Contents
In longa, hyeme et longinquo tempore tristia, saepe oppressa ac fessa sentimus. Incididunt ut, eligo esca.
Mane e lecto escendere gestum est, oculos aperiens secundus est, et domo relinquens fere summam victoriam de Universo habet. Collegae, amici, etiam stellae naufragii queruntur cum dormire volunt. Quid cum hoc malo? Primo quidem, proprie somnum. Secundo, conantur "devorare" carens industria. Cibus autem rectis aliter edendi periculum est. Boca, enim.
continet: vitamins A, B, C, E, P, calcium, magnesium, potassium, manganese, cobalt.
Quod sunt beneficia: corpus impigre replet, resistentiam corporis ad varias bacterias auget, appetitum movet.
Rate per diem: mali punici dimidium, vitri succi.
Sicut est: vel in forma naturali sicut grana, vel in specie naturali suci. Condimentum facere potes, grana addere ad holus et demerita.
2. Skim lac
continet: riboflavin (vitaminum B2), calcium, phosphorus et vitaminum A, B, C, D, vestigium elementorum (sal, aeris, ferri).
Quod est usus?Praeclarum principium virium omnibus corporis operibus necessariis, tum in communi conservandis viribus.
Rate per diem: speculum.
Quam ad bibendum: recens vel perfundens muesli, oatmeal et cornflakes.
3. Herbal tea (gingiber, mentham, chamaemelon, citreum, rosehip)
continent: vitamins C, P, B1, B2, A, K, E acida organica, sodium, calcium, manganesum, ferrum.
Quod sunt beneficia: Opus est ut corpus tuum ius copiae Julius liberorum fluidorum praebeat ut bene sentias et intentus maneas.
Rate per diem: 2 liters.
Quam ad bibendum: recenter mixtam.
continet: vitamins C, E, B1, B2, B3, B6, carotenoides, macro- et microelements, fructus acida, pectins.
Quod sunt beneficia: optimum naturae principium energiae, vires post morbum et in intenso mentis opere recreat.
Rate per diem: 1/2 fructus.
Sicut est: recentibus sucis et milkshakes.
5. Frumentum oriebatur grana
continent: vitamins E et B, ferrum, calcium, phosphorus, magnesium.
Quod sunt beneficia: auxilium ad vitandas subitas mutationes in gradu sanguinis saccharo et aeternae energiae fons est, auxilium ad lecithin producendum, quod systematis nervosi alit.
Rate per diem: November 100, XNUMX
Sicut est: in rudi forma, quia in temperaturis supra 40 gradus, multae substantiae utiles destruuntur. Addi potest elit vel cursus ante elit.
6. spinach
continet: latein, zixanthin, carotenoides, vitamins B1, B2, C, P, PP, K, E, proteins, carotene (vitaminum A), acida amino.
Quod sunt beneficia: contra praematura tuetur senescit, dat vigorem et egregiam memoriam.
Rate per diem: November 100, XNUMX
Sicut est: recens vel vapore cum modico oleo vel acido cremor.
7. Bubulae
continet: interdum, vitamins globi B, A, C, PP, potassium, ferrum, zinci.
Quod sunt beneficia: statum systematis circulatorii meliorem facit, vires dat, subsidia conducunt.
Rate per diem: November 100, XNUMX
Sicut est: cocta forma.
8. Prunus amygdalus
continet: vitaminum B2 (riboflavin), vitaminum E, magnesium, calcium, zinci.
Quod sunt beneficia: Ingens moles facilis continet cordis morbos, cancrum et ictus pugnantium. Preterea est optimum, licet summus calorie, fons virtutis.
Rate per diem: November 30, XNUMX
Sicut est: concisas nucem potes et adicies ad yogurt, misce cum baccis et oatmeal.
9. Alga
continet: magnesium, ferrum, iodium, kalium, calcium, manganesum, cuprum, phosphorus, fluorinum, acidum pantothenicum, vitaminum B2, PP, H, C
Quod sunt beneficia: debitam quantitatem ex acido pantothenico, homo lassitudinem non sentit, infectio et variis morbis facilius resistere potest.
Rate per diem: November 100, XNUMX
Sicut est: vel forma qua emuntur vel in acetaria.
continet: B vitaminum, potassium, magnesium, phosphorus, chromium, ferrum, manganesum, iodium.
Quod sunt beneficia: carbohydratas complexas continet, quae lente absorbentur et in industriam convertuntur, quae per totum diem durabit. Eodem tempore extra libras non addit.
Rate per diem: November 60, XNUMX
Sicut est: in forma later MSS.
11. BRASSICA
continet: vitamins C, B1, B2, PP, carotene, potassium, phosphorus, magnesium, calcium et ferrum.
Quod sunt beneficia: strenue pugnat lassitudo et irritabilitas, viget et excitat vitae studium.
Rate per diem: November 100, XNUMX
Sicut est: frixum in batte, cum caseo liquamine, vapore.
12. Beta
continet: betaine, acidum folicum, vitaminum B, carotenum, vitaminum C, ferrum, potassium, magnesium, phosphorus, sodium, cadmiae.
Quod sunt beneficia: Ex summo contento faciles, betae sanguinis fluxum emendare, fibrae magis oxygenatae sunt, et gradus industriae augentur. Praeterea fibra, carbohydratae et saccharum naturales corpus fonte energiae diu continuato praebent.
Rate per diem: 100-150
Sicut est: coctum in holus - Maiores non perdunt nutrimentum in calore curationis.
13. aqua
Inopinatus, sed verus: aqua viget. Post omnes, omnes processus intra corpus participat, permutationem intracellularem praebens. In corpore dehydrato, omnes processus metabolicae retardantur, unde nos lethargicos et fessos sentimus. Praeterea hoc modo in infectiones magis vulnerabiles efficimur, sanguinis clotrici et verisimilitudo thrombosis augetur.
Itaque periti suadent ut aqua in parvis portionibus per totum diem bibere, ut humor in corpus regulariter absorbetur.
Asya Timina, Olga Nesmelova