- Musculus coetus: excipiunt Humeros
- Generis exercitationes Vulgata
- Additional musculi triceps
- Genus exercitationis potentis:
- Apparatus: Dumbbells
- Difficultas campester of Medium
Dumbbell scamnum torcular stans — ars exercitationis;
- Accipe dumbbell in unaquaque manu et sta recta. Pedes humeris distantes. Positio manus ut in figura patet. Cubita ad 90° flecti debent. Haec erit initialis vestrae positionis.
- Dumbbellum tenaci servans ut in figura monstratum est in te ipsum scamnum mutorum perficias. Pro tribunali prelo conficitur exhalant.
- Revertere ad initium positionis.
Video exercitium:
humerum exercitia dumbbells exercitationes
- Musculus coetus: excipiunt Humeros
- Generis exercitationes Vulgata
- Additional musculi triceps
- Genus exercitationis potentis:
- Apparatus: Dumbbells
- Difficultas campester of Medium