Contents
Haedi non student bene, vir bibit, et proximus queritur canem tuum nimis latrare. Certus es quod haec omnia propter te eveniunt: male liberos erigis, maritum curas privas et parum temporis cani disciplinae vacas. Sunt, qui molestias rerum omnis culpa. Dicimus tibi quomodo hoc sensu carere ac beatiores fias.
Sensus pervicax culpae negative afficit statum passionis. Hoc sensu sic assuefacimus ut saepe nos reprehendamus ea quae non sunt vere obnoxii. Frequentius reatum tu ipse in cerebro tuo coles. Hoc facis propter novas ideas et exspectationes quas ipse ascendisti.
Expurgate culpam et amicus tuus fias cum consilio trium hebdomadarum a Susan Krauss Whitburn communicato, professore neuroscientiae in Universitate Massachusetts (USA), studiorum et librorum auctori.
Hebdomada una: Inveniens culpa Triggers
Si scire disces tempus cum reum sentire incipis, iam dimidium problema solveris.
1. Intende in momento, quo culpae sensus emergit.
Conare intelligere quidnam faciat (necessisti officium in tempore, multum pecuniae consumpsisti). Animadversiones tuas in libello scribe vel notas fac in Mauris quis felis.
2. Vide frequentiam affectu
An te reprehendis cotidie quod nimium pecuniam in prandio expendas? Habesne te per singulas noctes dormire non posse, quod de clamantibus ad filios tuos cures? Scribe quoties te in isdem rebus tolis.
3. In fine hebdomadis, recognosce quid te regulariter reprehendas.
Quid sentis plus quam semel in hebdomada reum? Quid tibi maxime turbat prorsus?
Secunda sabbati: perspective mutantur
Si non vis te a reatu separare et "surgere" super illud, illud saltem paululum repellere conare, a latere intuere, et exponere conare.
1. cogita vel dicere magna quid velis facere aliter
Relate ad operandum aliter vel utilius fias. Non statim currere et aliquid facere quod vitam tuam obturbat mutabit, sed cum de eo loqui incipis, mutare incipis.
2. Duis motus
Culpa, tristitia et anxietas sunt nexus in eadem catena. Cum turbatus es aut depressus, incipis te ipsum reprehendere. Conare te ipsum interrogantem, “An sensus efficit ut nunc reum sentio? An ego tantum affectiones meas intermitto me?
3. Sine te esse iniuriam
Perfectionismus culpam excitat. Admitte tibi quod perfectus non es, sicut uxor tua, mater vel amicus.
Tertia sabbati: tollendi de rebus parvis
Stultum est tibi hoc persuadere, te iam ineptiis ullis reprehendere. Sed utile est scire percipere, cum elephantem ex musca non faciat. Experiri non ut intendunt rebus minoribus.
1. vester habitus circa id quod est fieri
Praemature munus reliquisti, quamquam tempus magnae res perficiendi non erat. Admone te propter hoc tempore munus reliquisti, sed propter doctoris institutionem ante mensem fecisti.
2. cum humore tua errata tracta
Placenta coquenda tempus non erat et mensa parata emeret? Dic: «Et quomodo ego nunc oculis videbo?».
3. Quaerite bonum in omni situ
Nonne tempus invenisti munera pro caris tuis novo anno involvere? Sed multum temporis haec dona eligentes consumpsimus.