Contents
Amissis pondere usque ad XV kg per III weeks.
In mediocris quotidie calorie contentus est atque scaena DXX kcal I DCCL kcal scaena II.
Dr Aleksejs Kovalkov persuasum amittendi pondus fluxus adeundus rationaliter consciam et valetudinem ne noceret quam elit processus amittere pondus et laboriosi cibus convertatur.
Hoc pondus damnum dietitian has developed in propria ratio, in qua est optimum pondus amisit sibi et aliis feliciter succurro impetro rid of extra libras, qui asservatur in ecclesia volo figure. Hoc pacto non intendebat auctor focus in pondus damnum, sed etiam fiat corporis metabolicae processus ordinationem ob violatum, ut scis nimis gravia problemata oriuntur.
Victu requisita Kovalkov
Ponderis amissa Kovalkov methodo pluribus gradibus.
Primum scaena est praeparatorios perficiendos. Non durat, 2-3 weeks. Secundum recensiones ab his amissis pondus, cum initio magnae moles excessus pondus, te potest amittere 5-6 kg in hac scaena. Principale propositum Synodus praeparatur, ut per Kovalkov attendendum est accommodata ad corporis habitum manducans nova et minor appetitus, tum emundationem gastrointestinal tractu.
Et pelagus scaena sequitur post unum praeparatorios perficiendos. Id igitur maiore vi fieri continued ex XIV dies ad sex menses. Id pendet, quot opus est tibi kilograms pondus amittere. Hoc gradu permanere et usque ad beati estis cum corporalis notitia (utique, vigilo vestri valetudo). Isdem temporibus committere Kovalkov monet exercent. Sed ne nimis ardentem praebeat. Nunc autem melius est ut vires disciplina excludere, est probabile ut mos proventus huius bring regimen immutata est. Verisimile, disciplina dura voles corpus fatigari. Nunc autem mores plurimum est objective ludis in mane exercitium vel gymnasticae lux sit, ex qua ut servo vestri musculis et in bonum figura, sed non onerare corpus. Est ipsum bonum, quanta mora temporis unde auget spatia. Si quis ambulaverit in die, hora et magna. Uti minus excessu, meliorem ambularet anteferret. Kovalkov notas, ut, dum eorum magister loquitur, Hormones sunt productum est promovere adipem ardens et auxilium vobis amittere pondus velocius.
Ponderis amissa potes ad tertium phase. Nunc suus 'dignitas solidandae exitum. Nam et in hoc scaena iam non, sed post-puritate vitae. In via bona, seu quod tale dominium repellere debet adhiberi ad omnia vitae tempore fieri. Si non potest hoc facere, ergo et vos non problema nimia pondus experiri iterum.
In primum scaena valet removere a victu carbohydrates quam excelsum glycemic index praesidio vesci cibo quae sunt saepe congeriem excessus gravitatis. Maxime nunc nos dicere vale ad dulcia fiunt arte, dolor sit amet, mel, potatoes, frumentum, beets. Et nolunt nobis porrigis panem nitidum, suavis et fruges fruges exaruit. Hoc excluduntur omnes diet. Per hoc tempus, est secundum praecepta Kovalkov, et prohibitus est manducare cibum, pisces, seafood. Per viam, hoc miror, pars nutritionists ad aedificationem suadeant, qui de his maxime victu cibis. Item interdictum nunc potatoes, pasta et album rice. Vocatus est etiam aliqua religio. Scilicet, vos postulo ut obliviscatur circa pingue, frixum cibis. Leniter cocta cibus est (ut neque tincidunt craticula).
In secundo, pelagus scaenapropositum est stabilire, seu solidare adepti. Ad victus rationem, potes addere poma et acetum uvarum, legumina, furfures, lacticiniis humilis pinguis, pisces, carnes, seafoes, fungorum, caseum humilem pinguem, panem siligineum ei. Legumina, grana, olera (sed noli oblivisci quod carotam et betas non comedimus), vireta et fructus (exclusis aliquet). Bibere cave de potionibus 10 aquae in die. prandia fracta, 5 prandia die. Postremum prandium fieri debet saltem ante tempus horae, sed melius ante tempus.
In tertio gradu... Basically, debes comedere eodem modo ac in secundo gradu, sanus et humilis pinguibus ex victu. Nunc autem in victu potatoris modice cocti, variae frugum, panis nigrae, antea prohibitae fructus, olera, bacas introducere potes. Cetera vero producta arbitrio tuo mediocriter concessa sunt. Mementote omnes summos caloris cibos in prima parte diei optime consumi, ita ut vespera vis ab illis recepta corpore consumi possit. Nunc iustus opus est ire ad victus rationem. Dulcis enim dente, auctor interdum obscuro scelerisque inungi se sinit. Gravis etiam est temperantiam in alcoholo observare, quod, inter alia, multae species eius sunt valde altae in calories. Cum in convivio vel in alia celebratione vinum rubrum praeferre, potius siccum. Quod ad corporis actionem nunc, si vis, vires exercitationes coniungere potes, cum corpus illis verisimiliter obsistere possit.
Facere facilius pro te componere menu, nos suadeant quod tibi proximus consuescere te cum nutritionis victu Kovalkov optio enim in prima et altera ejus.
prandium: Speculo de yogurt et etiam furfures aut cum oatmeal.
Prandium: Vegetabilis sem cum oleum modicum.
Prandium, Cocta duo.
snacks: Licet de fructu sucus recens.
prandium: CC ml lactis a uber of vestri choice (exempli gratia, vel fermentatus coquetur lac kefir aut yogurt naturalem), quidam furfures, et fragmen panis, siliginis.
Prandium: CL g de pisces et seafood in in comitatu moles parva licet herbas, te potest comedunt 150-100 g de low-adipem cotagium caseus.
Prandium: Usque ad CCC g vegetabilis sem. Vos can replete eam cum vegetabilis oleum.
Kovalkov suadet snacking cum fruges (maxime, apples, grapefruits). Si antequam cubitum appetant comede cocta duo servo.
Contraindications ad victu Kovalkov
Si quid cibi victu morbos periculosum, praesertim veteres naturam. Si ergo aliquid sit amet felis consulam quam amittere pondus, ne damnum valetudo.
Commoda in victu Kovalkov
Morbi systematis 1. secundum Kovalkov normalizes metabolism.
2. Item pars corporis non statu, quo damnum potius esse tardus.
3. Scilicet, in hoc autem plus habet ad modum sit, qui non acutus faciem affectum fame. Etenim te in cibum (scilicet rationabilis) doses.
4. et non opus est supra humanum modum cibi vel ratio huius sedens computat calories.
5. Per viam, gratias ad haec beneficia, Dr. Kovalkov scriptor victu sit inter decem dietas saluberrimum et maxime in hoc mundo.
6. Quod hoc victu est fere idem quod ignorantia non venit.
7. Non debes quaerere aliquas fructus transmarinas ad corpus tuum transmutandum. Omnia praesto sunt.
8 Sed vos unctionem habetis a varietate acetabula. Num aliquid cordi tuo, et in primo gradu, tamen non invenire te.
RA9 Ad nonum dicendum continebat corpus cum vitamins in fructus et legumina saturitatem oppletus est, quod est valde utilis. Et de farinae subactae, valide concedi nequit, dulcedo et christifideles grato animo recipere formam, et pariter sani.
In victu incommoda Kovalkov
Et hebdomades prius, aut etiam dies, ex Kovalkov victu potest esse difficile, praesertim si vos es ad manducans multum omnino diversis cibis. Ideo mood oscillationes potest fieri et potest etiam potest illiciar ad quieti. Quod maximum fuerit, amittere pondere peritus quasi dicat: non pro pergere. Et mox, cum effectus, quanto facilius eam ad vos, fiet, et non in instructa novam et fruar schedule mutationes sunt fieri vobis.
Kovalkov victu cotidiano
In tertio gradu ad victu secundum ad suasiones Alexei Kovalkov, vos postulo ut tuam vitam. Alius nutritionist praemonet: si violare commercii normas fundamentales laedunt systema et abierunt omnibus cohortatur ad appetibilem in festum, reditus est modi de primo gradu in duobus diebus, et non timere ab aliquo extra libras .