In graviditate, nutritione et sanitate, ingens partes agunt in vita muliebri. Hoc fortasse maximi momenti est ad cogitandum quid mulier corpus suum mentemque pascat, sicut eius electio magnopere afficit vitam infantis.
Multum controversiae circa veganismum et vegetarianismum in graviditate circa fontes dapibus et vitamins facta fuit, sed quid de crudo victu? Secundum studia, mulieres quae in graviditate crudum C% cibum edunt, plus nutrimenta, acrius, toxicosis minus obnoxii sunt, et facilius puerperium sustinent. Videtur quod aliquid sit in eo.
Iusto cibo vs. crudum cibum
Si vexillum Americanum victu spectes, utramque partem spectri nutritionis interrogabis. Primum, qui vexillum comedunt cibos discursum magis verisimile sumi altas copiae exuberantes, sugars, et proteins, ac artificiales ingredientes, pesticides, chemica additamenta, et genere cibos modificatos.
Gabriel Cousens, scriptor et auctor cibi rudis, credit organicam victu signanter meliorem esse quam nutritionem conventionalem, praesertim praegnantibus: "Maxima causa mortis et morbi inter infantes infra XV annos cancer est." Credit hoc esse "maxime propter magnam vim pesticidum et herbicidum - et carcinogenorum quae continent - in cibis processionaliter et in cibo convenienter creverunt."
Qui cibos "naturales" vel organicos plus edunt, plus enzymes, vitamins, mineralia et carbohydratas implicatas cum additivis chemicis parum vel non habentibus. Refert qualia victus fueris. Vegetarian vel vegan diets saepe iacent in interdum et quaedam vitamins ut B12, nisi homo invenerit bonam escam et lacticiniis. Legumina et nuces, exempli gratia, sunt optimae fontes dapibus ut leo et vegans desideres. Nutritionis fermentum et superfoodationes possunt providere B12 et alia vitamins quae homines in cibo libero victu carent.
Cibus crudus, contra, altiore provocare potest, quamvis homines, qui ad hunc esum stilum mutaverunt, saepe loquuntur de incredibili ciborum varietate pro aliquo qui cibum "coctum" tradidit. Cibus crudus satis non est quaestio, problema est in transitu de iusto victu ad crudum cibum victu. Rudis cibos dicunt quod difficillimum est populo avocare a scelerisque discursum cibum datur, sicut corpus nostrum coctum cibum requirere incipit, cum dependens in eo - affectui affectu. Cum homo incipit manducare maxime crudum cibum, incipit corpus mundare sicut cibus ita "mundus" ut corpus coacervatum toxins tollere cogat.
Qui enim omnem vitam coctam edunt, insipienter ad C% crudum cibum statim transibit. Modus transitus bonus, etiam praegnantibus, crudum cibum in victu augere quantitatem est. Graviditas non optime corpus detorquet, quia omnia quae sanguinem intrant, etiam toxins, desinunt cum infantem.
Cur ergo cibus crudus in graviditate victus tam utilis est?
Cibus crudus omnia necessaria nutrimenta in forma praeparata continet. Coctio enzymes destruit ad concoctionem necessarias, itemque magnam vim vitaminum et mineralium. Vide aquam in qua pulmentum olera. Ecce quomodo conversa est aqua? Si omnia in aquam iverunt, quid reliquum est in oleribus? Rudi cibi continent servo, amino acida, facilisis, aliaque nutrimenta essentialia quae simpliciter non inveniuntur in cibis coctis. Quia tot sunt nutrimenta in crudo cibo, plerumque difficile est multum simul comedere. In crudo cibo corpus efficacius incipit, primo nonnumquam incommode se gerit: gas, deiectio, cruditas, dolor, toxins toxius, corpus purgatur.
Ob summam aquae quantitatem in cibum crudum, ac in substantias paratas sicut sulphur, pii, potassium, magnesium, vitaminum et enzymes, fibrae praegnantium feminarum elasticae fiunt, quae notas extendere et dolorem minuere et facilitates impedire vetat. puerperio. Meum studium matrum vegan nuntiat eos, qui carnes rubras in graviditate edunt, maiorem sanguinis periculum habere quam eos qui parum vel sine carne comedunt.
Cibus crudus in graviditate victus, certum quiddam est quod praeparetur vel paulatim transeat in principio praegnationis. Vide ut avocados, coconutas et nuces in victu tuo comprehendant, sicut copia pinguium necessaria ad infantem progressui et valetudinem tuam. Varia victu permittet te omnia necessarias substantias obtinere. Mulieres quae parum vel nihil crudum cibum manducent, vitaminum supplementa sumant ut vitamins et mineralia quae indigent, sed crudi cibos non faciunt. Si ad crudum cibum victu vertas potes, probabiliter vitaminum supplementis non opus erit.
Noli oblivisci Superfoods
Utrum cibus crudus es necne, bonum est in graviditate super- cibus edere. Super- cibus sunt cibi omnibus nutrimentis divites, etiam servo. Dicuntur ideo quia in solo superfondo actu vivere potes. Superfoodus corpus nutrimentum saturabit et vires auget gradus.
Rudi cibi superfossa amant, quia plerumque crudi sunt et simpliciter additi ad venustatem vel ad comedendum. Superfoods includunt, exempli gratia, dereza, physalis, cocoa cruda (scelerisque rudis), maca, algae caeruleo-viridis, baccae acai, mesquitae, phytoplankton et chia semina.
Baccae derezae optimae fons interdum sunt, continentes "18 amino acida, facilia quae adiuvant radicalia libera, carotenoides, vitamins A, C, E, et super 20 vestigium mineralium et vitaminum: zincum, ferrum, phosphorus, et riboflavinum (B2 ). Dereza baccae plus vitaminum C quam aurantia continent, plus beta carotene quam dolor sit amet, et plus ferrum quam soybeans et spinach. Faba cruda Cocos optimus fons magnesii in terra est. Magnesium defectus est una e maximis quaestionibus quae in tristitia, diabete, pressura sanguinis altae, sollicitudine, osteoporosis, et quaestionibus gastrointestinis proveniunt. Magnesium adiuvat musculos relaxantes, quod in puerperis gravidis valde utile est.
Physalis, quae etiam Inca Berry cognominata est, ex America meridionali optimum fontem bioflavonoidum, vitaminum A, fibra puritatis, interdum et phosphorus est. Maca radix Americana meridionalis est, ginseng cognata, notissima ob effectum suum in glandulis endocrinis aequans. In graviditate, maca optimum subsidium hormones, adiuvat ad meliorem modum, formationem musculorum massae et incrementi foetus involvit. Algae caeruleae viridis fons egregius sunt acida pinguia, interdum salubria et B12. "Dives est in beta-caroten et biologice activorum vitaminum B complexorum, enzymorum, chlorophyllorum, acidorum pingue, praecursorium neuropeptidum (ex amino acido residuo peptides conficiuntur), lipids, carbohydratorum, mineralium, vestigium elementorum, pigmentorum aliarumque substantiarum utiles. ad incrementum. Continet omnia octo acida essentialia, ac non essentialia. Hoc arginine contractus fons est, qui in structura textus musculi implicatur. Potius, amino acidi profile fere omnino necessitatibus corporis congruit. Nulla vitae acida desunt. "
Informationes super ciborum inexhausta est. Ut videre potes, an cruda es an non, superfossa magna addita sunt ad graviditatem tuam vel ad regimen postpartum.
Rudis cibus et partus
Multae feminae quae in graviditate cibum tam regularem quam crudam experti sunt, dixerunt laborem velociorem esse et respective sine dolore in victu crudo. Una mulier, quae peperit secundum filium (prima post gravidam in cibo iusto, labor XXX horas perduravit), dicit: "Fecitissima erat gravida, dissolutus sum et felix. Nauseam ullam non habeo. Domi peperit Jom ... laborem 30 minuta duravit, quae tantum 45 erant difficiles. Multa similia reperire potes fabulas ad crudum cibum in graviditate victu pertinentes.
Cum cibum crudum in victu, industria et mente sunt alta, sicut corporis congruentia. Cibus cocta saepe plus efficit mores lethargicos, recursus modi, et dormitatio. Non dico cibum crudum diaetam unam esse optionem omnium mulierum in omni graviditate. Quaevis mulier debet sibi eligere id quod melius est pro se et suo corpore, hoc miro tempore. Quaedam mulieres mixturam cibi cocti et crudi vigent, aliae cibum crudum solum propter constitutionem suam non possunt comedere, sicut cibus crudus plus gasi et "aer" in systemate causare potest.
Gravis est quod feminae cum electionibus quae circa cibum faciunt sentiunt coniunctam sentiunt et se sustentari sentiunt. Consolatio et resonantia in graviditate magni ponderis sunt, sicut sensus curationis in evolutione pueri.
In uno graviditate CLINICUS allergies me temptavit et dixit me allergic ad omnia fere quae comedi. Speciali die victus sum, quem per aliquot septimanas honeste sequi conatus sum. Multum accentus et tristitia sensi propter restrictiones cibi, ideo peius sensi quam ante examen. Felicitatem meam et bonam mentem decrevi plus quam effectus cibi in corpore meo, et iterum gradatim ac diligenter alios cibos diaetae meae addere coepi. nihil iam eis alli- verit facile ac laetum.
Cibus edimus magnopere afficit nostrae mentis et affectui. Cibus crudus diaetam utilissimam esse potest iis, qui ad hoc utuntur, graviditate et partu faciliora. Eodem tempore, in graviditate, scienter et mediocriter debes comedere quod vis, sive crudum sive coctum. Multa sunt quae facilius laborem facere potes: exercitatio, meditatio, visualisatio, exercitationes spirandi, et plura. Plura de victu et exercitatione in graviditate et partu, visita tuum GP, nutritionistam, et instructorem localem yoga.