Convertamus nos paenitet et vigiliis vivendi chaos. Ceterum nos vigiliis strenuus et attentum faciat facile colligi, quod per modum causae et ideo accidentia ingredi. Item, si tu non adepto satis somno, et tunc redigendum corporis resistentia ad frigus et INFLUENZA. In diu terminus, in salutem effectus est etiam magis periculo: an augeri periculo ictu et cor morbo, ADIPS, diabete Mellitus, significant canus cerebri, pertinax cognitiva problems, et deterioracionem vie cerebrum munus, os damnum, cancer et periculo et diluculo mortem.
Sed non justo sit amet est quaedam somnum quantum temporis - nisi qualita quod indeclinabile quoddam bonum somno pars sanitatis. Semper autem si somnus neque noctu neque interdiu plus duas horas balneo uti ordine es forsit questus satis somno.
- Ad somnum lignum unum,
Fugit omnis in diversis sint necessitates. Dr. William Watson! A member of the American Academy of Science somnus operanti, inquit sunt maxime determinare potest somnus quantum indigent. Ad hoc, ut primum ire ad lectum, 2-3 weeks vos sentio defessus, et excitare in suo mane (si possis, principio vel subiecto, ut laberetur in somnum satus hoc experimentum). Per finem hoc tempus, te poterit ad vos postulo somnum adepto satis somno estimate moles.
Aliquam sit amet huic inhaero schedule, quod in se est difficile, quod multi fateri. Si non ostendunt, constantiam, ordinem revocandi valde confirmabitur tuos temperet cyclum somno consurgant. Si non potest somnus enim XV minutes, adepto aliquid et ruptis disciplinae vinculis, tunc redire ad lectum si vos sentio defessus.
- Snooze puga pyga obliviscentes
Quam grata est ad ledo Snooze puga pyga quod in volvunt ad somnum capere a paucis minuta extra. Sed hoc non est beneficium. Somnum metus inter pauperrimus qualis est. Vos etiam magis somno surgere et optamus cogitata tua quia neque interrumpunt REM somno. Instead, pone te ad terrorem post tempore - et non illud.
- Numerare: IV-7-8
Hoc et medicus scientist per modum inventus ab Harvard, Andrew Weil.
Dolorem in naribus tuis comitem quatuor respirare.
Tenere spiritum pro comitem de septem.
Inspiratione octo de aer per os tuum ad comitem cum whooshing sonus.
Saepius iterare cursus tria.
Secundum Weil, cum 4-7-8 plus oxygeni quam normalis modus praebet, quod spiritus in systematis nervosi of rectum, quae accentus durante overstimulated.
Putes difficile experiri numerantem. Et non obliviscaris ad eum de ovibus.
- Illuminationes electronic Gadgets
Si vos es ad phone, vel ludens in Tablet ante lectum, hoc potest esse causa quare unus non invenire difficile ad dormientibus. Electronic Gadgets - computers, cell phones, tabulas, etc. - emit, et ideo productio lucis hyacintho et "noctem" hormone melatonin. Glandula pinealis incipit tempus producendi melatonin horis ante et lurida prohibet aliqua. Si intraverit aliquam lurida oculos ad illam deserere pinealis melatonin.
Legere librum typis ante lectum est bonum.
Legere librum buxum lectum est malum.