Per vitam nostram quam maxime facere conamur. Plura videre, plura audire, plura loca visitare et plura discere. Et si in iuventute sententia nostra est "Omnia simul agere", tum aetati, corporis et mentis actio inutilis fit: vis relaxare, non currere alicubi, diuque nihil agere expectato fruere.
Si autem statutum locum sequimini, tum cum multis periculorum causis coniuncte, homines aliquando in vita sua qui in ulteriore evolutione subsistunt, magis verisimile est pro morbo Alzheimer tractari.
Periculum factorum est;
- Nefas vivendi: mores, cultro, insufficiens vigilia noctis, defectus corporis et mentis activitatem.
- Impropria victu: fuga ciborum continens vitamins in forma naturali eorum.
De periculo res fusius fama.
Sunt quae in periculo mentis augendae verisimilitudinem aegritudinem habent, sed eas immutare possumus;
- fumigans
- morbi (exempli gratia atherosclerosis, diabetes mellitus, torpor corporis et alii)
- defectus Vitaminum B, acidum folicum
- satis intellectualis operatio
- indigentiam corporalis operatio
- an desunt sano victu
- an desunt sano somno
tristitia in iuvenibus et mediae aetatis.
Sunt quae mutari non possunt;
- geneticae inclinatio
- senes aetate
- feminini generis (sic, feminae morbos cum debilitate et memoria inordinationis saepe quam viri laborant) laborant.
- traumatica cerebrum injuria
Quid faciendum sit periculum morbi Alzheimer extenuo?
Morbum subire non supervacaneum erit praeventioni hominibus, qui non habent inclinationem vel morbum iam incoeperunt. Primum, debes ad optimize vivendi rationem modulari.
1. Operatio corporalis non solum pondus corporis reducet, sed etiam gradum pressionis sanguinis, ac copia sanguinis cerebro augebit. Actio corporalis progressionem morbi Alzheimer tardat et etiam impedit.
Onera computari debent secundum qualitates et facultates physicas cuiusque personae singillatim. Ita in senectute, minima (sed necessaria) gradui actionis tribui potest in novo aere ambulationibus saltem 30 minutis 3 temporibus in die.
2. Propria et sana nutritio multorum morborum evolutionem impedit, praesertim "morbos senectutis". Recentia legumina et fructus plus vitamins continent et saniores sunt quam versos medicinales.
Facilisis effectus positivus est (in vegetabilibus et fructibus inventi), qui periculum morbi in senectute minuunt. Sed talia facile non habent aliquem effectum in illis, qui iam habent morbum, vel ad hoc prompti sunt.
3. Alius praecipuorum partium est educatio et actio mentis in quacumque aetate. Alta planities educationis et assidua mentis labor permittit cerebrum nostrum quaedam subsidia creare, propter quas manifestationes clinicae morbi retardant.
Praeterea, praeter actionem mentis activam, etiam socialis actio magni momenti est. Quid refert, quod homo extra laborem agit, quomodo otium suum expendit. Homines qui intensam mentis actionem exercent, magis activum otium expendunt, quam delectationem intellectualem et corporis relaxationem anteponunt in lecto cubare.
Scientes etiam notant homines qui duas vel plures linguas loquuntur et loquuntur, minus verisimile esse morbum Alzheimer evolvere.
Qualis actio mentalis in libero tempore tuo disponi potest et debet? "Docere non potes!" - multi putant. Sed contingit quod possibile est et necessarium.
Quamlibet mentis actionem eligere potes, exempli gratia:
– linguas peregrinas (qualibet aetate) studere ut in itinere proficiscaris et alios intelligas;
— nova poemata disce, tum ex prosa oratione excerpta;
— latrunculorum ludere, et alios ludos intellectuales tabulas;
- solvere sollicitat et sollicitat;
— Memoriam et memoriam processusque rerum evolvere (novo modo laborandum est, ambabus manibus aeque uti disce; exempli gratia, sinistra manu scribere disce, si dextera manus est, et multis aliis modis).
Summa est, quod quotidie aliquid novi ac studium tui discas, dans, ut aiunt, praemeditari.
Si sanus es, non est genus hominum seniorum, sed queri de non posse reminisci, tunc omnia simplicia sunt: carentia motiva, inertia, absentia levitas crudelis iocus est tibi. Sed sciendum est quod nimia laboraholismus et diligens mentis (studium opus) minime utiles sunt.
Quid vitandum in intensivo mentis labore;
- accentus
- mentis et corporis cultro (non debes habere sententiam: "Amo officium meum, venio huc die Sabbati ..." Haec fabula de te esse non debet.
- systematica / chronica labor (sanus et diu nocturnus somnus tantum prodest. Lassio, ut scis, cumulare tendit. Difficillimum est vires et sanitatem recuperare, et hoc in quibusdam fere impossibilis est).
Defectus has regulas simplices sequi potest ad oblivionem occasionalem, minoris difficultatis intenta, augentis lassitudinem. Atque haec sunt omnia indicia levis cognitivae perturbationis. Si prima signa tribulationis ignoras, deinde - iactus lapidis ad graviora problemata sanitatis.
Sed nulli secretum non est quod difficilius aetate, in principio, hominibus ad novas informationes memorandas, plus retrahitur ac tempus huius processui accipit. Constans est mentis, corporis actio, nutritio propria (facilisis attractio) quae processus "naturae lapsum et lacrimae humanae memoriae retardare potest".