October mensis messis brassica est. Hoc vegetabile dignum obtinet locum in victu cuiusvis leoni et speciali attentione meretur. Praecipuas brassicae genera et infinita beneficia videbimus.
Allobrogum brassica instar globi cum foliis limae conformatur. Per compositiones polyphenolicas validas proprietates antioxidant habet. Sabaudia brassica dives est in vitamins A, C, E, K, quam vitaminum B. Haec mineralia continet: molybdenum, calcium, ferrum, potassium, zincum, magnesium, manganesum, phosphorum, selenium, cuprum, nec non amino acida ut lutein, zeaxanthin et cholinum. Indole-3-carbinolum, pars brassicae sabaudiae, reparationem cellularum DNA excitat. Sabaudia brassica est bona electio potenti.
Unius huius brassicae calicem continet 56% of Commendatae diurnariae Vitaminum C. Idem volumen brassicae rubrae continet 33% cibaria quotidiana Vitaminum A, quae necessaria est ad visionem sanam. Vitaminum K, cuius defectus cum osteoporosis, atherosclerosis et etiam morbis tumoris refertus est, etiam in brassica adest (28% normae in speculo 1).
Pro habitantibus regionum septentrionalium, etiam Russiae, utilissimum censetur, quia proprium est incrementi in nostra latitudine. Praeter vitaminum C, continet beta-carotene, vitaminum B, ac raram substantiam vitaminum-similem - Vitaminum quae ulcera stomachi impedit et lenit (non convenit ad sauerkraut).
Calix olus rudis unus est: CCVI% commendati quotidie attractio Vitaminum A, 206% RED Vitaminum K, 684% Rubri Vitaminum C, 134% Rubri calcii, 9% Rubei de cupri, 10% rubri potassii, et 9% rubri magnesii. Haec omnia in 6 calories! Folia kale continent omega-33 acida pinguia quae ad nostram salutem important. Facilisis potenti in kale sunt kaempferol et quercetin.
Sinica brassica vel bok choy continet compositiones anti-inflammatorias, inclusas thiocyanates, antioxidantem quae cellulas ab inflammatione tutatur. Sulforaphane significanter melioris sanguinis pressionis et renis functionem. Bok Choy brassica continet vitaminum B6, B1, B5, acidum folicum, vitaminum A, C, et multa phytonutrientia. Unum vitrum 20 calories habet.
De iure algentem inter herbas principatum obtinet. Summum tres nationes algentem productionis sunt Sina, India et Civitates Foederatae Americae. Alkalizet corpus, detoxat, cor et ossis sanitatem promovet, validus antioxidant. Egregium est tam in specie crudorum potentium quam in pulmentis, prostibulis et casserolis.