Quia workout XX minuta die XXI-effective a Iulia Bognár

Nuper collocuti sumus de institutione Natalie ICO, quae cooperante cum Jillian Michaelibus cognoscitur. Hodie in alio exercitatori e quadrigis Jillianae et eius workout occurrebis 21 Dies Transmutatio

Anita Iulia Bognar (Anita Iulia Bognar), instructor idoneitatis inlustris, raeda, exemplar plusquam XV annos experientiae in congruo. Multi meminerunt Anita socium Jillian Michaels, in multis eius programmatis, inter 15 diem Concidit, Corpus Revolutionis, Inceptor Concidit, Interfectorem Buns et Femur.

Iulia sporty praeterita in agro habet gymnasticus et chorus. Dum studet in schola graduata, coetus classes exercere coepit docere (cycling, cardio, hip hop, yoga, institutio Bernie in scamno), et sensim perspexit quantum congruentia mutat vitam discipulorum suorum. Profuit ut professionem raeda eligeret.

Nunc Iulia active cum GymRa cooperatur et creat progressio pondus damnum. Suadeant te experiri suam workout 21 Dies Transfigurationis ad creandum corpus macilentum et tonabile. Cum titulus disciplinae video Iulia vocata est, in posterum eam appellabimus.

21 Dies Transmutationis ex Iulia Bognar

21 Dies Transmutatio est brevi disciplina cursusad III septimanas. Iulia onus comprehensivum in toto corpore praebet: pondera et cardio-disciplina ad ardentes pingues et tollendas problematum areas offert. Classes breves tempus tantum 3-15 minutae, sed valde diversae et efficaces.

Complexus 21 diei Transmutatio includitur 10 Vides: duo cardio workout tres HIIT workout, workout ad femur et natibus, workout pro nucleo, workout stomachi et clunes, duo disciplina reficiendi. Ut vides, Iulia paravit valde diversae classisut te adiuvet ad acquirendum gracili et submissioribus corporis.

Progressio dies XXI durat. Schedularum generum est:

• Dies I: In Home Adipem Estuans Interius Cardio Workout Blast Fat
• Dies II: Ultimum Bull elevatio + Ab Toning Workout
• Diem III, In Yoga workouts extende inter Home
• Dies IV: Adeps Igneus HIIT Cardio Workout
• Dies V: Adipem Estuans Interius Cardio Workout
• Dies VI, HIIT Workout Cum Dumbbells
• Dies VII: Ultima Total Corpus Release cum Spuma Rollerus & Ball
• Dies VIII: Interfectorem Ab Workout
• Dies IX: Ultimate in domo Butt & femur Workout
• Diem X: Ultima Cardio HIIT Workout pro Ventre Fat Loss
• Diem III, In Yoga workouts extende inter Home
• Dies II: Ultimum Bull elevatio + Ab Toning Workout
• Diem X: Ultima Cardio HIIT Workout pro Ventre Fat Loss
• Dies VII: Ultima Total Corpus Release cum Spuma Rollerus & Ball
• Dies I: In Home Adipem Estuans Interius Cardio Workout Blast Fat
• Dies VI, HIIT Workout Cum Dumbbells
• Dies VIII: Interfectorem Ab Workout
• Dies V: Adipem Estuans Interius Cardio Workout
• Diem XIX: The Home Butt & Femur Workout
• Dies IV: Adeps Igneus HIIT Cardio Workout
• Diem III, In Yoga workouts extende inter Home

Ut vides, cedula volutpat non importatur. Sed II temporibus a week quam expectamus ruptis disciplinae workout: Yoga et Extendam ultima totalis Corpus Release. Pro exercitationibus mutuis (1-3 kg) singulis workout indigebis, sed pleraeque cinematographicae sine inventario efficiuntur. In una progressio (Ultima Total Corpus Release) etiam specialis cylindrus requiritur, sed hoc video in tendens/yoga reponere potes.

Progressio est disposito medium gradum disciplinae. Plurimae exercitationes factibiles sunt et incipientes, sed quaedam exercitia aerobica et plyometrica adhuc in gradu incipienti non destinata sunt. Classem si vis inpedire, mox duo videos diem faciunt, iungendo vires onere cardio.

Propositum Transformationis diei 21

1. In Home Adipem Estuans Interius Cardio Workout Blast Fat (XVIII minuta)

Cardio-disciplina, quae a bellicis artibus innititur elementis. Exspecto pugnis et calcibus ad cor tuum rate et adeps ardens. Propositum instructum est exercitiis simplicibus ex aerobicis classicis. Inventarium non est opus.

2. Ultima Bulla Elevatio + Ab Toning Workout (16 minuta)

Exercitationes functiones complexae focus in musculis natibus et abdominis. Iulia satis originalia exercitia praebet pro locis maximis musculi perficiendi et quaestionis troubleshoot. Inventarium non est opus.

3 In Home Yoga Workouts extende Inter (XVI minuta)

Magna haec workout extensio adiuvabit ad relaxandum musculos post exercitium. Ex yoga in hoc programmate satis aliquantulus, plerumque in musculis extendens operaberis. Inventarium non est opus.

4. Adeps Igneus HIIT Cardio Workout (23 minuta)

Exercitationes corporis inferiores cum structurae statuto. Alternis plyometricis terebras exercebis in Mat tone coxis et clunibus. Inventarium non est opus.

5. Fat Estuans Cardio Workout No Equipment (XX minuta)

Hoc cardio workout ad pinguem ustionem et pondus damnum. Exspectas simplex salit, sed princeps temp manebit per 20 minuta. Inventarium non est opus.

6. HIIT Workout Cum Dumbbells (XXII minuta)

Available HIIT-workout quod cardio alternat et vires exercet cum dumbbells. In classe dynamica, sed cursus in prompta. Opus erit tibi dumbbells.

7. Interfectorem Ab Workout (18 minuta)

Hoc video destinatur ad curationem totius systematis muscularis. Iulia stans, iacentem et in locatione exercitia offert. Obstringere juvabit musculos abdominis, dorsi et laterales musculos. Opus par dumbbells.

8. Ultimate Domi Butt & femur Workout (XVIII minuta)

Qualitas institutio musculorum coxis et clunum auxiliabitur tibi efficaciter operari in parte inferiore corporis. Prima media workout stat te exspectat: squatas, pulmones et plyometres. In secunda medietate facietis pilas exercitationes super illud Matth. Inventarium non est opus.

9. Ultima Cardio HIIT Workout pro Ventre Fat Loss (XX minuta)

Bosu workout pro pondere damni et toni musculi. Alternis plyometricis et viribus exercitiis cum dumbbello dabis te urere calories et qualitatem corporis emendare. Opus par dumbbells.

10. Ultima Total Corpus Release cum Spuma Rollerus & Ball (XL minuta)

Hoc exercitium ab alio instructore Kelsey cum speciali cylindro ad suspendendum ac relaxandum musculos. Si hanc pelliculam non habes, tantum repone hanc video in extendens vel yoga. Exempli gratia, rationem videre, 3 Hebdomadae Yoga Retreat.

Dies mutationis XXI progressio apta est a lateque de agi. Hoc probare potes si diu intermissum e schola aut nuper domi exercitationem incepit.

Vide etiam convenire feruorem: multiplex-workout HIIT totius corporis.