Contents
Nota porta cum exercitatione online Quotidie Burn donum verum paraverunt illis qui longis workouts non placent. Do sicut XV minuta die et creare pulchra toned corpus sine problematis locis.
DB15 — Hoc complexum breve est 15-minutarum workouts e Cotidiano Burn. Septem programmata diversa sub ductu septem maxime idonei magistri pondus amittere adiuvabit, corpus obstringere, patientiam auge et extra minas exuere. In DB15, omnes partes congrui invenies: HIIT, yoga, TABATA, MMA, choros.
Expande VII classes per hebdomadam, et post mensem te adepto optimus praecessi. Facies 5 workouts pingues ardentes, 1 workout quietam ad confirmandum corset musculus et 1 yoga genus relaxationis et recuperationis.
Potes hoc addere 15-minutis video e Daily Burn ad congruentia principalis consilium augendi oneris. Disciplina praestari potest sola vel in compositione cum aliis programmatis. In descriptione infra indicat intricata ac proximus numerus calories conbusit: indicium e programmatis officialis accipitur.
Complexum constat ex 15 DB e quotidiano Burn
1. DB15 Breakin (Alikona Bradford)
- Duration: minuta 15
- Difficultas: High
- Calories: CCXV kcal
- Inventarium: non inventarium
DB15 Breakin - cardio-workout sine ullo addito instrumento, quod innititur elementa confractus chorus et hip-hop. Programma saltatio dici non potest, sunt exercitationes plyometricae, pushups, tabulae. Gradus gradus per totum XV minutum valde altum est. DB15 Breakin quasi non vel speciales amatores saltationis disciplinae.
2. DB15 Tabata 6 (Judi Brown)
- Duration: minuta 15
- Difficultas: High
- Calories: CCXV kcal
- Apparatus: dumbbells (sine his esse potest)
Iam nemo complexus moderni sine TABATA-workouts non est. Hic Judy Brown programmata explosivae HIIT cum brevibus intervallis exercitationis et quietis praebet. Vexilliferis TABATA intervallis constructa; XX seconds offensa onus, X seconds quietis. Exspecto sequentia exercitia: burpees, skater, pedio obstruo, pulmones saliendo. In his intervallis magis multiplex fit utraque exercitatio. Dumbbellum in hoc programmate optabile est sed non necessarium.
3. DB15 Inferno (Anja Garcia)
- Duration: minuta 15
- Difficultas: High
- Calories: CCXV kcal
- Apparatus: exercitatio pila, 1 dumbbell
Pinguis ardens programma secundum Daily Burn offert raeda nota Anna Garcia. Ad hanc lectionem, instrumento addito opus erit: pilam exerce, et 1 dumbbell. In progressio eris sicut III exercitiis (dis-UPS cum pila yoga, pulmones cum dumbbell, nonnulla burpees), quae per 15 minutas repetuntur. Musculos confirmabis et ures calories.
4. DB15 MMA (Lisa Newman)
- Duration: minuta 15
- Difficultas: High
- Calories: CCXV kcal
- Inventarium: non inventarium
Alia inclinatio in opportunitate, quae immensam gratiam his annis consecuta est, MMA est — mixta militaris artes,. Obiter nuper locuti sumus de tota extensione Beachbody operarum quae in MMA sunt. Si nondum parati estis ad exercendas artes bellicas in modo non-cessa, incipere brevibus 15-minutis programmatis a Daily Burn. Propositum includit non solum varios ictus et recursus manibus ac exercitationibus plyometricis.
5. DB15 Core (Nicola Harrington)
- Duration: minuta 15
- Difficultas: High
- Calories: CCXV kcal
- Apparatus: 1 dumbbell
Haec exercitatio auxiliatus sum tibi elaborare musculi et minuere alvum. Propositum dividi potest in 3 partes aequivalentes: exercitationes in assere, exercitationes stans, exercitia in dorso tuo iacentia. Omnes exercitationes media corporis parte extollitur. Disciplina in lento gressu versatur, sed duo exercitia cardii adhuc metiuntur.
6. DB15 Transeamus (Keaira LaShae)
- Duration: minuta 15
- Difficulty: Medium
- Calories: CCXV kcal
- Inventarium: non inventarium
Saltare cardio workout ex Kira Lasha non solum adiuvabit ut calories uratur, sed modum positivum dabit. Securus animorum programma est mixtura stylorum diversorum choreae et earum contentum imitatur Zumba. In hoc video non invenies choreographiam perplexam, lectio est motuum simplicium sub musica ignea.
7. DB15 Yoga (Briohny Smyth)
- Duration: minuta 15
- Difficulty: Low
- Calories: CCXV kcal
- Inventarium: non inventarium
Yoga ab Quotidie Bum adiuvabit te ad relaxandum, musculum restitue post exercitium et levitatem sentire toto corpore. Traditional asanas quae fiunt in lento tempo quod ambo incipientes et periti yoga medicos appellabunt. Haec progressio 15-minute maxime convenit illis qui non multum temporis yoga dare parati sunt.
Satus amittere pondus cum agentibus software DB 15. Adspirans XV-minute workout faciet tibi fortior, aptior ac tenuis. Septem carrucis Quotidie Bum te ad optatam metam ducet brevissimo tempore.
Legunt etiam: 7 workouts efficaces ex diversis magistris DailyBurn.