Qi Gong est mitis et tardus gymnasticus ex Traditional Seres medicina. In hac scheda quaenam sit haec consuetudo, quaenam principia, quae historiae, utilitates denique, qi gong exercitationes aliquas nunc adhibere cognosces.

Ex Seres "Qi" quod significat "vim" et "gong" quod significat "opus", Qi Gong est opus industriae per corpus. Haec praxis componitur ex exercitiis, quae regulariter ac cotidie exercentur, efficere possint stateram spiritualem, psychicam et physicam invenire. Praxis Qi Gong vocat varietatem motuum, qui plerumque cohaerent lentissime, immobiles habitudines, extendens, respirationes, visualizationes, meditationem cum magno foco.

Principia Qi Gong

Qi Gong innititur medicina traditionalis Sinensium. Ad intelligentiam, intelligere debes varia principia huius medicinae traditum adipiscing retro milia annorum.

Qi notio fundamentalis medicinae traditae Sinensium, definiri potest energiam profluentem quae omnium fundamentum esset. Cum haec energia fluit bene librata, certos morbos impedire vel sanare et sanitatem mentis et corporis emendare. Principium Qi Gong est ad dominum Qi per corpus et praxis regularis disciplinae huius mechanism movere corporis sui sanitatem.

Aliae methodi aptiores sunt hominibus ad roborandos suos tendines volentes, alii pro singulis morbis vigiliis laborantibus vel morbis organicis ob egestatem circulationem. Modi misceri non debent. .

Ut amplio flexibilitate

Qi Gong sensim et sensim permittit te ad motus maiores et maiores facere. Eius regularis praxis igitur flexibilitatem emendare adiuvat, cum extensio et motus exercitia per Qi Gong oblata laxant artus.

Relaxat et pugna accentus

Quaedam studia scientifica efficaciam Qigong in reducendo vis ostenderunt. Studium ostendit sessionem 60-minutam Qigong signanter reducere indices accentus (cortisol, fluctus alpha) et magnam relaxationem, satisfactionem et relaxationem inducit.

Sic dicta "meditatio" Qigong relaxationem mentis promovet per usum motus repetiti, qui dat ideas tuas declarare ac prioritates tuas determinare.

Tua develop statera

Qi Gong promovet statera mentis et corporis. Qi Gong exercitationes multae adhuc positiones quae diu tenendae sunt. Perseverantia et coniunctio auxilium est ut gradatim uniuscuiusque trutinam develop. Multae exercitationes ad statum corporis ordinandum destinantur.

amplio sanitas

Qigong potest habere effectum positivum in physiologia corporis. Pro exemplo, studium singulorum cum hypertensione ostendit quod regularis Qigong praxis sanguinem pressuram deposuit, cholesterol deposuit, triglyceride et LDL cholesterol gradus necnon deploratae emendavit. vitalis aegris.

Qigong etiam adiuvaret reducere tribulationem psychologicam, reducere sanguinem GLYCOSA campester in hominibus cum diabete et emendare sui ipsius imaginem.

Solutio vel praeventioni?

Qi Gong solutioni vel praeventioni applicari potest. Ut solutio, studiis scientificis docuimus regularem praxim Qigong hypertensionem reducere posse, dolorem longus, qualitatem vitae aegrorum cancer emendare, signa praemenstrualis syndrome reducere, indicia reducere cum morbo Parkinson coniungi, auxilium heroinae recessus ...

In praeventionis, adiuvat ad confirmandam et emolliendam corporis structuram musculoskeletalem, meliorem qualitatem vitae, munera corporis optimize immunia, quae adiuvat sanitatem conservare et quosdam morbos apparentia prohibere.

Regularis usus qigong est simplex et omnibus pervia. Indiget tamen causam et perseverantiam. Praxis Qi Gong naturaliter fieri debet, quin violenta sed cum progressivo conatu ad realem relaxationem pervenire debet. Non necesse est omnibus modis experiri eventus habere, quia naturaliter cum usu veniunt.

Nulla materia usui Qi Gong necessaria est, nisi pulvinar vel pulvinar parvum esse commodiorem.

Omnis distractio tollenda est, si casus successus in unum coactos augere vis.

Ut satus dies off ius;

Ingredere squatting positionem cum volis manuum tuarum in solo et brachiis crurum extrinsecus. Tunc diu anhelitum habe et lente et alte respira. Hoc decies repete. Tarde surgite tuis cruribus et brachiis apertis dum attrahens aethera palmis ad caelum spectantibus. Tunc exspirare et repetere hoc V temporibus in ordine. Haec exercitatio qi spirat et vires dat, dum infirmitates tuas spirat.

Ut amplio vestri longitudinis vita;

Secundum Taoists, brevitas spiritus breviat vitae expectationem, hoc studium ad "respirare per calcibus".

Primum, sta cum parallelis pedibus tuis, et crura tua ad humerum planum aperi. Crura recta esse debent, flexiles a tergo genuum. Deinde, relaxa pelvim tuam et bracchia ab utraque parte solve, rectum et flexibile retinens dorsum. Preme calcaneo solo et altum spiritum tolle dum arma ad pectus gradu elevans. Genua flecte ut exhalas et bracchia demittas ad sequendum spiritum ad pedes tuos. Haec exercitatio exercenda est 5 vicibus in ordine, 5 temporibus in die.

Ad redigendum hypertension:

Accentus et depressio duo sunt causae quae hypertensionem movent secundum medicinam traditam Sinensium. Autem, Qi Gong potest pugnare contra vim gratiae opus in respiratione. Alia exercitatio hic est: sede, relaxa dum respirationem abdominis exercens, venter inflatus afflatu et exspiratione inflatus. Inspiratio leviter fiet, per nares dum exhalatio tardior erit et per os exercebitur.

Tres principia huius disciplinae principales redeunt ad Taoismum, Buddhismum et Confucianismum. Qigong igitur aliquot milia annorum in Sinis revertitur.

IQ Gong plura genera sunt quae in libro "Canonis Flavi Imperatoris" descripti sunt, qui unus ex vetustissimis libris medicinam traditam Sinensium. Seniorem Qigong venit ex Taoism et vocatus "Tu Na" id "inhalare, exhalare" et "Dao Yin" quod significat "ducere".

Propositum "Dao Yin" erat cum ope motus et habitus animalis harmonia spirandi, sed etiam ad sanandas infirmitates. Haec forma Qigong elaboravit et peperit "Wu Qin XI". Maxime popularis forma Qigong in Sinis est "Zhou Tian Gong". Ad Occidentem, notissima forma Qi Gong a Buddhismo venit et vocatur "Suo Chan", quae in cogitatione consistit ut serenitatem consequatur oblitus aegritudinum. Aliae formae Qi Gong a Confucianistae evolutae sunt, quae nexum inter Qi, cor et cogitationem activam illustrarunt. Qi Gong est ergo disciplina quae in diversis scholis explicata est et unaquaeque forma Qi Gong suae doctrinae obedit. Quaelibet varietas Qigong habet diversas effectus in Qi hominis, sanguinem et organa.