Multi homines, praesertim ii, qui ad morbos cordis tendentia hereditaria habent, cotidianam victu diligenter eligunt. Et satis fibra in eo necessaria est ad sanitatem. Fibra autem edens non tam facilis est quam videtur. Nam qui curam sui corporis habent, qui ludis ludunt, fibra finis fit, et nisus ad rectum cibum eligendum est.
Multis fibra edens difficilis fit labor, ut cibos in eo pingues saepe non nimium sapiunt. Hinc chronica penuria fibrarum essentialium. Ad summos cholesterol gradus vitare, debes manducare saltem 37 P. fibra per diem. In hoc articulo, quomodo ad hoc effectum consequamur, aliqua exempla dabimus.
Bacca cocktails
Haec est iucunda via ut satis fibra. Fiunt ex baccis recentibus et congelatis. Utere vaccinia mixta, raspberries et rubicunda. Raspberries dulcedo adde sine saccharo. Vitrea talis cocktail continet ab 12 ad 15 g fibrae, quae satis est ad optatam 37 g.
Triticum germen et lini semen
Multi his fructibus non utuntur ad cibum, quia gustu suo non placent. Semina lini purus non comedetis. Addi possunt fercula varia. Triticum germen et linum semina ad holus aut fructus venustates addi possunt — hoc gustum non corrumpet, sed opportunitatem ut ius fibra praebebit.
Scelerisque ac fibra
Uber uberem in fibra edere, commendatur cum scelerisque manducare. Magnum nuntium pro dulci dente! Si rescissis dulcibus, cona reponat scelerisque baccis dulcibus, quae magna fruge.
duplex panis
Hoc novum genus productum est - talis panis contentus fibra alta, propter augmentum tritici in consequat. Difficilius est panem mandere quam regularem. Etsi fibra discursum minus praefertur, panis duplex bonum addito potest, sicut maximum nutrimentum retinet.
Quid alias vias quotidie consumit g 37 fibra? Includunt segetem, fabam albam, fabam nigram, avocadam, durum triticum pastam, oryza fusca, totum granum panis, lenticula, pira, artichokes, oatmeal, raspberries, etc. in victu tuo. Postquam ad propositum perveneris, mox animadvertes quomodo sanitas tua melioretur.