Contents
XNUMX. Habitus quo modo formatus est? Infeliciter, nulla persuasio in cerebro nostro operatur. Mores et boni et mali in forma formati sunt. Et scientes, mores tuos sciens potes: fac habituale quod vis, et superflua respue.
Sicut magister qigong, in seminariis regulariter occurrit hominibus qui in eorum potentiae non credunt: “Uxor mea me coegit ad gymnasticam spinae venire, sed sentio me non regulariter facere, Impossibile est - cotidie ... Nemo "
Et etiam intellectus, qui classes tantum XV minutas diei capere debet, non pro omnibus hortatur. Surgere debes, tempus collocare, simul congrega … Immo, si quid exercet in sola potentia voluntatis, non satis diu motivum erit. Virtus tempus debilitat: aliquid distrahit, impedit. Languamur, tarde erimur, gravemur.
Quomodo hi mirabiles homines qui ludis / yoga / qigong vel quaelibet alia exercitia quotidie apparent? Amicum habeo triathletum qui, interrogatus quare ter in hebdomada ad gymnasium accedit, reliquos vero dies currit, natat vel vehitur, uno verbo respondet: "Consuetudo". Simplex, naturale et inevitabile, ut dentes lavat.
Quomodo habituale facere possumus quod opus est, sed facillime non datur? Hic paucae strophæ sunt.
1. Quid facio?
Scribe omnia quae agis. Haec opinio ex armamentario nutritionistarum venit. Cum debes explorare quid prohibet aegrotum pondus amittere, nutritionistae suadeant perscriptum omnia in charta comedi per hebdomadam.
"Solum manducabo sem, sed pondus amittere non possum," aegroti dicunt, tunc omnes laborum scribere incipiunt - et patet quid sit causa esse AUCTARIUM. Pro regula, tea inter holus (cum fartum vel crustulum), deinde quaerunt cum collegis, vesperi amica venit cum scribla, et vir astulas duxit ...
Multum inscii facimus. Ob quam illusio est victus plenae curvis, vel laboris, vel aliquid aliud, quod te impedit quominus sanos mores in tua schedula comprehendas. Ad intellegendum cum otium corporis usu habeas, simpliciter scribe quid facias in hebdomada. Mane expergiscimini, imbrem, ientaculum, ad operandum, etc.
Miraberis quanto tempore in superficiebus socialis retiacula expendas, vigilantes TV et alias actiones quae satis sunt ad caedendum et tempus necessarium ad novas actiones acquirendas.
2. unus habitus ad tempus
Statuens vitam in melius commutare, non omnia simul iaculis. Quamvis multifunctionalitas in mundo adhuc sit, moderna investigatio confirmat cerebrum nostrum non posse simul omnia facere. Multo efficacius laboramus, cum opportunitatem habemus in unum negotium intendere.
Pone indicem habituum quam vis efficere in vita tua et elige unum quod maxime pertinet. Cum ex genere volitionis decernendi ad habitum modum moveatur, tunc negotium suscipiendum erit.
3. Morbi rhoncus Marathone
Nam quod habitus fieri debet, duobus mensibus cotidie exerceri debet. Hoc tempus est cerebri nostri accipere rem necessariam: nunc semper est!
Cerebrum humanum prudenter admodum ordinatum est: ad stabilitatem nititur. Ut aliquid habituale, novas coniunctiones neuralis aedificare debes. Et hoc est processus industriae intensivus. "Edificabimus? cerebrum dubitat, novam activitates sui possessoris resolvendo. An mox, ut congruum, defluit Anglica lectio, et mane currit? Exspecta et vide, fortasse omnia elaborabunt.
Ergo si vis gymnasticam habitum facere, tum fac, licet paululum, sed quotidie. Pro alumnis meis, qui ad Seminarium accedunt "Iuventus et Salus de Spine", commendo exercitia per 15 minutas dies facientes, et "C gradus" ut nullus sensus sit "Fio!"
Sit facere exercitation velit cras. Non perfectum, sed tolerabile est. Et memento: si etiam uno die in duobus mensibus requiras, eventus "reset" et incipe. Ita duobus proximis mensibus, virtus voluntatis plena erit.
4. Proventus positivus
Dum operas in potentia agas, exerce te ad quaerendum aliquid iucundum in omni usu, ad novos sensus "venandi". Per et genere, nota flexibilitatem, relaxationem, levitatem, mobilitatem. Totos dies subcriptio. Et tunc temporis pigritia vincit, memento horum sensuum jucundorum. Promitte tibi: nunc patiemur paulo (exsuperans ignaviam), sed tunc frigus erit.
5. Gravis tormentis
Notum est, quod habitus optime formati sint ad sustentationem unius animi hominum. Cum igitur positivos habitus efformandos studeas exquirere auxilium eorum qui eadem opera sustinent.
Una effectivarum viarum, quae ex nostra schola probata est, communis est marathones, in quibus polliceris quotidie instituendi. Invenire unanimes homines, communem catervam in nuntio fac et nuntiare cotidie quando et quomodo operatus es, iucundos sensus ex usu communica.
Esto consentiens tibi mulctam pro omisso die. Nulla alia poena tam efficaciter operatur. Cogita modo XV minuta classes vel denique 15 rubles. Tanta vis pecuniae non videtur, sed ... In tantum XV minuta opera. Praestat animos colligere et salvare.
Pecunia ex marathone collecta potest caritati donari vel institutum creare ad propinquos/amicos sustentandos, si subsidia oeconomica indigent.