Exercere bonum mane cum recta crura

Exercitium "Salve" cum pede recto - technica exercitia:

1. Propter rationes securitatis hoc exercitium eculeo pro triremi debetis praestare. Instrue fretboard in vecte pro triremi ad humerum gradum.
2. Tergo scapulas imprime, ut triremi fiebat. Dorsum inferius arcuatum retine, scapulis iunctis, genua leviter inflexa.
3. Recede a calculo. Pedes humerum latitudinem seorsum pone. Caput erexit. Haec erit initialis vestrae positionis.
4. In aspiratione retro pelvis movent, ad umbilicum tendentes. Motum praestare dum abdominis superior areae fere non erit parallelus. Retro arcuatum, spina recta est.
5. De exhalant corrige, ad initium revertitur locus.
6. Complere requisitum numerum repetitiones.

Cautus esto: Hoc exercitium ne habeas vel si rursus inferioribus retro. Observa diligenter tergum totius arcuatis lumbi exercitation laedere ne possint tuum. Si electus dubitat pondo plus minus bonum sumere.