Scimus insomnium esse cum mutationibus in victu, plerumque cum appetitu reducto. Etiam contraria quaestio oritur: an cibus somnum afficit?
Studium de effectu kiwi in somno ostendit posse videri, kiwi insomnia adiuvat, sed explicatio mechanismi huius effectus, ab investigatoribus proposita, nullum sensum facit, cum serotoninum in kiwi contentum transire non possit. sanguine cerebrum obice. Tamquam serotonin possumus manducare quantum volumus et non debet nostram chemiam cerebrum afficere. Eodem tempore melatonin ex ventre nostro ad cerebrum manare potest.
Melatonin hormona noctu producta est a glandula pineali in centro nostri cerebri sita, ad nostram circadian rhythmum moderandum adiuvandum. Medicamenta in quibus melatonin adhibita sunt ad somnum adiuvandum in zona ad aliud tempus moventibus et per annos circiter XX adhibita sunt. Sed melatonin non solum a glandula pineali producitur, sed etiam in plantis edulis naturaliter adest.
Hic explicat studium de effectu acerbi suci cerasi in somno seniorum cum insomnia. Turma investigationis antea investigavit sucum cerasi sicut potus ludis recuperandis. Cerasa anti-inflammationem effectum habent in par medicamentis sicut aspirin et ibuprofen, ergo investigatores quaerebant si sucus cerasi musculi soreness post exercitium minuere posset. In studio participantium quidam notarunt se melius dormivisse post sucum cerasi bibisse. Inopinatum erat, sed investigatores intellexerunt cerasa fontem melatonin esse.
Metatonin productio in senescit decrescere tendit, et haec potest una causa esse praevalentiae insomnia inter maiores adultos. Itaque phisici senum virorum et mulierum insomnia chronica laborantium ceperunt, et dimidia pars senum cerasa alebantur et dimidia pars placebo dedit.
Participes actu leviter melius cum ceraso suco dormivisse invenerunt. In dictum efficitur purus sed maximus. Putant quidam ocius dormire et post mediam noctem dormire rarius excitare. Cerasa adiuvantur sine parte effectus.
Unde scimus melatonin fuisse? Docti viri studium repetiverunt, hoc tempore gradus melatonini metientes, et quidem incrementum melatonini graduum post cerasorum succum viderunt. Similes eventus inventi sunt cum homines septem varietates cerasorum ederent, melatonino gradu et somno ipso tempore auxit. Effectus influxus omnium aliorum phytonutrientium, quae in cerasis continentur, excludi non possunt, possunt partes decernere, at si melatonin est agens dormiens, potentiores sunt fontes eius quam cerasa.
Melatonin in aurantiaco piperis, iuglandibus, et tantundem in tablespoon lini ac in lycopersico invenitur. In melatonin contentum tomatoes una causa esse potest propter beneficia sanitatis acetabula traditionalis Mediterranei. Minus melatonin habent quam cerasas acerbas, sed homines longe plus tomatoes quam ceras edere possunt.
Multa aromata sunt admodum valida melatonini principium: teaspoon feni Graeci vel sinapis pluribus lycopersicis aequipollet. Aes et argentum per amygdalas et raspberries communicantur. Aurum ad Gojium pertinet. Melatonin contentum in goji bacis chartis est.
Melatonin quoque adiuvat in cancro praecavendi.
Michael Greger, MD