Unus e nostris legentibus diu domi impedimenta communicare nobis statuit nutritionem consilii cum disciplina cum Jillian Michaels. Ut scis, etiam in intensissimis workouts sine restrictionibus in cibo pondus amittere impossibile est.
Lector noster Ekaterina experientiam personalem communicat quomodo cum exercendo Jillian Michaeles comedat.
De aliis articulis nostro Read utile nutritionem:
- Proprium nutritionem, dux maxime PP transitum
- Quid enim opus carbohydrates consumpti sumus, et simplex ad complexu carbohydrates pondus damnum
- Interdum enim musculus damnum omne quod vos postulo scio
- Computatis calories et calorie computatione complectens artium solertiae neutiquam ut dux!
Quomodo manducare si instituendi cum Jillian Michaels
Catharina, annis XXVIII
"Incepi cum Jillian Michaels ante annos 1 et 2 menses. Sicut multi, primus programma fuit “Slim instar 30 dierum”. Ad mensem unum consequi potui bonum eventum et alia classes Juliana tentare decrevi: "planus stomachus in 6 septimanis" et "interfectus rotulorum". Deinde menses tres « revolutionem corporis» complevit, ac deinde ad Corpus Concidit. Tandem conatus sum omnes workouts Michaeles, quaedam saepius, quaedam rarius. Et pro annis potui amittere de 12 libr. Nunc penso 57 kg. Duobus proximis mensibus pondus in loco est, sed volumina pergunt ire.
Nolo autem tam excellentes fructus consequi nisi cibum. Post etiam intensivum propositum Jillian Michaels "Pondus amitte, metabolismum tuum accelera" permittit ut 500 kcal urere. P. C Et revera scelerisque justo. Itaque observare in victu tuo est oportet. Praeter obsequia principia propriae nutritionis, volui numerare calories. Sed non potes dicere me me esse finientem. Ego certe non pereo. Non dies unus. Et tu non mones.
In genere, mea sententia, etiam simpliciter computatis calories sufficit pondus amittere. Sed nolui tantum pondus amittere, sed mores cibos mutare. Nempe experior a dulcibus ablactare, se assuefacere ad quotidianam frugum et leguminum sumptionem, ne obliviscamur regulariter ciborum dapibus vesci. Nunc confidenter possum dicere etiam ab amatore cibi jejunii, tomacula, Etrusci, ac praesertim dulcia (sic enim actum est) posse esus sanum facere advocatum.
Sed etiam incipiens assidue instituendi, statim ad hoc veni. Quam ob rem placuit experientiae meae communicare, quae felix existimatur. Fortasse optiones diaetae meae adiuvabunt eos qui solum optimum cibum pro workouts cum Jillian Michaelibus sibi desumunt.
Propter mutationem operis, interdum mane, aliquando vesperi facio. Cotidiana menu similis est:
- prandium; Sacrificium (oatmeal vel milium) passae / caedit, lac et furfures
- PARS: capulus cum 2-3 segmentis scelerisque (plerumque tenebris scelerisque, interdum autem me lac permitto)
- prandiumOryza/pasta/buckwheat/minus potatoes + pullum/beef/Turcia/minus porcinum + recentia tomatoes/cucumeres/piperis
- PARS: fructus (aliquem, aliud vertere conantur) + paulum nuces. Interdum amet pro fructu edo.
- Prandium: caseus caseus + lac. Si etiam permittit calories in ANDRON, fructum adde.
Secundum quod tempus instituendi cum Jillian Michaels, schedula edendi paulum immutata est:
I) Bene I: si facere nocte cum labore
- 7:30 - Prandium
- 9:00 - PORTIO
- 12: 30 - Prandium
- 15:30 - PORTIO
- 17:30 - Workout: 30-60 minuta
- 20:00 - Prandium
2) Option 2: si hodie post Prandium facis:
- 9:30 - Prandium
- 11:00 - PORTIO
- 13:00 - Workout: 30-60 minuta
- 15: 30 - Prandium
- 17:00 - PORTIO
- 20:00 - Prandium
III) Bene III, si mane ante prandium facere
- 9:00 - Exercise: 30-60 minuta
- 11:00 - Prandium
- 12:30 - PORTIO
- 15: 30 - Prandium
- 17:00 - PORTIO
- 20:00 - Prandium
Ut vides, praejudicata non sum. Circum cubitum ire 23.00. Numerus calories pro die exeo 1700-1800. Permitto me interdum perturbationibus edendi secunda mensa vel Etrusca. Sed non saepius quam 1 tempus per mensem. Menu non ferrum, aliquae mutationes sunt (exempli gratia, aliquando brassica cadaver, algentem coques, pulmentum fac vel frumentum canned emptum). Sed altiore me ad talem victu exercui, modo variant medicamenta, ad cibum diversum.
In votis est, apicibus Catharina adiuvabit vos formare nutritionem consilium in disciplina cum Jillian Michaelibus. Si vis mirabiles eventus assequi (et Catharina XII kg poterat carere), victus eorum accommodare et exercitium regularis incipiunt. Et nunc potius.
Vide etiam domi exercere;
- XX vertice idoneitatem et pro mulieribus scriptor currit calceamenta workouts
- L summo carrucis YouTube: delectu optimorum workouts
- Top pondus damnum de XX videos Cardio workouts Popsugar
- Top XV Tabata video ab workouts Monica Kolakowski
- FitnessBlender tria parata workout
- Tone corporis exercitia XX vertice musculorum toned