V abdominal exercitia

Aggredere musculos abdominis in omnes partes! Impugnationem iniquitate sume et validam abs te aedifica cum hac 5-exercitatione workout!

Ad Author: Katie Chang Hua

Cruces bonae sunt, sed ad plenam workout, abdominis musculos in omnes partes oppugnare debes. Operatio mea omnes musculos abdominis tuos cum serie quinque exercitationum operatur quae ventrem tuum vel sex sarcinas acuent!

Propositum propositum non est ordinare musculos abdominis de integro instituere; Exercitia inveni quae adiuvant ventrem meum plana et abdominis musculi validi. Multi- vio protocollo electa est cum aliqua brevitate quietis intermissa, sic para ut sudare et fenestram venter inmaculatum secare!

1. pedes trahens ad pectus in fitball

Quam ut faciam: pedes in fitball pone, et palmas in solo pone ut in primo loco pro dis-ups. Genua ad pectus tuum affer et crura tibia corrige utentes abdominis musculis tamquam motoribus.

Actio abdominis: Haec exercitatio triplicem effectum habet. Non solum sentinam trunci musculos - necessitatem aequabilitatis in apparatu enucleat et vires musculorum et facultatem ad stateram custodiendam. Quod mihi maxime placet de plica in fitball est quod dimidium corporis supra terram in globo volubili est, et hoc addito accentus creat.

2. contorquens in fitball

Quam ut faciam: hae pro aviis non crunr! Volo ut manus iungas et ad lacunaria perveniat. Incumbo hunc affectum tendendi ad tecta.

Actio abdominis: Globus expeditus firmamentum tuum nucleum efficit musculi vere difficile laborant et stabilitatem aufert, quae ab regularibus crunulis expectes. Accedit adiectio inconstantiae et disciplinae stimuli!

3. tabula in fitball

Quam ut faciam: Pone brachia tua in fitball, post crura extende et trabem pone positione. Cave ne saginat venter tuus et clunes celsior.

Actio in musculis abdominis: stimulos additos quaeris? Ad hanc exercitationem inpedire, hoc uno crure id facere conare, vel dynamicam partem addere ad tabulam regularem volvendo fitball ultro citroque.

4. pedes trahens ad pectus

Quam ut faciam: sede super mattam gym, quiesce super cubitis tuis, et leva crura de pavimento. Tunc abdominis leva et genua simul trahe, et genua flecte alternatim ad sinistram, deinde ad dextram.

Actio abdominalis: Hanc amo exercitium, quia fulcrum nostrum privat et e zona suggessit. Commutandum tibi est a parte ad latus et simul crura ad dextram et deinde ad sinistram erigis. Fac ut tensum abdominis custodias et in motibus non refrigescat.

5. De pedibus

Quam ut faciam: recumbe super dorsum tuum, tolle unum crus, et tange digitos manu tua, elevata scapulis tuis super matta gymnastica. Alternis cruribus dextra laevaque attollitur.

Actio in musculis abdominis: nusquam inter repetitiones quiescit. Volo te servare abdominis musculos tuos pro toto statuto temporis!

Training

Lege plus: