Contents
Testosterone hormona virilitatis reus est. Viro ac feminae inest, sed longe diversa.
In maribus testiculi sunt glandulae genitales gignentium. Explicatio capillorum, alta voce et musculatura testosterone praesentiam iustificat.
Haec hormona sic distinguit inter feminas et viros. Morbositates hormonales vel etiam dysfunctiones glandularum sexualium suum gradum in hominibus reducere possunt.
Hic sunt 10 solutiones naturales ad augendam testosteronem tuam.
amissis pondus
Testosterone gradus AUCTARIUM homines cadere solent. Pinguis in obeso populo plus aromatase continet, enzyme quae testosteronem in estrogen convertit.
Ponderis iacturam rationem sequere sic adiuvat ad stateram hormonalem recuperandam.
In corporis exercitatione magnum numerum musculorum exercent. Pondus elevatio efficacior est iacens vel squatting vel inminens.
Satis adepto cadmiae
Cadmiae defectus in testosterone gradus decrescente ducit. Cum zinci mineralis est, in cibis crudis invenire potes.
Fac igitur ne epulas tuas percoquas.
Cadmiae testosterone cursus est. Una solutio efficax est ut ostrea consumat regulariter.
Praeterea comedere potes carnes, pisces pingues interdum vel lacticiniis consequat.
Hic est index ciborum regulariter ut boost testosterone consumat (1);
- grenade
- ostrea
- cruciferous vegetables
- Cocoes
- allium
- Spinach
- cybium
- Vitellus ovi
- cucurbita seminibus,
- et tubera
- cepe,
Adepto satis somnum
Dormiens minus quam 7 ad 8 horas perdis rhythmum circadian tuum.
Testosterone gradu summo mane post nacti bonam noctis somnum. Si ergo pornographicae partes in 2 am es superficies, noli mirari quod libido distillat.
Somnus guttam in testosterone aequat. Perturbationes hormonales etiam proveniunt somnus miserabilis.
Cum per diem saltem 7-8 horarum somni perveneris, corpus tuum satis temporis est ad testosteronem producendum.
Secundum investigationem ab Universitate Chicago, a 10 ad 15% in gradu testosteronis guttatim memoratur in hominibus qui minus quam 5 horas per noctem hebdomadam dormierunt.
Electronic cogitationes minas ponunt qualitatem somni. Optimum est eos ante dormientes vertere.
Etiam calidas vitare imbres; etiam somnum promovent.
Ejice excessum estrogen
Excessus estrogen promovet lucrum textus pingue qui testosterone gradus demittere potest. Rudis olera manducare. Magnam collectionem "diindolylmethane" seu estrogen-scavenging DIM constituunt.
Toxins in corpore excessus causa productionis estrogen. Cibos edens dives in fibra corpus tuum organice purificas adiuvat.
Brassica et spinach productionem huius hormonei masculini per IC3 vel carbinolum indolem fovent.
Secundum studium apud Rockefeller University Hospitalis in Civitatibus Foederatis Americae gestum, L% gutta in campis estrogenis visa est hominibus qui 50 mg IC500 per 3 dies ceperunt (7).
Vitare xenoestrogens et anti-androgens
Xenoestrogens effectus negativos in productione testosteronis habet. In pesticides et in materia plastica coacta sunt.
Xenoestrogens vitans descendit ad;
- Lava legumina et fructus ante sumptionem;
- Vasis vitreis utere,
- Unguenta bari parabens;
- Ban producta in plastic ex cibis tuis condita;
- Organicis utere productis.
Phthalates et parabens sunt inter anti-androgens, quae medicamine continentur. Disruptores endocrinae vitandae sunt.
vitare accentus
Suspendisse volutpat Cortisol, a hormone quod impedit productionem testosterone. Adipem formationis curam habet.
Cum homo urgetur, aromatase efficiunt et 5-alpha-reductase. Coexistentia cortisoli et testosteronis singulos mores influit, sicut impugnationem et antipathiam.
Patitur X ad XV minuta die ad relaxandum et auxilium tuum hormonum systematis recuperare statera.
Praestare specifica corporalis exercitia
Magnum breve tempus nisus cum detrimento longae exercitationis
Com- positae exercitationes commendantur ut te melius instituant. Potestatem exsequenter facere potes Cleans, Deadlifts, Squats, scamnum pressae, Dips, Chin-ups. Satis est 3 ad 4 repetitiones per paro praestare.
Inculcare labores duras et resistentia media brevium exercitationum exercitationum 2 horarum ad detrimentum (3).
Hic processus adiuvat maiorem testosteronem producere, musculus aedifica et metabolismum tuum accelera.
Cursores super 60 km per septimana inferiores testosterones gradus habent quam breves distantias currentes, secundum investigationem in Universitate Columbia.
Principium 30 secundorum actuositatis ac 90 secundarum frigidorum exercitationum efficax est. Hic ludus repetitur septies ad meliora consequendos; praeterea tantum XX minuta sumit.
Patientia currendi adiuvat gradum huius hormon. Hoc factum demonstratur per studium Universitatis Carolinae Septentrionalis in Civitatibus Foederatis Americae gestum, postquam nimis crebra educatio testosterones gradus circiter 40% decidere potest.
Consilium igitur temporis intervallis quiescendi ad vitandam productionem cortisoli cum nimia disciplina coniungitur.
Duo sunt principalia utilitates actionis corporalis: reductio testosterone gradus et aucta praecavens. Usus professionalis exercitator adiuvabit ut haec proposita cito perficias.
Cardio et disciplinam
Cardio exercet ut currendo, ambulando, aerobica, natantia auxilium tuum testosterone aequat. Valet ad ustionem adeps et ideo pondere amisso. Cardio disciplina etiam accentus levare adiuvat.
Mutationes aliquas fac in vita tua quotidiana sumendo scalas pro elevatore vel cursorio equitando pro ad operandum impellendo. Hae parvae conatus positivum in gradu testosterone ictum habent.
Consumere plantae naturales
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris planta est quae flavonoidas, hormones steroideos, glucosidas, saponinos, phytosterolas et beta-sitosterolum continet.
Haec activa ingredientia agunt in hormonum luteinicorum secretione vel LH, quae testium operationem moderatur.
Tribulus terrestris etiam actiones hormonum follicularium FSH in Sertolli cellulis in testibus promovet. Leydig cellulae, quae testosteronem generant, exuruntur ad hoc remedium naturale consumendo.
In athletis et fabricatoribus, Tribulus terrestris molem suam pinguem decrescit et testosteronem campestre ac massa musculi auget.
In fructu tuo suco vel yogurt, Tribulum terrestrem pulverem addere potes et 1 g ad 1,5 g per diem secundum dose consumere.
Yohimbe corticem
Cortex huius plantae Africae indigena corpus lucrum testosterone et oxygenio facit. Eius consummatio problemata cordis et tristitia solvit.
Facere potes decoctum corticis Yohimbe pro 3 minutis ad rate unius teaspoon per calicem et fac infusionem per 10 minuta. Quo fit, ut percolanda deinde ad cyathos II bibat/ die.
avena
Beneficium avenae in gradu testosteronis augendo compertum est ab 2012. Haec alta fibra cerealis continet avenacosides reducendo damnosos effectus reducendi sanguinem cellulis sex hormonum
Haec mechanismus adiuvat testes ad magnam vim testosteronis producendam.
Radix Maca
Ad augendam testosterone campester, experiri et maca radix. Alvum venerem stimulat et efficaciter ad salutem generandi.
Maca radix inveniri potest in pulveris specie. Consumitur in partibus 450 medicamentum ut sit 3 vicibus in die.
Sarsaparilla
Haec planta una est ex steroidibus naturalibus ad quaestum musculus molem adhibitis; quae propterea corpora adiponuntur.
Contra calvitiem pugnat et positive impactionem sexualis exercet. Praeparatio ad tincturam et dosis innititur 3ml x 3 per diem.
quod nuces
Nuces altam contentam habent pinguia monounsaturata, componentes altam testosteronis in hominibus.
Item sesamae semina et arachidis ad secretionem testosteronis per testiculos tuos robora.
Vitamins
Vitaminum D
Consumptio Vitaminum D adiuvat bonum gradum testosterone habere. Sol quoque eius ferax exspectatur.
Corpus tuum in mediocris 15 µg vitaeminum D per diem eget. Cod iecoris oleum est numerus una eopia huius substantiae. In 100 g olei hepatis coda est 250 µg vitaminum D.
Vitaminum C,
Acidum ascorbicum vel Vitaminum C accentus minuit cortisol diminuendo. Quotidie attractio huius compositionis augebit gradus testosteronum.
Etiam in systemate endocrino tuo aromatasi minuendo – convertentis testosteronis in estrogenum operatur.
Vitaminum C maxime compactae sunt in currantibus nigris, apii et piperis rubri crudi.
Vitamins A et E
Hae classes vitaminum productioni androgenorum favent et testium propria operantur.
Cod iecoris oleum praecedit agnum, porcinam et gallinam iecoris secundum vitaminum A vel Retinol contentum.
Potes etiam corpus tuum cum Vitaminum E ex tritico germine olei, amigdalarum, seminum HELIANTHORUM, vel avellanarum.
Overheating vitare testiculis tuis
Optimam conditionem testibus praebere vitando expositionem ad caliditatem. Cum hae nuces exustae sunt, testosterone guttae productio est.
Stricta igitur braccas et interulas vitanda est, ut temperiem minus quam 35° C his spermatis et testosteronis generantibus praebeat.
Accipiens imbrem calidum etiam hanc glandulae actionem constringit.
Vitare alcohol
Vocatus felis gradum zinci in corpore demittit. Etiam eliminationem estrogenium ab epate inpeditur et productionem cortisoli promovet. Omnes hae condiciones non sunt bona signa pro productione testosterone.
Bibere cervisiam est sicut potus hormonum foeminarum quia ASSULTIM significant quantitatem estrogenii fiunt.
Huius potionis effectus in testosterone tolerabilis est, post duos vel tres potus intermissione. Ita, iudices, moniti estis.
Parum facito experiri domi
Exaruit fabam ostreis
Vos mos postulo:
- XII ostreis, ante purgandum
- I calicem fabam exaruit
- 2 caryophyllis allium
- I digitus gingiberi
- teaspoon piperis
- ¼ teaspoon salis
- III tablespoons oleum vel eros oleum
- faba
Praeparatio
Faba referta nutrientibus et delectamentis nimis. Tamen factum est, quod faba homemade saepe bloating et gas opera contra iustam huius catini consumptionem causant, quod nostrae valetudini valde prodest.
Hinc est quomodo fabam meam parabo ad bloationem et vaporem vitandam.
Fabam macerari debes pernoctare, vel saltem 8 horas, in vase. Pro poculo fabae, utere 3 cyathis aquae, quia fabae multum aquae hauriunt.
Postquam fabam tuam bibula, aquam bibulam infunde, et fabam tuam sub ictu accende. 45-70 minuta coque ut faba bene molliat.
Aquam infunde que ad coquendam adhibita est, quia hec aqua est fons inflationis et inflationis.
Fabam inunge, siccam et pone. Plus faba coquere potes et reliquas in aliis recipes.
Hoc te impediet, quominus per hanc longam processum singulis temporibus, quod tamen est maximum, impediam.
In sartagine, fuscae cepae, gingiberi, allii et fabae. Sal et pipere modice adde. Post 5 minuta humilia vel medium calorem adde vitrum aquae ad decoctionem tuam.
Ulcus 2 ad 3 minuta ostrea adde. V-X minuta decoctionem claudere, dum ostrea coquere. Condimentum accommodare et aestus exue.
Fabam cum pauco liquamine parabo, ut plus sapiat in catino.
Nonnulli addunt liquamen vel iusculum pro aqua. Est ad gustum tuum gemmas. Hic tantum vis ut ideae sani, ergo satis naturalis, recipe.
nutritionis valorem
Faba dives in Pii, Nullam elementum. Divites etiam sunt in pluribus aliis mineralibus, ut Cooper, manganesum, ferrum, phosphorus, ferrum, zincum.
Divites sunt etiam in vitamins et facilisis. Fabae activae proprietates in hormona agunt praesertim testosterone ad productionem testosteronum magis incitandam.
In faeminis autem complura studia effectibus fabarum in sero menopauso consumptas confirmarunt.
Etiam mulierem in hoc periodo sustinent ut menopausae incommodas effectus minuat.
Zingiber etiam agit in hormone maxime masculino. Memento gingiberi venerem et hoc in omnibus.
Si cum testosterone tuo laboras, fercula ede quae zinziber, turmeric, et purus continent.
Allium est superfusum ex allicino compositum, activum quod agit in hormona et contra maturam senectutem, inter alia. Componitur etiam ex vitaminibus, mineralibus.
Conclusio
Gutta in testosterone sexui non coniungitur. Gravior est haec inaequalitas quam cogitamus. Problemata cum testosterone ducunt ad debilitatem musculus, calvitium, tristitia et fiduciae humilis sui.
De hoc parum loquuntur homines de ego puro. Si quis monitus signa in socium videris. Ilicet operare ut adiuvet eam clivo testosterone attollere vel saltem diminutionem rapidam minuere.
Productio testosteronis etiam aetati coniungitur (5).
Si articulum nostrum placuisti, noli oblivisci communicare cum his qui circa te sunt.