XXV viverra-ups
Hic progressio workout est quacum in sex septimanas 25 temporibus evellere poteris.
Quod si tibi videtur impossibile esse, experire et videbis verum esse. Singula ratione, disciplina, ac circiter 30 minuta septimana opus erit.
Aliquis est in tali figura corporis boni quod non difficile erit 25 temporibus evellere, sed, proh dolor, pauci sunt. Plerique, qui has lineas legunt, sexies evellere non poterunt, et aliquot III -ups difficile erit.
Nihil refert quam multos -ups trahere potes, si diligenter huius programmatis commendationes sequaris, facile 25 vicibus in ordine evelles.
Excute-ups exercitatio praecipua praecipua pro tergo et armis sunt.
Plerique legentium nota sunt discursibus cum scholae diebus scholasticis educationis physicae, in quibus, de more, stricta in vecte fiebat. In hac positione maxime involvuntur musculi flexoris, proh dolor, praecordiorum inutiles sunt.
Latin viverra-ups
Standard -ups in horizontali vecte vel talea fieri debet. Perticam scapulas leviter latius arripere debes, et deinde corpus elevare, donec perticam superiorem pectus attingas. Levare debet esse leve, sine iactando, deinde sensim demittere corpus, donec bracchia plane extendantur. Una secunda mora, alia repetenda sequitur.
Leve viverra-ups
Si semel vel semel evellere non potes, bene est. Optione leve uti potes. Virgula deprimitur ut tenaci, crura in solo sunt, et vectis prope pectus est. Si virgula demitti non potest, scabellum substituunt. Cum evellens te adiuvare potes cum musculis crurum tuorum.
Nihil refert quale trahere te ab initio desinas. Praecipuum propositum huius programmatis est ad confirmandum corpus tuum et ad altiorem sanitatem consequendam. Praecipuum huius progressionis principium est propositum in dies augere et ad eius exsecutionem contendere.
Priusquam has exercitationes incipias, certo cum medico tuo consulas ac primum experimentum capias, cuius ope congruentiae campus tuus claret et institutio institutionis consilium conficere poterit.
Tot opus -ups viverra ut potes. Nihil opus est eventus tuos exornare, incipiendo a gradu iniuriae signanter efficaciam disciplinae tuae minuere. Etiamsi verecundus eveniat, non refert, summam felicitatem consequi potes, si ab initio honestus es.
Vide quot -ups facere potuistis.
- Fecitne ab 0 ad 1 tempus - "primialem" gradum, debes instituere secundum primam consilii columnam
- Nonne 2 ad 3 tempora - "mediocris" gradu, secundum secundam rationem consilii instituendi debes.
- Nonne 4 ad 6 times – “bonum” planum, secundum tertiam columnam instituendi debes
- Plus quam VI temporibus feci - "optimum" planum, disciplina tertia hebdomade tertiae columnae incipere potes
Plerique enim qui primum experimentum, Inceptor, Intermedius et Bonus gradus accipiunt, magni sunt progressionis initium. Si numquam evellere curo, melius est cum levibus -ups trahere. Si effectus tuus est "optimus", cogita de eo ut magis rationale sit tibi utere programmate multipliciori.
Ante incipiens ad exercitiis pro prima septimana, vos postulo ut exspecto a duobus diebus in eos musculos ad requiem post test; et progressio vos can studere diligenter. Ter septem ordinibus efferri inter workouts erit requies.
Incipit primus dies cum primo adventu, post quem quies 1 minutus et transitus ad secundum, deinde rursus minuta quies et transitus ad tertium, post quem rursus 1 quies et quartus. Quinto accessu finire debes, repetitiones totidem quam potes facere, interest non superabundare ne lacertos laedas. Requies paulisper adiuvabit ut exercitatio perficias, sed ad res difficilia in fine praeparetur.
Post diem unum, quies dies. Inde secundus dies disciplinae. Reliquum corpus est necessarium ante tempus ad quietem recuperari.
| Primum diem | |||
|---|---|---|---|
| primo gradu | average campester | bonum planum | |
| set 1 | 1 | 1 | 1 |
| set 2 | 1 | 1 | 2 |
| set 3 | 1 | 1 | 2 |
| set 4 | Vos can skip | 1 | 1 |
| set 5 | Vos can skip | At saltem unus | Maximum (non minus quam II) |
| dies secundus | |||
| set 1 | 1 | 1 | 1 |
| set 2 | 1 | 1 | 2 |
| set 3 | 1 | 1 | 2 |
| set 4 | 1 | 1 | 1 |
| set 5 | Vos can skip | At saltem unus | Maximum (non minus quam II) |
| Quod dies tertius | |||
| set 1 | 1 | 1 | 2 |
| set 2 | 1 | 2 | 2 |
| set 3 | 1 | 1 | 2 |
| set 4 | 1 | 1 | 1 |
| set 5 | At saltem unus | Saltem duo | Maximum (non minus quam II) |
Itaque, prima septimana transacta, spero quod feliciter perfeceris, sed si tibi difficillimum fuit, sensum primum experimentum iterum sumere vel primae hebdomadae operationes iterare. Miraberis, quanto tempore fortior factus es. Magnum hoc erit incitamentum ad exercendum continue.
Eadem columna in mensa evellere debes, in qua prima hebdomada eruditus es. Noli te relaxare, sed si difficile tibi sentis, plus inter occasum interrumpere potes. Ante experimentum humorum abundantiam bibere memento.
Post finem secundae hebdomadis, patientiam experiri iterum debes accipere. Sicut in primo experimento, necesse est facere tot -ups quantum potes. Moderationem observa, ne onus tibi univocum des, quod lacertos tuos laedere potest. Experimentum optime factum est postquam paucos dies ab oneribus secundae hebdomadis abstulisti.
| Primum diem | |||
|---|---|---|---|
| primo gradu | average campester | bonum planum | |
| set 1 | 1 | 1 | 1 |
| set 2 | 1 | 2 | 2 |
| set 3 | 1 | 1 | 2 |
| set 4 | 1 | 1 | 1 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| dies secundus | |||
| set 1 | 1 | 2 | 3 |
| set 2 | 1 | 2 | 3 |
| set 3 | 1 | 2 | 2 |
| set 4 | 1 | 1 | 2 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| Quod dies tertius | |||
| set 1 | 1 | 2 | 2 |
| set 2 | 1 | 2 | 3 |
| set 3 | 1 | 2 | 3 |
| set 4 | 1 | 2 | 2 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
Iam secunda septimana disciplinae peracta est, nunc multo fortior es quam ab initio fuisti et plures repetitiones in tentatione facere poteris.
Post tentationem, vide quoties id facere potuisti.
- Nonne 3 ad 4 tempora — "initialem" gradum fecit, debes instituere secundum primam consilii columnam
- Nonne 5 ad 6 tempora - "mediocris" gradu, secundum secundam rationem consilii instituendi debes.
- Plus quam VI temporibus feci - "bonum" planum, in tertia columna instituendi opus est.
Si difficile adhuc evellere, noli pusillari, non omnes leniter ambulare. Melius est tibi hebdomadae rationem repetere, in qua difficultates habuisti, ac deinde ad scenam, mihi crede, effectum est tanti.
| Primum diem | |||
|---|---|---|---|
| primo gradu | average campester | bonum planum | |
| set 1 | 2 | 2 | 2 |
| set 2 | 2 | 3 | 3 |
| set 3 | 1 | 2 | 3 |
| set 4 | 1 | 2 | 2 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| dies secundus | |||
| set 1 | 2 | 3 | 3 |
| set 2 | 2 | 4 | 4 |
| set 3 | 2 | 3 | 4 |
| set 4 | 2 | 3 | 4 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| Quod dies tertius | |||
| set 1 | 2 | 3 | 4 |
| set 2 | 2 | 4 | 5 |
| set 3 | 2 | 3 | 4 |
| set 4 | 2 | 3 | 4 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
Peracta est tertia septimana, tempus est ad quartum transigendum. Exercitia facienda in eodem gradu columnae quam in tertia hebdomade exercuistis.
Post finem quartae hebdomadis, patientiam iterum experiri debes, id facere iam meministi: perfice tot -ups quantum potes. Cura musculos tuos, ne oneraveris.
Pereuntis in hac probatione rationem tuam in quinta septimana ducet. Noli oblivisci tentationem facere post unum vel alterum diem quietis.
| Primum diem | |||
|---|---|---|---|
| primo gradu | average campester | bonum planum | |
| set 1 | 2 | 3 | 4 |
| set 2 | 2 | 4 | 5 |
| set 3 | 2 | 3 | 4 |
| set 4 | 2 | 3 | 4 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| dies secundus | |||
| set 1 | 2 | 4 | 5 |
| set 2 | 3 | 5 | 6 |
| set 3 | 2 | 4 | 5 |
| set 4 | 2 | 4 | 5 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| Quod dies tertius | |||
| set 1 | 3 | 4 | 6 |
| set 2 | 3 | 5 | 6 |
| set 3 | 2 | 5 | 5 |
| set 4 | 2 | 5 | 5 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
Nunc tempus est accipere patientiam test. Senties te multo fortiorem esse. Attende quot repetitiones fecistis et quinta hebdomade sessionis in columna committitur exhibendo effectum tuum.
- Nonne 6 ad 7 tempora — "initialem" gradum fecit, debes instituere secundum primam consilii columnam
- Nonne 8 ad 9 tempora - "mediocris" gradu, secundum secundam rationem consilii instituendi debes.
- Plus quam VI temporibus feci - "bonum" planum, in tertia columna instituendi opus est.
Cave, a secundo die accessus numerus crescet, sed numerus repetitionum decrescet.
| Primum diem | |||
|---|---|---|---|
| primo gradu | average campester | bonum planum | |
| set 1 | 3 | 5 | 6 |
| set 2 | 4 | 6 | 7 |
| set 3 | 3 | 4 | 5 |
| set 4 | 3 | 4 | 5 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| dies secundus | |||
| set 1-2 | 2 | 3 | 3 |
| set 3-4 | 2 | 3 | 4 |
| set 5-6 | 2 | 2 | 3 |
| set 7 | 2 | 2 | 4 |
| set 8 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| Quod dies tertius | |||
| set 1-2 | 2 | 3 | 3 |
| set 3-4 | 2 | 4 | 4 |
| set 5-6 | 2 | 3 | 3 |
| set 7 | 2 | 3 | 5 |
| set 8 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
Et nunc, quod mirum, alia patientia tentat. Quinta hebdomade difficillima erat. Sed si perficere potuisti, tunc etiam propius ad metam factus es. Exercitia facienda in eadem columna quae gradui tuo respondet.
Post tentationem, vide quoties id facere potuisti.
- Nonne 9 ad 11 tempora — "initialem" gradum fecit, debes instituere secundum primam consilii columnam
- Nonne 12 ad 14 tempora - "mediocris" gradu, secundum secundam rationem consilii instituendi debes.
- Plus quam VI temporibus feci - "bonum" planum, in tertia columna instituendi opus est.
| Primum diem | |||
|---|---|---|---|
| primo gradu | average campester | bonum planum | |
| set 1 | 4 | 6 | 9 |
| set 2 | 7 | 10 | 5 |
| set 3 | 4 | 4 | 6 |
| set 4 | 3 | 4 | 5 |
| set 5 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| dies secundus | |||
| set 1-2 | 2 | 2 | 3 |
| set 3-4 | 3 | 4 | 5 |
| set 5-6 | 2 | 4 | 5 |
| set 7 | 2 | 4 | 4 |
| set 8 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
| Quod dies tertius | |||
| set 1-2 | 2 | 4 | 5 |
| set 3-4 | 3 | 5 | 6 |
| set 5-6 | 3 | 4 | 5 |
| set 7 | 3 | 4 | 4 |
| set 8 | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) | maxime (non minus quam I) |
Itaque, sexta septimana transacta, gratulationes omnibus, qui eam praeterire potuerunt, de eventu tuo merito superbire ac ad ultimum experimentum movere potes.
Si hebdomadis difficultates tibi intulit, et hoc multis accidere potest, iterum melius fac. Plus, paucis quietis diebus uti potes.
Si has lineas legistis, tunc ad extremum experimentum parati estis. Haec progressio creata est ut, post transitum, homo 25 vicibus sine intermissione evellere posset. et ultime probatio debet esse confirmatio.
Quotquot reps debes facere quantum potes. Propositum, si suasiones secutus es, ad hoc te paravit.
Post completam sextam hebdomadam, compone tibi pauculos dies quietis. Comedite bene et bibetis abundantiam humorum. Sepone laborem gravem corporis, et ne exerceas in omni genere exercitationis. Opus energiae ad extremum experimentum colligendas debes.
Sume tempus tuum cum experimentum faciendo. Solvendo summam XXV in breviores chunkis casus tuos augebit et facilius tibi ad propositum perveneris. Operamini plenis viribus sine flatu tenens. Gradatim ab uno pullo usque ad proximum, donec feceris 25 ex eis. Si validam tensionem in musculis tuis senseris, paucas altas flatus sumere debes, viresque collige et persevera. Certe efficies.
Et si contingat ut probationem transire non possis, noli anxietas, hebdomades reverti et iterum exerce, proximus es ad propositum tuum.