Aliud est leo adultus esse, aliud est filios tuos ut leo erigere consilium.
Non iam mirum est hodie adultos ad dietas plantandas pro variis causis, ethicis, environmentalibus, physiologicis, converti; sed multi pergunt credere impossibile esse liberos sanos sine "fidorum" victu ciborum et potatoes sublevare. .
Primum, quod a propinquis et amicis huiusmodi audimus, est quaestio: "Sed quid de sciuri?"
Praeiudicium erectus adveniens vegan victu.
Attamen veritas est infantes perfecte crescere et augere si non solum carnes excludant, sed etiam lacticiniis res ex eorum victu.
Unus est "sed" hic: necesse est ut quaedam nutrimenta notent quae in victu deesse possunt quae servo excludat animali.
Antequam de "quid deest" in planta fundato victu, Gravis est imprimis notandum quod multa salubria sunt beneficia quae ex victu praedominanti plantae fundati veniunt - praesertim cum jocus inservit morbis escis. ut carnes discursum in agro-villarum productarum. Normalis pressura sanguinis, humilis sanguis cholesterol, minimus periculum morbi cardiovasculares, et index corporis massae optimales saepe considerantur ut beneficia vegan et leo victu.
His diebus, cum obesitas infantiae pestilentia fit, haec utilitas plantae substructio victus serio accipi debet. Ad vitandum cibum vel cibum et ad lacticiniis opus est scientia fundamentalum victus salubris et intellectus, cuius cibus substituit et supplementum ad utendum. Si author parens es pueri vegetarian vel vegan, debes sequentes nutrimentum prioritizare.
proteins
Perennis sollicitudo cum servo revera non iustificatur neque urgentissima quaestio est quae a familiae vegetarian et vegan. Nam dapibus nulla eget magna egestas, ut egestas est scelerisque. Infantes egent 10g dapibus per diem, adplicant filios circiter 13g, prima schola pueri circa 19-34g per diem, et pubescentem circa 34-50g.
Dapibus inveniuntur in multis vegetabilibus (faba, nucibus, tofu, soy lacte) et lacticiniis productis. Utique, non omnes servo pares sunt, sed grana et legumina iungendo, facile quantitatem dapibus ex pure planta-based victu.
Iron
Ferrum in pane et frugum munitis invenitur, fructibus arefactis, herbas frondosas, soy lac, tofum, fabam. Cum ferrum e fontibus plantae (ferrum non-hemum) difficilius est corpus ad hauriendum, interest ut pueri cibum capiant ferrum cum Vitaminum C, quod corpus adiuvat ferrum hauriendum.
Vitaminum B12
Dum sollicitudines de interdum tendunt ad inflari, bonae rationes sunt ut filii B12 attractio serio accipiant, dummodo fructus animalis non consumunt. Vegetarii hanc vitaminum ex lacte satiant, sed quia fontes B12 plantarum non sunt, vegans cibos munitos ut panes et frugum includere oportet, fermentum nutritionis munitum, et lac in victu soy.
Calcium
Calcium magni momenti est ad progressionem corporis infantis. Vegetarii qui lacticiniis consumunt satis calcium. Calcium-dives: lacticiniis, olera frondea, succus aurantiorum munitus, et nonnulla soy producta. Vegan filii calcii supplementa requirunt.
Vitaminum D
Fontes Vitaminum D frugum munitissimarum, succus aurantiorum, et lac bubulum includunt. Sed iusto solis expositio sufficit ut corpora filiorum Vitaminum D. Vegan familiae recipiant, notanda signa Vitaminum D defectus (asthma, morbus respiratorii, musculi debilitati, tristitia) et pueris opportunis supplementa nutritionis praebeant.
3 omega fatty acida,
Adipes evolutionis cerebri essentiales sunt, et natorum impensis summus industria in ludo velit significat, corpora eorum pingues urere ad ratem celeri. Fontes adeps Lini, tofus, iuglandes, et oleum candens.
zincum
Cadmiae defectus non gravis comminatio familiae vegetariana est, sed zinci plantae fundatae multo difficilius est absorbere quam zincum animali fundatum. Fabae pullulat, nuces, grana, faba permittunt, ut corpus optime trahat zincum continent; praeterea panem de germinatis granis emere potes.
alimentorum fibra
Pro regula, leo liberi satis fibra. Nam id saepe evenit, quod cum vegetariana victu alta sunt in leguminibus et granis, interdum pueri nimis fibra pro materia quoque indigent, ut pingues. Pasce haedos tuos nuces butyri, avocados, aliosque sanos, pingues cibos.
Denique non conantur accuratam dosis cuiusque nutrimenti constituere. Praeter pauca nutrimenta qualia B12, quae suppletionem requirunt, praesertim vegans, et magnum interest ut varios sanos et integros cibos simpliciter comedat, nec non amores ad experimentum excitet ac cibo fruatur. Pueri tunc occasionem habent ut tandem discant victu suo moderari et sanum aditum ad cibum colere.