fructus
огда еще, кроме лета, ожно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? оэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.
рикосы, персики и нектарины
акие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! плодах содержится большое количество витамина А, , калия, арганца, еди, кремния, органунеисколиниеиротония. роме того, эти фрукты содержат ного пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищеварение. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
uvae pallium suum
ень многие оятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а ря! иноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на весь орга весь орга весь органо положительное нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиоксидант, котутолино- котуплинт- котуплинт. масло оливковых косточек – настоящий ьюти-лайфхак для всех женщин (да и ужчин).
Pira et mala
онец лета — время созревания самых вкусных лочек и руш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. наете, что в одном локе содержится около 18% дневной нормы железа? ак оворят ританцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» ак думаете, что будет, если съесть сразу 5?
ливы и ернослив
е одни исключительно летние позиции. детства слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. ливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце с сосудами. ак то смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
cucumis
Ну и куда же без свежих дынь? летний аркий день прохладная дыня — идеальный способ не только охладиться, но и насытить воаимыми. И не спешите выбрасывать косточки. них получается очень неплохое олоко, которое отлично подойдет для летних смузи и десертов.
acini
алина, вишня, смородина, иповник, ирга, арбуз, русника, олубка, ерника, облепиха, крыжовник. оды — это уникальный продукт. ольшинство из них вляются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. акже не стоит абывать о аслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стукокрепляют стуононивот стуононивают ластичность кожи, укрепляют стукокрепляют стуононивают ластичность кожи, укреплт стукронивот стукреплт стуононивают таканчик од в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
herbas
ето — пора самых вкусных салатов. август — это просто король месяцев, потому что к тому времени созревает почти все. ем же разнообразить обеденный стол?
brassica
октор айкл регер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от других овощей. летчатка, антиоксиданты, витамины, инералы — все то можно найти в тих овощах. десь есть, где разгуляться: рокколи, ветная капуста, краснокочанная капуста, елокочасная каокочасная кавиаснокочанная
cucurbita
данной руппе относится не только тыква, но и кабачки, уккини, огурцы, патиссоны. се они станут отличным дополнением к столу. дним из очевидных плюсов вляется их легкая усвояемость. о сравнению с другими овощами в них содержится еньше рубых пищевых волокон, но вот по витаутутинам понутутунам полокон, но вот по витаутутинам питатутутунам волокон, но вот.
solani
Кто не любит овощное рагу? олько тот, кто не умеет его готовить. асленовые традиционно входят в основу разнообразных люд. аклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню и наполнят витаминамил, амитаинамилаитаинамилаитаинамилаитаить еню и наполнят.
radices
едька, редис, орковь и свекла пользовались ольшой популярностью на уси еще с древних времен. реческие врачи использовали редьку для лечения аболеваний лаз и органов пищеварения. ало кто нает, но редис содержит те же противораковые вещества, что и броколли, а такрав. соретораковые вещества, что и броколли, а такрав. векла – «лекарство» для сердца, а орковь – енный источник каротинов.
apium
аверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом уме», произошедшем в том году. се адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока. сли вы по каким-то причинам еще не попробовали тот чудодейственный напиток, у вас есть отличная отличная отличная отличная напиток ельдерей восстанавливает водно-солевой аланс, очищает организм, помогает печени и являетов источинив.
Cepae et alia
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и еснок. ни выделяют особые вещества – итонциды, которые убивают актерии, вирусы и грибы. то еще полезного содержится в тих пахучих овощах? ук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. еснок – источник аллиина, который, связываясь с ферментами нашей слюны, образует аллицстин, изветааареоестн слны образует.
Herba viridia
, конечно, нельзя забывать о елени. Петрушка, укроп, руккола, Салат, шinинат, базилик, щавель, манголья, кто щще дэе иэщщ аа ... ... ... полный щще! В тих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую окраску. лагодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемией. роме того, они содержат ольшое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. оэтому не удет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошить петрушку в салат.
вгуст приносит нам ножество вкусных и полезных продуктов. итамины, такие как , , и способны накапливаться в организме. оэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить организм до следующего ледующего ледующа. е упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция leo елает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
айфхак от редактора: тобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. ейчас ногие дачники продают свой урожай. айдите еста, и экологически чистые продукты вам обеспечены.