Scimus physice activum opus esse ut idoneos maneat, fortes, ne morbum gravem sanum servet. Actio popularis ac fortasse ambulatio est.
Ambulans regulariter multa beneficia sanitatis habet, incluso periculo cordis morbi reducto, specie 2 diabete, et tristitia.
Fortassis optimum est ambulare quod liberum est. Ambulatio alicubi exerceri potest, et plerique faciliter inveniunt hunc genus actionis exercendae in cotidianam vitam suam incorporandi.
Saepe audimus 10 numerum graduum interdiu sumere oportet. Sed estne necessarium ad exacte 000 gradus in die facere?
Responsio: non necessario. Haec figura primum divulgatum est ut pars belli venalicium et subiecta est. Quod si magis te impulerit, hoc utique superfluum non erit.
Ubi numerus DCLXVI venit?
Notio 10 graduum primitus in Iaponia ante 000 Olympia Tokyo formata est. Nullius rei argumenta ad hanc figuram firmandam fuerunt. Magis consilium venalicium erat calculis gradus vendere.
Idea non erat usitatissima usque ad primum saeculum XXI, sed tum Australiae promotionis investigatores conceptum salutis MMI repetiverunt, quaerentes viam invenire ad excitandos homines magis activos.
Ex cumulatis notitiis et secundum multas commendationes actionis corporalis, indiget saltem 150 minuta intensionis corporalis actuositatis per hebdomadam. Haec circiter 30 minuta die aequat. Media hora activitatis correspondet gradibus circiter 3000-4000 modicorum gressuum.
Maior, melior
Utique non omnes homines totidem gradibus per diem capere possunt - puta senes, homines cum longis morbis et officio operarii, non valerent corporaliter ambulare talem numerum. Alii plures gradus in die capere possunt: pueri, cursores et alii operarii. Sic finis 10 graduum non est omnibus.
Nihil mali est in vecte inferiore te constituere. Summa est, ut 3000-4000 vestigia diei vel media horae ingredi conetur. Tamen adhuc inveniunt plus gradus plus valetudinis eventus associatum esse.
Aliquot studiis demonstraverunt eventus sanitatis melioris etiam in participantibus qui pauciores quam 10 gradus acceperunt. Exempli gratia, ostendit homines, qui plus quam 000 gradibus in die sumpserunt, multo minus periculum morbi cardiovascularis et plagae quam illi qui minus quam 5000 gradus sumpserunt.
Mulieres quae dies quinque milia passuum sumpserunt ostenderunt significanter periculum minus esse AUCTARIUM vel altum sanguinem pressuram habentes quam illae quae non habebant.
, anno 2010 celebrata, incidit in 10% reductionem in syndromi metabolicae incidentiae (collectio conditionum quae periculum diabete, morbi cordis et plagae auget) pro singulis mille gradibus per diem invenit.
2015 celebrata, ostendit singula incrementa 1000 graduum per diem reducere periculum praematura morte quacumque de causa per 6%, et eos qui 10 vel plures gradus 000% minus habent periculum primaevae mortis.
Alius, anno 2017 deductus, populum cum pluribus gradibus minus temporis in valetudinariis invenit.
Quanto igitur infima linea est, tanto melior.
Accedentque
Is est maximus meminisse quod dies 10 gradus non sit omnibus.
Eodem tempore, 10 gradibus facilis ad memorandum propositum est. Facile metiri potes et aestimare profectum tuum utendo gradu contra quem tibi commodum est.
Etiamsi 10 gradibus congruus finis tibi non est, operam tuam augere conaris. Plurrimi maximus res est tam activa quam maxime esse. Pro 000 gradibus intentum diurnum est unum iter ad faciendum.