Ubi remedium potest imaginari est protegas ossa, cerebrum et cor tuum, et auxiliatus sum tibi fortasse etiam diutius vivere. Non est C% liberum facere ut et tibi est vade ad foras exeant diebus apricis. Vere tale remedium est - Vitaminum D, quae a cellulis nostris producitur, cum cutis solis obnoxia est. Sed non obstante eius disponibilitate, multi nostrum "soles vitaminum" in ius doses non accipiunt. In hoc poste, quaedam vitaminum D beneficia communicabo et quomodo defectus valetudinis tuae possit afficere.
Quid facit corpus Vitaminum necessarium? D
Vitaminum D adiuvat corpus trahant calcium, quod est vitalis ad aedificationem et conservationem fortis ossa et dentes. Vitaminum D similiter hormones in corpore agit, et partes agere potest in moderatione sanguinis pressionis, ponderis, et modi. Recens studium unum invenit quod sufficiens gradus huius Vitaminum in corpore adiuvare nos potest ut mortem immaturam a morbis vitare, sicut cancer et morbus cordis.
Satis Vitaminum D adultos non possunt pati osteomalacia (extenuandam ossium) osteoporosis os dolor et musculus infirmitate. Vitaminum D cerebrum est etiam a key component de munus, ut possit manifestare ea quae desunt diminui et industria et demissionem.
Vitaminum D nostram adjuvat productivity
Recensionem A recens editum in American College of Sports Medicine insinuat quod Journal scriptor Literary Collections qui in defectu Vitaminum D non consequi meliorem perficientur.
Optimus fons - solis
Vitaminum D corpus effici potest, sed tantum radiorum solis ictus cute. Plerique 15-20 minuta quotidie Vitaminum D sol synthesize satis salubri corpore sat. Sol esset in cutem faciei manibus pedibusque extra sunscreen. (Ut memores sitis eorum quae tibi exposita moles cutis ad LABRUSCUM cutis damnum et periculo vestra crescat vel Virus possint melanoma.)
Qui foris sunt, vivet procul ab aequatore in tenebris cutis, sunscreen aut uti nunc sunt, relinquam in omni domo non adepto ius moles Vitaminum D. Nam multa, ut in frigore temporum dimissus, cum a summa nos habe minus temporis consumetur foris.
Munivit cibis ad auxilium,
Quamvis maxime Vitaminum D a corpore fit per nuditatem ad solem, possumus etiam ex eo cibos quantitates significantes. Pisces pingues (including allecem, lacertum, sardi et cybium) et ova vitaminum D continent naturaliter, multique succi, lacticinii et grana cum Vitaminum D. specialiter muniuntur, Impossibile est autem summam vitaminum D - 600 IU obtinere. pro adultis infra aetatem 70 annorum — ex solis fontibus escarum. Quibusdam tantum inest, et moles non sufficiens ad corporis necessitates. Vitaminum D obtinendum est ex variis fontibus, incluso victu, sole, et interdum suppletione.
Tu plus uerisimile esse defectum in in Vitaminum D
Nimia Vitamin D defectus primum ergo dicendum quod per minus quam XII nanograms milliliter sanguinis. Tamen adultorum current guidelines suadeo ut consumat saltem XX nanograms Vitaminum D per milliliter sanguinis, et est melior nanograms XXX pro optimal musculus et os valetudo valetudo.
Vitaminum D aliquis defectus praecipue ut dicitur in frigoribus. Periculum coetus includit praesertim eorum qui nunc habe minus in sole, vivet in septentrionali regionum, habent tenebris cutis, sunt AUCTARIUM, sequitur quod sit limitata victu.
Aetate quoque a factor in diminutione consistens. Nostra, sicut et nos adepto senior debilitato corpore, ut satis esse possit converti ad Vitaminum D activae nostri corporis forma, ut in usus.
Si tibi in suspicionem vos autem vestrum indiget Vitaminum D, vestri medicus consuleret. Et potest referri ad ut reprehendo sanguine tuo gradu test, et si iis, quae desunt, ab confutante indice attinet sanandos eos, qui recta sunt tibi.