Praecipua corporis pars aerobics in cruribus gradatim exercitata est. Sed ut musculos suos aedificent, opus est ut in difficilioribus exercitationibus, quae satis velociter fiunt, includantur.
Si haec notitia metus tuos non discutit, lanistam attinget et exercitia tibi tradet quae in tuto sunt ad excludendum vel minimam verisimilitudinem musculi aedificii, ubi tu non vis.