In verbis Katherine Budig, doctoris yoga celeberrimi, "Yoga te in sync cum respiratione ponit, quae parasympatheticam rationem excitat et relaxationem annuit." Considera paucas simplices asanas commendatas pro faciendo ante lectum. Simpliciter inclinatio corporis deinceps adiuvat exonerare animum et corpus. Hoc asana non solum in genu articulos, coxas et vitulos tensuras emittit, sed a perpetuo recto corpore quiescit. Si tibi nocte stomachum gravet, Mendacem torquens experire praxim. Haec statura inflationem et vaporem adiuvat, circulationem sanguinis emendat, tensuram in cervice et retro sedat. Potens, post longam staturam chakra-purgandum, dies stressful. Secundum Yogini Budig, Supta Baddha Konasana est magna ad progressionem coxae flexibilitatem. Haec asana simul est activum et restaurativum corporis. Supta padangushthasana adiuvat ad animi relaxationem et tensionem in cruribus, coxis, in conscientia augendo, levandam. Incipientibus, ut hoc asana perficias, cingulo opus erit ut retractatum crus figat (si manu attingere non possis). Postrema asana cuiuslibet yogici praxis est Savasana, etiam nota sicut omnium ventus positio absolutae relaxationis. Per shavasana, etiam respirationem restituis, harmoniam corporis sentis, et coacervatam dimittis vim. Conare hoc facere simplex copia quinque asanarum 15 minutarum antequam cubitum eat. Ut in omni negotio, regularitate et processu plenam implicationem hic magni momenti sunt.
2022-11-11