ело не в раммах, Или о ем надо помнить при потреблении белка
Magni momenti est intelligere quantitatem interdum in P. non esse maximi momenti cum diaetam pararet. Multo magis est scire quid recipis de summa calorie contenti producti interdum. Pro exemplo, bubula et animalis producta sunt alta in calories et interdum in altum, sed etiam sunt pingues in cholesterol-formando pinguia animalis, quae efficiunt plures calories. Alimenta plantae fundatae, contra, pauciores calories continent, sed plura varietatis amino acida quae corpus nostrum utitur ad dapibus integram formandam, et recipis interdum superior pro illo numero calories.
Etiam varius leo elit, eget dapibus quam dapibus eget. Semunca bubulae (1 unciae = 28 P.) habet 7g e dapibus - quod est summa calorie contentum 75kcal - comparemus id ad optiones plantandas quae valetudini tuae proderunt.
Hic sunt 5 cibi qui plus dapibus quam bubulae habent, dum superior dapibus contentus per calorie unitatem.
1. Spirulina
Haec varietas algae caerulei viridis 65% continet dapibus – recordum quantitatem inter omnes cibos notos. Cum 1 teaspoon habebis quantum 4 g dapibus. Spirulina fons etiam egregius ferrei - tantum 1 teaspoon 80% cotidiani mandati continet. Addi potest ad smoothies in larva odoris, et pro bono, ut bonum servitus vitae B vitamins, interdum, ferrum, et alia mineralia vitalia. Et spirulina, dissimilis productorum animalium, alkalizationem corporis promovet et actionem processus inflammationis minuit.
2. spinach
Spinach continet 51% interdum (circiter 5 P. per calicem pro 30 tantum calories, sicut spirulina). Est etiam bonum principium ferreum, vitaminum C, et dissimile spirulina, spinach jucundum neutrum saporem habet. Etiam ab omnibus viretis amatum multum continet acidum folicum, vitaminum magni momenti pro mulieribus, quae vires, cerebrum munus et sanitatem procreandi habet. Via facilis ad X P. de dapibus valde digestibilibus addat duos calices spinach ad venustatem, acetariam, curationem, vel pulmentum.
3. Конопляные семечки
Cannabis est optima et facillima ad usum productorum, cum compositione acidorum amino pingui. Solum 2 tablespoons seminum continent 10 g interdum et multum fibra - dum plerique calories veniunt ex interdum et omega-3 et omega-6 polyunsaturata acida pinguia, quae habent functiones cholesterolum-demissiones. Contra animali fructus, cannabi semina alcalize corpus, modus meliorandi et augendi industriam ex magno argumento magnesii. Et iustus 1 tablespoon seminum providebit tibi cum 45% ferrea tua quotidiana postulatio. Etiam dapibus turpis tortor, id pellentesque turpis aliquam in. Id, ut ipsa semina, additur teres, demerita cruda, oatmeala matutina, et etiam cocta, mixta conspersa regulari.
4 Broccoli
а первый взгляд, это может показаться странным, но в брокколи белка действительно ольше, че л. Брокколи также богата аминокислотами, клетчаткой, витамином В4,5, повышающим настроение, а еще брокколи считают лидером среди овощей по антиоксидантным свойствам.
5. Amygdalarum, amygdalarum, et aliorum nucum butyrum
Amygdalarum et amygdalarum butyrum continent 7 P. interdum per 30 kcal (II tablespoons). Eodem tempore, nuces valentes pingues et vitaminum E sunt, calcium et magnesium. Et quamvis relative altum calorie contentum, butyri nucis etiam commendantur ab US Department Agriculture ut fons interdum vegetabilis necessarius.
Cibaria haec omnia iunge in venustatibus et potationibus delectamenti ad coenam altam, quae corpus tuum nutrimentum implebit. Demum hic consequat aliquam vegan mollit esse dapibus.
Smoothie "purus dapibus"
Servientes: 1-2
ingredientia:
I calicem spinach
IV algentem paleas parva congelata
poculum congelatum mixtum baccis vel vaccinia
I tbsp Cocos pulveris (etiam, obiter bonum interdum et ferrum)
Cannabis seminibus 2-3 tbsp
I tbsp rudis amigdalarum crustulum
I calicem "non-lactitiae" lac ut amigdalinas lac vel aqua
II glacies cubes
Dulcedo electionis tuae: stevia, Musa, palmulae, ficus, vel syrupus acernus
Omnia ingredientia misceo, misceo, fruere!
Oh, nec de interdum obliviscuntur similia cucurbita semina, chia semina, papaver, goji baccae, oatmeal et quinoa. Crede mihi, cibos omnino perfectos esse, et omnibus necessariis substantiis te praebere posse, si quotidiana victus ratio variatur ac portiones sufficiant.
Quid est vestri ventus fons dapibus?
Source: