Contents
Dies festos sunt stressful. Hoc notum est omnes, sed pauci intellegunt quam longa volutpat tranquillitas et laeta facere. Psychologist Mark Holder X vias praebet ut accentus campester reducere adiuvet et plures causas inveniat ut in festis Novus Annus beatus sit.
Post ferias aestivas, Novum Annum exspectamus: consilia facimus, speramus vitam a scabere incipere. Sed quanto sunt dies principaliores anni festos, tanto magis inquietae sunt. Decembri mense amplecti contendimus immensitatem: opera perficimus, dies festos instituimus, dona emimus. Et incipimus novus annus cum lassitudine, irritatione et dolore.
Sed laetae feriae possibilia sunt — tantum sequuntur regulas simplices psychologiae positivae.
1. Try ad plus
Idea donandi plus praemii quam accipiendi ab investigatoribus Dunn, Eknin et Norton anno 2008 confirmata est. Subiecta in duos circulos diviserunt. participes primi coetus pecuniam aliis insumere iussi sunt, ceteri solum sibi TABERNA erant. In primo gradu felicitatis fuit altior in secundo gradu.
Opus caritatis agendo vel amicum ad prandium in casu tractando, in tua felicitate collocas.
2. Fuge debitum
Debitum pacis eripit, inquieti felices non sunt. Da operam ut in tua ratione vivas.
3. Buy experientias non res
Finge te subito in sinu tuo habere quantitatem substantialem - verbi gratia, $ 3000. Quid habebis?
Qui res emit non minus beatus esse potest quam qui impressiones acquirit, sed primo tantum. Post unam vel duas septimanas, gaudium rerum evanescit rerum, et impressiones in vita nobiscum manent.
Ferias experientias communica cum amicis et familia. Investigatio ostendit relationes interpersonales unum principalium felicitatis esse. Immo difficile est beatum fingere, qui difficilem cum caris habet necessitudinem.
5 imagines et tolle imaginibus
Photo surculi ioci sunt. Familia vel amica consequat diversificant festa festa et positivis onera. Pictures admonebunt te laeti momenta in moerore ac solitu- dine.
6. Vade ad naturam
Festa fons accentus fiunt quia consuetudo vitae nostrae dissipatur: sero surgimus, nimiam pecuniam consumimus. Communicans naturae adiuvabit resipiscas. Melius est in silvam hiemem exire, sed proximam parcum faciet. Etiam prope ambulationem: spectans ornatior opiniones computatrales adiuvabit relaxare.
7. Consilium fun pro fine festorum
Probatum est enim quod melius est reminiscendo quod fit in fine. Si res plus interesting evenit in initio feriae confractae, peius meminerimus quam si die 7 vel 8 mensis Ianuarii accidit.
8. Memento frequentiam plus quam intensio
Felicitas ex parvis. Cum dies festos pararet, parva gaudia cottidiana prioritize. Melius est singulis vesperis cum cocis, placenta et tabulatis ludos circum focum colligere quam unam partem lepidam interesse, deinde resipisces per totam hebdomadam.
9. Ne obliviscaris de Exercise
Multi homines gaudium MINORIS AESTIMO, quod ex actione corporis obtineri potest. Hiems tempus magnum est pro ambulationibus activorum, skating et skiing et variis ludis velit.
10. Watch ventus movies christmas
Cum bonam pelliculam spectamus, a realitate disiungimus, et actio mentis decrescit. Hoc ipsum ad bonam quietem.
De Perito: Mark Holder est professor psychologiae in Universitate British Columbia et orator motivandi.