Contents
Os salutis est fundamentum salutis tuae, sentiens in spatio, decor dentium tuorum, et corpus informe aedificans. Ad robur fibrarum ossis calcium et vitaminum D indigemus, defectus harum substantiarum causa eventi et progressionis osteoporosis est. Quid primum attendere?
nuces
Tales nuces, sicut amygdalae et arachidis, multum potassium continent et impediunt emissionem calcii a corpore simul cum fluido excessu. Nuces iuglandes continet summam omega-3 pinguium acida quae auxilium ossis adiuvat ad recte formandum.
Sardi et salmo
Salmon et alii pisces sunt fons Vitaminum D, ut in tempore cum sol actus est humilis, refert in victu includere. Praeterea sardi multum calcii, et salmonum polysaturatum acida pingue, quae etiam ad notabilem emendationem totius ossis textus conferunt.
Lac
Lac notum est ut fons manifestus calcii et Vitaminum D et si corpus tuum sumit in lactosum, cotidie potum vitrum lactis vel fermentati lactis productum, kefir, fermentatum coctum lac, yogurt. Caseus - idem lac.
Ova
Ova sunt etiam inter fontes praecipuorum interdum, calcium et praesertim Vitaminum D – praesertim in vitello. Sed ex incremento cholesteroli, quod secum habet usum producti, nutritionistae suadent ne ova auferant.
aliquet
Putabamus aliquet fontem esse potassium, sed haec dulcia poma continent etiam ubertatem aliorum nutrimentorum, in quibus calcium est. Aliquet immunitatem augere, metabolismum interdum et calcium promovere, conservare in corpore.
herbas viridi
Spinach, omnia genera brassicae, cepa viridis sunt fontes calcii. Vitaminum et mineralium dives compositio horum vegetabilium ad compactionem textus ossis eiusque recuperationem post iniurias et fracturas confert.
caedit
Caedit ossa confirmat ope inulin, substantia celeris effusio calcii in corpore promovet.
Plura de nutritione ossium sanarum observant in vide infra:
