In mundo nostro magis connexo, qui fructibus, hyperactivity et multitasting artis promovet, meditatio multis nobis apparet solutionem huius perpetuae inquietudinis quae exhausit. Si haec praxis adhuc tibi incognita est, primos gradus in arte meditationis te comitari admonemus.

Saepe cogitare solemus cogitare nihil agere et nihil cogitare. at the meditatio, usurpatum est, quod agimus, quod experimur. Magis eststatus conscientiae, modus essendi in mundo ut difficile sit tot meditationum genera definire.

Auctor, medicus in geneticis cellulosis et in Buddhist monachus Matthieu Ricard, meditans "per se permittit ut melius discas cognoscere te ipsum et meliorem rationem colere, ad beatitudinem et altruismum intentus". Meditatio est etiam "ne serviat diluvio cogitationum negativarum quae mentem inundant".

Meditatio non est de cogitationibus nostris persequendis et de purgando, sed de cogitando has cogitationes benigne suscipe neve inhaereas.

Multa sunt meditatio technicae artes : Vipassana meditatio, meditatio transcendens, chakra mediatio, zazen meditatio ...

Illa, quam late in Occidente exercemus, et praesertim a psychiatristis, sicut famosus Christophe André, est. Memoriam meditatio mea. Simpliciter ibi, in praesenti tempore, sine iudicio et adhibitis omnibus cogitationibus, affectionibus ac affectibus, quae fiunt. Permittit te esse in plena conscientia tui et aliorum, in omni exsistentiae tuae momento.

Meditate is propius ad mundumnostri ambitus, intelligere et amare; et viam serenitatis et felicitatis colere.

Meditatio est etiam prohibere"Desistere facere, commovere, agitari, abesse a mundo".¹ut melius intelligas, aperi oculos tuos sicut antea numquam fecimus.

quod meditationis beneficia de sanitate et bene esse, per scientifica investigationes late demonstrata, quae peculiariter invenit;

• A significant diminutio depressive signa^2,3 ;
• Augmentum in motus pacem⁴ ;
• Magnam reductionem in Suspendisse⁵ ;
• Reductio in frequentia migraines⁶ ;
• Reductio indicia addeflagrare⁷
• Praeter plura

Ut perspectum est, multae sunt meditationis technicae artes, una quae frequentissime adhibetur Memoriam.

Ad meditandum, inveniendo incipere locus ubi sentire bonum. Remota perturbationibus et sede iucunde.

In traditione Buddhistica plerumque meditari debemus Lotus positione (Fupibus in terra, pede sinistro in dextro femore et vice versa innixus). Si haec positio est incommoditas, optare potes medium lotos (Crus alterum pronus in vitulum alterius) or * sicut discumbere tuum dorsum rectum retinens, mentum leviter succinctum et scapulas remissum.

et, focus in respiratio. Mentis numerare potes tuum attrahit et exhalat ut focused maneat.

Cum mens tua vagari incipit, revertere ad respirationem benigne, sine judicio. Subeuntes animum tuum et cogitationes tuas non vides nec eas regere conaris. Modo veni ad respirationem tuam, deinde focus in te sensibusquae fiunt in corpore tuo et circa te, strepitus audis (seu silentium), odores olfacies...

Discendi meditandi tempus sumit. Satus meditando paulisper diem et auge diuturnitatem ut ibis.

Etiam auxilium te ipsum dedúxit commentationibus. Et invenies Videos in YouTube, podcasts et Applications mobilibus dicata. In multis urbibus sunt etiam internships, vices et officinae discere meditari.