Quid nunc facere possumus sanum cerebrum et claram mentem in annis futuris ponere? Memoriter vesci possumus et includere in victu nostro cotidiano ciborum quae elementa continent necessaria ad usum cerebri normalem. 1) B vitamins Haec sunt principalia vitamins quae cerebri et memoriae operationem moderantur. Facilia necessaria sunt, operationem totius systematis nervosi centralis sustinent, cerebrum ab onere et accentus defendunt, memoriam excitant et facultatem discendi responsant. Tres vitamins principales huius globi: • Vitaminum B6 (pyridoxinum). Responsabilis effusio amino acida necessaria pro cerebro (tryptophan, cysteine, methionine) et synthesi neurolepticorum (norepinephrine et serotonin), quae ad actuosam cerebri operationem necessaria sunt. Defectus hujus Vitaminum in corpore potest ad diminutionem intelligentiae, memoriae et mentis perturbationes. Vitaminum B6 invenitur in avocados, spinach, aliquet, et Russeto potatoes. • Vitaminum B9 (acidi folatium vel folicum) excitabilitatem systematis nervosi centralis afficit. Cum aetate, valor huius Vitaminum corporis insigniter augetur. Acidum folicum te permittit ut breve tempus et diuturnum memoriam conserves et partim restituas et celeritatem cogitandi augeas. Vitaminum B9 est dives in asparago, algentem, lemons, viridis herbas et fabam. • Vitaminum B12 (cyanocobalamin). Sensus nostri bene essendi vel angustiae attenditur secundum intentionem huius Vitaminum in corpore. Vitaminum B12 moderatrix naturalis actionis cotidianae est: adiuvat corpus ad commutandum inter vigiliam et somnum. Notum est, quod in somnis est quod informatio transfertur ab brevi memoria ad diuturnum tempus. Vitaminum B12 ex Vitaminum locupletata frugum, fermento, alga potest. 2) Vitaminum D Vitaminum D os afficit et salutem immunem, calcium effusio, athleticam effectus, et munus cerebri. Etiam confert ad atherosclerosin praeventioni, conservat elasticitatem vasorum sanguineorum et capillarium cerebri, maturam senectutem et degenerativam mutationes prohibet. Studia monstrant significantes vitaminum D defectus duplicare periculum explicandi morbos cerebri relatos. Vitaminum D etiam "vitaminum solis" appellatur et in corpore solis expositum componitur. Conare in sole saltem 2-3 temporibus in hebdomada. Vitaminum D in lacticiniis et sole arefactis fungos invenitur. 3) Omega-3 acida pingue Omega-3 pingue acida, etiam "adipes sana", non producuntur a corpore, nisi ex cibis obtineri possunt. Eis opus est ad normalem progressionem et actuosam operationem cerebri, vascularium, immunem ac procreandi systematum, necnon ad bonam cutem, capillorum et clavorum conditionem. Omega-3 acida pinguia in iuglandibus, seminibus (lini et chia) inveniuntur, et olea vegetabilia (oliva et lini). In multis casibus, dementia et morbus Alzheimer impediri et retardari potest. Pellentesque mattis sit amet consequat. Source: myvega.com Translation: Lakshmi
2022-11-11