Oleum ad pulmentum vegetabile addens libitum est. In coquendo sine oleo omnino facere potes. Re vera, butyrum (quod omnino non est sanum) solet adiicere pingues et calories ad prandium.
Nutritionista Iulianus Hiver dicit: “Praeter opinionem vulgi, oleum cibus sanus non est. Butyrum est 100 percent pinguis, cum 120 calories per teaspoon butyri, humilis in nutrimentis, sed altus in calories. Tametsi quaedam olea parva nutrimentorum copia continent, nihil ex iis verum proficit. Minuendo vel tollendo oleum attractio facilis est via ad reducendum tuum calorie et adipem attractio." Ita melius est pulmentum sine oleo, si fieri potest, olus coquere.
Ecce quomodo;
1. Eme vel ius vegetabile bonum fac.
Loco olera recta in caldariam mitte, primum aquam vel ius vegetabile addas. Problema est quod ante emas et coques, sed quia oleum emis usquam, hoc tibi non faciet extra molestiam.
Ius faciens non est difficillimum: recipe sodium optimum humilem sodium, post quod paratus es pulmentum vegetabile sine oleo coquere. Noli putare te tempus et pecuniam perdis! Ius vegetabile in pulmentis, iurulentis leguminibus adhiberi potest, ac etiam in cubulos postea ad usum constringi potest.
2. Pan vel opere non-baculum Find.
Oleum quippe in sartagine lubricat, et cibos urendo prohibet, ex eo aliquid incommodi causare potest. Si non iam habes sartaginem bonam, valet questus unum.
Noli existimare te numquam ea uti aut te pecuniam in utensilia coquina perdis, quia haec sartago te diutissime durabit, si bene curaveris et versatile est. Quamcumque notam libet, fac lituram ex gravissimis materiis perniciosis (si fieri potest) eco-amicam tunicam non fieri), fac ut sartaginem manibus tuis abluas ne litura scalpas.
3. Primum calefacit sartagine.
Preheat caldario / opere per medium caloris bene antequam olera addit. Fac ut caccabum satis calidum sit, aquam addas et vide si euanescit. Si ita est, sartagine parata est.
Adde de calice (vel plus) ius vegetabilis vel aqua, adde allium, cepe et carrucas, alia vegetabilia, et coques obolo. Post 10-20 minuta, adde holera viridia foliata, legumen faba, vel quaelibet alia olera tibi placent. Sodium sodium aliquod humile adde liquamen, gingiberum, vel Sinica 5 Condimenta pro magno-fry movendo!
Oleo ne innitaris: in patinis aut coquendis uti non oportet. Praeterea, repudiatio olei permittit ut saporem leguminum melius patefaciat. Postero tempore hacc apicibus delectamenti, saporis vegetabilis pulmenti!