Quod ludo facere possum cum praegnans sum?

Mulier praegnans et lusus: quae sunt beneficia?

Beneficia exercitationis in graviditate multa sunt. Lusus adiuvat ad pondus lucrum limitandum et ideo periculum AUCTARIUM dum gravida demittit. Bene esse corporis et mentis emendat, periculum tristitiae postpartum decrescit et reditus venarum meliorat. Crescendo corporis sensus ad insulinum, hormona quae aequat sanguinem saccharo moderatur, actio athletica etiam periculum diabete gestationalis minuit. Etiam non dubitant hoc tempore incipere, quia vera sunt beneficia.

Graviditas et lusus: quae sunt praegnantium contradictiones?

Absolutae sunt contraindicationes - crepuit aqua sacculi, amissio fluidi amniotici, retardatio in utero pulmonis, seu morbi cardiovascularis, seu gravis ... - contraindicationes relativae: graviditatis geminae, historia praematuritatis, infortunia spontanea, gravia anemia ... De casu- fundamentum-casu, ad medicum vel obstetricem est aestimare beneficia in ludis exercendis, etiam moderatis, in facie periculorum potentialium.

Quae exercitia in graviditate commendantur?

"Mollis" ludis cum impulsu parum praecipue commendantur in graviditate. 

Ambulans et swimming sunt aptissimi ludi in graviditate, te dynamicum servabunt. Haec exercitia adiuvabunt ut respirationem meliorem te faciant et perineum tuum confirmet ad melioris partus praeparationem. 

Ambulando memento bonum par ssneakers ferre qui talum sustinent et dorsum tuum sustinent. 

Per gravida, facere potes Kegel exercitationes; ut sono tuum perineum et periculum discerptionis in partu reducere. Hae exercitationes musculos perinei confirmabunt et te perineum post puerperium molliorem inveniunt. 

Extendens exercitia (extensa) etiam optimi socii tui erunt in graviditate tua, ad flexibilitatem acquirendam et mentem tuam a contentionibus congestis liberandum. 

prenatal yoga accentus et anxietas minuit, meliorem stateram et graviditatis indicia levat. Prenatal yoga etiam operatur in lassitudine et minuit vitia digestivorum. 

In graviditate tua, antenatale yoga pavimentum pelvis parabis. Pavimentum pelvis est copia musculorum adnexa pelvis organis vitalis, generationis et digestionis sustentantibus. Ad praegnantes igitur refert musculos exercere intrapelvicorum pavimento ut ne debilitetur, sicuti onus in graviditate portandum est. 

Natandi, aquae aerobics, revolutio, yoga, ambulatio… Intensio tamen moderata manere debet: loqui poteris exercendo, id quod conatus non debet exspirare.

Mulier praegnans et lusus: qui ludi in graviditate vitandi sunt?

Ludi in periculo lapsorum vel trauma (ludii pugnae, ludi scenici, aquae skiing, skiing alpinae, volubilis, skate conscensis, etc.) ab incepto graviditatis vitandae sunt. Scuba tribuo etiam absolute contraindicata est, praesertim propter periculum abortu spontanei. Ludi aliquot usque ad quintum mensem exerceri possunt, solum si ante praegnationis impetum bene dominati sunt: ​​equi equitantes, transversis regionibus skiing, tennis et golf.

Quid ludis mane in graviditate potes facere?

Primis graviditatis mensibus, necesse est exercitationes vitare, quae abdominalia contrahunt, sicut thorax (crunches) vel pelvis. 

Gratiam exercet ut ambulans, natat, non-aquas aerobics, Pilates, vel etiam antenatales yoga exercet. 

Graviditas: reflexes ad exercendam ludis agendi

Cum praegnas es, usus lusus manere debet activitatis voluptatis, sine obiectione aliqua effectionis. Quod ante omnia quaerimus, benefacere est! Expedit te bene ante, durante et post sessiones bene fovere, satis recuperare tempus et forte quaerunt. In casu vertiginis, difficultatibus respirantibus, capitis doloribus, contractionibus, vel sanguinis incognitis, statim cessare debes omnem actionem tuam, valetudinis professionem ac requiem consule.

Visne inter parentes loqui? Sententiam dare, testimonium ferre? Coimus in https://forum.parents.fr.