Sed bonum nuntium est quod multae istae memoriae lapsus notae sunt necessario signa dementiae vel morbi cerebri sicut Alzheimer. Etiam plura bona nuntia: sunt modi ad cotidianam memoriam tuam emendandam. Hae methodi erunt utiles tam hominibus super 50 et minoribus, quia nihil est melius quam insinuare bonos mores in antecessum.
canus cerebrum
Multi homines memorias eiusmodi lapsos ab aetate 50 incipientes animadvertuntur. Hoc est, cum mutationes chemicae et structurae antiquae in locis cerebri processus memoriae coniungendis incipiunt, sicut hippocampi vel lobi frontis, ait Dr. Salinas.
“Quia difficilius est cellulis cerebri ad functionem, reticulae quoque pars difficilior sunt ad operandum si nullae aliae cellulae paratae sint ut parcet. Finge, verbi gratia, magnus chorus. Si unus tenor vocem suam amiserit, auditorium differentiam non viderit. Sed tu molestus eris si plures sententiarum suffragia amittant et nullae sint in suo loco,' inquit.
Hae mutationes cerebri celeritatem ad quam indicio discursum est retardare possunt, interdum difficiles recordari nomina nota, verba, vel novas informationes.
Sed aetas non semper in culpa est. Memoria subest tristitia, anxietas, vis, medicamen latus effectus, et vigiliis, sic Gravis est loqui cum medico tuo, si quid horum ad memoriam tuam lapsus referri possit.
Quid facitis?
Dum senescentis effectus regredi non potes, modi sunt ad acuendam memoriam hodiernam tuam et adiuvandum cerebrum tuum acquire et informationes retines. Hic sunt quaedam consilia quae adiuvare possunt.
Non contineatur. Item si regulariter perdis, certo loco retine. Exempli gratia: pone omnia quotidiana tua sicut specula, claves, et peram in uno vase et in loco semper visibili pone. "Haec in eodem loco facta facilius cerebri tui exemplar addiscendi et habitum efficiendi qui tibi secundus natura fit," inquit Dr. Salinas.
Doctrinam serva. Condiciones pro te ipso crea ubi diligenter discere debes ac novas informationes meminisse. Sume classes in collegio locali, instrumentum ludere disce, genus artis sume, latrunculis ludere, aut librum clava iungere. Te ipsum provocas.
Pone monimenta. Scribe notas et eas relinquas ubi videris. Exempli causa, notam scribe in speculo balneo tuo ut te admoneam ut ad contionem accedas vel medicinam tuam sumas. Tum terrore uti potes in telephono mobili tuo vel amicum rogas ut te appellem. Alia optio est ut teipsum email admonitiones mittas.
Contere munia. Si molestus es recordari totam seriem graduum quae opus sunt ad perficiendum negotium, illud in partes minores frange et singulatim perfice. Exempli gratia: memento tres primi numeri numeri telephoni, deinde tres, deinde quattuor. " Facilius est cerebri attendere ad vivos, minimas rerum informationes quam diu, enormes notitiarum vincula, praesertim si illa notitia non sequitur consequentiam logicam," inquit Dr. Salinas.
Societates crea. Sume imagines mentis eorum quae recordari vis et compone, exaggerare vel distorque eas ut emineant et sciantur. Exempli gratia, si raeda in spatio 3B parcas, finge tres gigantes tuos currus custodientes. Si cum aliena imagine vel affectuum ascenderis, magis verisimile est eam meminisse.
Repetere, repetere, repetere. Repetitio auget verisimilitudinem quod notitias scribes et postea recuperare poteris. Magna repete quae audisti, lege vel cogitasti. Cum primum aliquem convenias, bis repete nomen. Verbi gratia: “Marce…. Te noscere gaudeo, Marce! Cum aliquis praecipiat, pedetentim repete. Post sermonem magni momenti, ut cum medico, clare repetere ac super ea quae dicta sunt in institutione in reditu.
Repraesentare. Replicando actionem in animo tuo memini te adiuvare possunt quomodo id facias. Exempli gratia, cum aliquet in itinere tuo emere debes, activitatem in animo tuo vivido recreare. Finge te ingredi thesaurum, vade ad sectionem fructuum, elige aliquet, et redde illis, et iterum atque iterum hanc seriem mente repete. Incommoditas primo videri potest, sed ars haec demonstrata est ad meliorem prospiciens memoriam adiuvandam - facultas reminiscendi ad perficiendam cogitationem actionis - etiam apud homines mitis cognitivis detrimentum.
Maneo amicus. Investigatio ostendit regularem conversationem socialem stimulationem mentis praebere. Loquentes, audientes et memorantes informationes omnes adiuvare possunt ad memoriam tuam emendare. Investigatio quaedam demonstravit tantum decem minutas loquendi efficere posse. “In genere, homines qui magis socialiter integrati sunt, etiam magis cerebri sanioris operationis habere et periculum inferioris morbi cerebri aetate relatas, ut plaga vel dementia, sunt,” inquit Dr.