Num saepe doleas a retro dolor et hoc te impedit quominus soleas actiones tuas cottidianas circumire? Probabile est altum tempus curationis tuae. Ad haec problemata efficaciter mederi; yoga ad tergum potest esse utile.
De yoga flagranti, frequenter exerceo, et tibi dicere possum quod haec disciplina mihi multa beneficia tribuit, etiam cum aliquos dolores patior.
Gratias yoga sessiones et habitudines adoptavit, non solum relaxari, sed etiam, dolor dorsum celerrime conquiescet. Te invitem ut effectus huius actionis ac commodi reperias XIII habitus qui auxilium tractare possunt retro dolor.
Effectus positivi yoga in tergo
Ne retro dolor, ludo proculdubio essentialis est. Exercendo praeter vires exercitia et yoga retro, dolor praeveniet vel sanabit.
Sessiones Yoga actualiter constant serie motuum in clausula executi, simul exercitia respirationis exercentes et adhuc positiones adhibentes.
Yoga est disciplina mitis in suo iure, quod relaxationem et bodydificationem promovet, sine ullo dolore. Atque haec praxis probavit quod aliquas depravationes in spina legere potest. Suscipientes eam opportuna ratione conferunt de praecaventia et curatione quarundam quaestionum iuncturarum.
Et hoc non omnes propter yoga, quod iuvat vim et potestatem spirandi superare, etiam adiuvat ad melius administrandum dolorem. Denique, yoga, per varias positiones in sessionibus exercitatas, permittit te scire quomodo tuum dorsum recte contineas ac recte steteris.
Legere: Omnia beneficia in vespere exercendo Yoga
Habitus ad dolorem
XIII habitus tractare retro dolor
Nam ne dorsi dolorem et spinam relaxare, nihil yoga sessioni simile est. 13 De positionibus, quas te ad cognoscendum invitamus, adiuvabit te dolor lenire et nervos abdominis roborare.
Dum hauris, levato leviter caput, mitte ventrem, tum exhalans, preme dum remisso caput spinae ventrem tuum.
Harum duorum motuum seriem decuplum facere. Haec exercitatio adiuvabit ut magis flexibilitatem spinae tribuas et transversum confirmet.
Manibus tuis ad coxas et ad iugulum sursum versus, scapulas contrahe ad dorsum tuum. Hic habitus adiuvat ut tergum corrigas et caveam costam evolvere.
3 Habitus of * la mendacem torquent
Ad hoc assequendum pose iacent in dorso tuo, genibus flexis et capite inclinato. Tunc circumagam te. Supina recumbens, supplex fer ad gradum imaginis tui.
Brachia deinde ad humerum gradum dirige, formans "T". Sume profundam exhalationem et pone crura tibi in dextro latere, tum caput ad sinistram penso.
4. The habitus ac lucusta singula
Ventri iace, pone manus sub feminibus iuxta corpus tuum, palmae humi requiescentes.
Sumite altum spiritum, et utraque crura corrige, retinens ea. Spirant aequaliter et aequaliter. Hoc proderit, dorsum tuum confirmabis ac praesertim dorsum tuum inferiorem.
5. The habitus dimidia pontis
Dum mentum dirigis ad pectus, dum ponunt, spirant ventrem tuum. ne transgrediaris caput tuum ad sinistram vel ad dextram.
Hoc permittet tibi abdomina tua extendere, thoracem pariter ac lumborum firmare.
6- La puer positione
Ad hoc faciendum, pone manus ad pedes tuos. Respira stomachum et aures quam maxime ab umeris tuis move. Hoc proderit tibi scapulas extendere, quae te adiuvat reducere innixi ac relaxare.
7. The habitus vitula eligans
Utroque solo fixo, reliquum corpus eleva. Hastiludio abdominis deinceps profunda spiritus. Haec statura iuvabit ischiadicis lenire et ne rursus dolori appareant.
8. The habitus pannus pupa
Propius ad pedes manus adfer, dum caput deprimit. Inclinate genua vestra et sensim dorsum flectite ad perficiendum in statione. Leva caput tuum, ut cum spina pugnes.
9. The habitus testudo graeca
Hoc pose te invitat ad situm dorsum tuum sicut testa turturis. Hoc proderit tibi inferiorem dorsum extende et organa abdominis relaxa, dum etiam totum corpus tuum relaxas.
10. The habitus milvus
Anhelans stomacho suaviter, femora propius stomachum fer, et caput solve. Tarde sursum erigite, arrepto anhelitu. Per hanc staturam dorsum tuum leniter extendendo sublevabis.
11. The habitus torquent,
Sedens, pone pedem unum ante genu et alterum pedem contra clunem tuum. Pone manum in opposito pede, qui est ante te, et altera in pavimento post te.
Tunc pedes tuos et scapulas aciem instrue, et coxis gyra. Spirant aequaliter. Hoc exercendo deformitates quaslibet accommodare poteris.
12- habitus du canem erroris
Imitare locum canis tendens sursum coxis. Respira penitus abdomine tuo, dum exteriora scapulas dirigis. Haec exercitatio specimen est ad pedes laxandos et dorsum remissos.
13. The habitus montis
Stans, cape montem pose. Ad hoc fac, abdominis aperi, umeris tenus et retro deferendis tuis. Dorsum extende dum caput sursum monstrat. Quinquies spirant penitus in ordine. Haec statura tuum dorsum confirmabit.