Integer fructus… quam sucus. Uberiores sunt in fibra, eoque saturitate. Autem, suci cum additis calcium vel vitaminum (beta-carotene, Vitaminum C, Vitaminum D, etc.) potest esse optio attractiva.

Tota grana ( = tola grana) ... magis quam farina eliquata. Plura insunt nutrimenta, plura fibra, plus saporis, sunt satiabilia et multa bona sanitatis! Homines altiore industria indiget ut adulescentes et homines activos cibos toto pane supplere possunt (= totum frumentum). 

Ova, quae cotidiano cibo statum suum recuperaverunt. Egregiam nutritionis valorem et ipsum bonum valorem pro pecunia habent! Praeterea nunc scimus ova cholesterol sanguinis augere non sanos gradus.

Leguminibus. Praecipuus loco cibus et gallinae, ex parte nutritionis, oeconomicae et etiam oecologicae. Facilius est quam censes leguminibus in tuo victu includere.

Nuces et nuces (= testae) sicut amygdalae, pecaniae, peciae, etc. Quamvis calorie contenta aliquantulum alta sit, multa tamen nutrimenta habent quae ad sanitatem proficiant. Consumens pugillum adiuvat ad bonam valetudinem curandam.

Pisces et alia navalia. Egregii fontes interdum, et vera vitaminum et mineralium contracta! Piscis pinguis etiam bonam dose pretiosae vitaminum D. continet.

Vitaminum D. Haec Vitaminum permittit assimilationem et usum calcii per corpus. Vitaminum D corpus suum a nuditate regulari ad solem producit, sed saepe detectio non sufficit, praesertim tempore hiemali. Ut omnes defectus in Vitaminum D impleant, necesse est ad fontes principales converti: lac bubulum (semper cum Vitaminum D in Canada suppletum), yogurt (= yogurt) quae probioticos, soy potiones continent. (soy) oryzae et succus aurantiorum, piscis pinguis et vitellus. Salus Canada vitaminum D supplementa hominibus commendat et 50 annos aetatis maioresque.