Contents
Omnes enim timemus aliquid, quod est omnino naturale. Sed interdum timor dominatur et in nos absolutam potestatem acquirit. Cum tali adversario difficillimum est, sed psychologus Ellen Hendricksen certus est quod, si artibus specialibus uteris, aeternum relinquet.
Pugnare metus non est facilis, et tamen sunt modi solvere. Quattuor modi adiuvabunt ut inimicum in facie videas et victoriam opprimentem super illum vincas.
1. libro per movie
Omnes missiones terribiles ludimus in mentibus nostris de tempore usque ad tempus. Aliquis cameram timet et ante torquetur quod ridiculum in video videbit, et tunc in Tela tenebitur et centum commentationes ludibrium sub ea apparebunt. Aliquis pugnas timet, et fingit quam infeliciter sibi se assurgere conatur, et inde ab impotentia singultus.
Sicut creepy ut poeticum «horror pellicula» videatur, in culmine morare noli. Sed contra, librum istum donec veniat remissio. Quid si turpis illa video in visceribus Interreti amittitur, vel forte melius evenit: novus factus es YouTube stella et omnes competitores praelucent. Forsitan timidi argumenta vestra tandem audientur et sermo normalis fiet.
Quicquid terribiles ictus in imaginatione emicuerunt, interest ad felicem catastrophen perducere insidias. Sic te ad pejorem casum para, quoe fieri vix potest.
2. ostende willpower
Esto, tremens omni tempore pertaesi. Haec tormenta cum taedebit tolerare, voluntatem tuam in pugnum collige. Altum spiritum sume, et in scena surge, in plano surge, posce suscita — fac quod times tremula tamen genua. Faciendi promptitudo timorem levat: stultum est timere cum iam constitueris actum, quo progredi debes. Et quid? Valet semel facere — et credere incipis te posse.
3 scribe et probare aliter
Hoc consilium maxime utile est iis qui diarium servant. Pri timeam scribentur te. «Vitam meam perdo», «Nemo curat de me», «Omnis me putat esse Victum». Saepe cerebrum derogantia nobis relaxat: non cogita, modo charta pone.
Paucis post diebus ad notas tuas redi et ea quae scripsisti relege. Subinde metus melodramaticus nimis videbitur. Vel fortasse patebit hanc vel illam habitudinem tuam non esse: impositam a socio toxico, patre maledico, vel noto caustica. Haec sunt aliorum opiniones, quibus tu quodammodo assentieris.
Accumulas contrarias rationes contra metum proferre, cum rursus caput erigit
Nunc scribe metus. Proponere facile non potest, sed perge usquam. Cogita quid dicat fautor tuus sacratissimus. Interiorem advocatum tuum invoca ut defensionem tibi adiuvet aciem. Omnia argumenta, etsi concludunt. Vade per album et rescribe munda. Accumula calculis contra metum proferre, cum rursus caput erigit.
Si timores irrationabiles superare non potes vel graves obiectiones non invenies, clinico crede et has notas ei ostende. Artifex adiuvabit ut recogitas eos, et praestatur ut cognoscas timores non tam validos esse quam primo visi sunt.
4. contere timore particulatim
Ne festines. Metum vincere significat parvum principium. Propositum exiguum constitue quod certum non erit defectum. Si socialiter territi es sed tamen ire ad factionis societatis, consilium rogandi collegam quomodo ferias agit, novus operarius si officium libet, vel tres homines tantum ridere et salve dicere.
Si penitus scias te non posse facere, non tam parva meta est. Numerum interlocutorum ad duos vel ad unum reduce. Cum familiaris distentionis sensus in stomacho quiescere incipit — bene est, ito!
Mutationes non statim notabiles sunt. Tantum respiciens, intelleges quantum abieris
Postquam ad primum finem perveneris, lauda te ipsum, et pone sequentem, paulo amplius. Hoc modo, trepidum cerebri partem quae clamat paulatim averte: “Desiste! Periculo zona!» Saltare in mensa numquam audeas, et bene est. Timor vincens non est de mutando personalitatem tuam. Hoc necesse est ut levem et liberum sentias, manens te ipso. Tempus et usu, cerebrum ipsum perturbationibus cogitationibus averte discet.
Operam! Adversus metum, imprimis primo, satis ingratum est. Timor etiam levis difficilis est. Sed paulatim cedet metus pedetentim fiduciae.
Quod maxime interest, mutationes statim imperceptibiles sunt. Tantum respiciens, scias quantum veneris. Olim miraberis, quod sine cogitatione feceris omnia, quae timuisti.
De auctore: Ellen Hendricksen, Anxietas Psychologist, Auctor Quomodo sedare Interiorem Criticum et Social Timorem superare.