Vitaminum D . signa defectus IX

Multi cibi sunt divites in Vitaminum D: pingue pisces, fungos silvestres, ova, lacticiniis vel etiam oleum… Sequitur album et in. Et feliciter !

opus est 10 microgramis per diem in laminas nostras: attractio prope impossibilis habetur ab Instituto Medicinae, Cibus et Nutritionis Tabulae.

Priusquam ruas ad sunbathe vel deglutire capsulam supplementorum, perspice si tibi indicia defuerit: hic est in IX signa Vitaminum D defectus !

1. Debilitata sunt ossa tua, et ungues

Vitaminum D productionem hormone parathyroideae decrescit, hormona resorptionis ossis responsabilis. Etiam molestie lacus ossium prohibet, phaenomenon quo ossis cellae nimis cito regenerantur.

Sic attractio sufficiens Vitaminum D in massam ossis diminutionem ducit, ita ossa debilitans et osteoporosis promovens. Si fracturae regulares prona sunt, defectus una causarum potest esse.

Vitaminum D etiam munus suum agit ut nutrimentum ad auxilium calcium ad scopum suum perveniat. Nomen parvum Vitaminum D est etiam Calciferol, ex Latino quod calcium portat!

Si deficiens, calcium ra clavium roborare amplius non potest: tunc fragiles sunt, et gratis franguntur.

2. Muscularis latus, non est in magna figura

Historica anecdota diei: Herodotus in Graecia antiqua suadebat sunbalinei ne musculos "debiles et molles" habere et ad solis modulum Olympii vixissent.

Et erant non insani: Vitaminum D est essentiale aedificium scandalum pro musculus texti! Itaque euismod et massa musculus directe impactus per vitaminum D attractio illis providetur. Hoc maxime fit in inferioribus partibus.

Graviores igitur sunt nisus et homines deficientes quaerentes, eorumque patientia humilior est. Hormone reale munus est quod a Vitaminum D.

Denique studiis recentibus demonstrant Vitaminum D effectus in musculis in gradu hypothetico: in praesentia, mineralia et proteins meliora in corpore laborant.

Si crura tua rogant te ut eas solus relinquas post 2 volatus scalae vel 15 minuta ambulationis, fortasse deficiens es.

Legere: Signa defectu magnesii

3- Irritabilis syndrome alvus, bene scis ...

Dolor abdominis, bloating, quaestiones transiens… Si hae molestias tibi notae sunt, probabiliter syndrome alvum irritabile afficieris, sicut 20% hominum. Vitaminum D defectus quid ad hoc pertinet?

Non causa, sed consequentia! Homines cum inflammatione alvum morbo gravius ​​tempus habent, pinguedinem hauriunt. Sed vitaminum D praecise dissolvit in his torcularibus antequam absorbetur!

Nulla digestio, nulla pinguis. Nulla pinguedo, nullum vitaminum. Nulla Vitaminum… non vitaminum (sicut classica recognoscimus!).

4. Chronica lassitudo et dies somnolentia faciunt vitam tuam difficilem

Id, paulo conjectura. Semper narramus pueris quae vitamins bona sunt ad res gerendas! Re quidem vera ratio bene probatur, multa studia testantur, sed cur et quomodo elucidari difficilius videatur.

Quod scimus: Vitaminum D agit in cellulis fibrarum organorum maxime vitalium, gutta in victu altiore in eventu defectus normale est.

Si quietis magis necessitatis quam cupiditatis tibi sunt, et toto die vigilando laboras, probabiliter es humilis in Vitaminum D.

5. Quamquam haec omnia, tu praecipue bene dormis!

eheu! fatigatus non quod ahum. Insomnia, lux somnus, somnus apnea etiam potest esse consecutio de Vitaminum D defectus.

Hic dies extremus maximus munere funguntur in cyclis dormiendi ordinandis, sic difficile tempus habebis numerum regularem et somnum quietum, si careas.

Secundum studium exercetur in 89 singulos, impulsus apparet in tribus gradibus: somnii qualitas, duratio somni (defectus = breves noctes) et tempus obdormitionis (brevius pro singulis quorum intakes of serrae' D erant. sufficere).

Lege: Quomodo Adauge tuum Serotonin Naturaliter?

6 es AUCTARIUM

Redit ad nostrum "non adipem, non vitaminum D" fabula. In hominibus qui sunt AUCTARIUM, excessus pingues laqueos Vitaminum D.

Is ergo in corpore est, sed non in sanguine! Adipe conditum superflue, nihilque corpori prodest.

Si obesus vel parum crassus es, vitaminum D minus bene absorbes et ad hunc defectum magis pronior es quam alii.

7. multum sudas

Patet nexus inter sudores nimios (et nocturnos sudores), plerumque in collo vel in cranio, et defectus Vitaminum D. Josepho Mercola, medico speciali in medicinalibus et cibariis supplementis, nexus talis est;

Multum vitaminum D assimilamus non ex victu nostro sed ex sole (quatenus, nullo unco). Cum exponimur, Vitaminum D in superficie cutis nostrae summatur et sudore miscetur.

Ubi interest, est quod haec pessima Vitaminum non statim assimilatur: potest manere in nostra cute usque ad 48 horas et paulatim absorberi.

Hic processus est proxime ad 2 dies cum sudore globuli sicca et Vitaminum D in cute nostra redeposita est (sine sudore autem multo velocius est).

Problema est hoc totum in diebus II, res aguntur! ingerere in primis sumus, et simul dicere vitaminum nostrum, quod inter duos talpas domitum fuerat, vale.

8- tuum immune ratio sumpta vacation

Vitaminum D actionem macrophages excitat (cellulae gratae quae malas guys edunt) et productionem peptidum anti-infectiosarum.

Capisne omnem lutum in aere? Habesne dura tempora parietum cum temporum mutationibus? Habetis inflammatorias longos morbos, an allergia praecipue his diebus virulenta?

Gratulor, defectum tuum schedulam clavam vicisti (ludis, visurus es).

Lege: Quomodo boost tua immune System: The Guide

9 Depressione te exspectat

Praeter functiones in corpore, Vitaminum D neurosteroid est: magna pars habet in cerebro. Una harum principalium functionum in systemate nervoso centrali locum habet, ubi duorum neurotransmissorum productionem promovet: dopamine et serotonin.

Hoc est quod vos admonere? Bene vidistis! Hormones felicitatis sunt, gaudium nobis dant vitae, hilaritate et gaudio. Defectus in hoc gradu, contra, tristitias et perturbationes modi causat.

Ita solum naturale est habere caeruleam cum tempestas non grata est: solem nobis bonum est, et scimus! Commoratio inclusa nimis longum ducit ad phaenomenon "depressionis temporis".

Conclusio

Vitaminum D elementum essentiale est quod corpus permittit ut in multis gradibus proprie fungatur. Eius applicationes tales sunt ut etiam in processu mutandi categoriae sint: nunc consideratur "falsum vitaminum", hormone fucatum.

Defectus Vitaminum D habebit repercussiones globales quae te in omnibus gradibus diminuunt: non es ad summum, plane simpliciter. Invenire, experire, ac interim, victu tuo accommoda!