fastidiosus - buckwheat polentam additis coxis rosae ad ientaculum, prandium et cenam. Haec regimen per 47 dies durat! Deinde alii cibi adiciuntur diaetae.
"Dies est simile oryzae, sed tamen paulo salubrius ex eo quod nutritionis valor buckei superior quam oryzae", nutritionista Lidia Ionova dicit. - Ieiunium dierum cum polenta buckeo per biduum vel triduum satis accepta sunt, nullo tamen casu diebus XLVII. Propter defectus amino acidorum immunes ratio tua sustinebit. "
Musa victu ad dapibus defectus ducet
Musa victu destinatur 3-7 diebus, quibus in aliqua quantitate comedere potes, sed nihil aliud. Licet sine saccharo bibere aquam vel tea viridis. Talis diaeta sinet te usque ad kilogram per diem perdere.
"Quamvis aliquet plus quam alios fructus alunt et nutriant, tamen non ut mono-victu", inquit Lydia Ionova utendi illis commendatur. "Certe, pondus amittes, sed, ut fit in aliis diets, non erit diu." Item, secundum nutritionist, si hoc victu observatur, interdum defectus in corpore fieri potest, cum aliquet fibra magis solutum contineat.
Victu Protasov tantum pondus lucrum adiuvat
Recipe victu populari "Russian Israeli" primum in duobus decenniis. Auctor est Israelis nutritionist Kim Protasov. Systema nutritionis eius quinque septimanas designatur, in quo, suo iudicio, corpus toxinum purgatur et maximum substantiarum utilium recipit, et ob hoc pondus excessus (usque ad 15 chiliogrammata!) semel et pro omnibus recedit. . Menus diaetae in hebdomades dividitur et cibos inopinatos satis continet. Lydia Ionova pro certo habet se observans puritate alimentorum Protasov, periculum facere contra effectum: “Protasov cotidie ova comedere suggerit, sed periculosum est! Post hebdomadem, cholesterolum tuum duplicabitur, inquit Lydia. – Item in diaeta menu non sunt implicatae carbohydratae et servo. Sed aliqua ratione caro frixa addita est, quae corpori nocet. "
Praesidentiae victu Accuratissima Totius Americae descriptio
Probabiliter omnes sciunt de victu praesidentiali. Unum nomen tanti est! Inventum est ab Arthuro Agatson cardiologist Americanus. Principium victus duobus gradibus consistit. Prima, duabus ebdomadibus durans, morbos cibos reponere est, uti saccharum, alcohol, coctum, potatoes, frugum, ac omnia pinguia - butyrum, margarinum, carnes pingues, lac - cum utilioribus, quae cocta sunt. aut exsudat caro macra, pullum pectus, Turcia, pisces, ova, caseus humilis pinguis, caseus caseus et nuces, olera, herbae, lac VERRO. In secundo gradu, panem, fructus, polentam et uinum ad diaetam paulatim addere potes. Sed interest ut vestigia ponderis tui: si minus quam 500 g per hebdomadam perdis, debes ad primum victus gradum redire. Tunc ratio huius cibi, secundum Arthurum Agatson, in vivendi rationem proficisci debet.
Lydia Ionova credit se comparatum multis aliis diurnis popularibus expressis, haec una plus minusve innoxia. "Talis diaeta aequabilis" dici potest Lydia. - Victus continet cibos in cholesterol et pingues humiles, et satis quantum fructus habet. Incommodum unicum: aquae quantitatem non praebet, hoc periculum fellis et constipationis auget. Etiam gravida et lactantes mulieres, sicut homines cum diabete diligentius eam.
Nutritionistae putant ad pondus amittere, interest simpliciter recte manducare: 5-6 vicibus in die manducare in parvis portionibus, et etiam bibere aquam copiosam. Et quidem, simpliciter impossibile est illas extra libras sine exercitatione amittere. Nunc autem network plenum est idoneitatis video tutorials. Dies autem mulieris te invitat ad consuefaciendum te aliqua attenuante exercitationibus quae iterari possunt sine cura lanistae:
Quam amittere pondus domi relicto.
Exercere pigrum.
Crimen in X minuta.
14 gressus ad maciem.
Alius valde popularis et, praesertim, efficaciter ad pondus amittere natat. Et ad primum positivum exitum admonemus ut te ipsum perdiscas statuto exercitationum in piscinam.