Contents
- 1. usque ad noctem vigilans est ordinaria vivendi condiciones, sed sunt
- 2. simul excitatio non potest mystici
- 3. alias causas, et ex lectulo ad usum improprium crebris vigilias
- 4. Alia ratio late vagari noctibus prandium.
- Nullam disrupts somno Vitaminum C 5.
- 6 Sin autem plus habet effectum in mulieribus, quam in somno hominum
- 7. pati calor frigore peius nocte
Verumtamen annuntiabo tibi quod et animi videtur nobis somnologists.
Quid non potes ire ad latrina nocte? Peritis opinionem habeant de hac peculiari.
Ita quae sunt dormientium beatiorem uno mane incubuisset causa quia uterque lecto nocte dormivit. Sunt «vehicula nocte". They have ut adepto in pluribus temporibus - et bibere, tunc ire ad latrina, tunc reprehendo cum phone. Praeterea, nullum speciale votum opus est verum. Sicut in somnio erat, quod haec facta sunt, et novis ritibus apparuit.
Et ex species animi somnum negant enim medici somno enim affectus huiusmodi non modo ab experientia accentus obvious factors diei. Praesertim cum de Wday.ru legentibus, de qua casibus Nekrasova Marianna orci psychologist est opus valentibus medico ad habitum et quantum ad vincere "ambulare" in apartment circa nocte, tum ut si fieri potest surgere cur noctu latrina.
Orci psychologist, Quam semper in decursu a manducans perturbationes - pauper appetitus, bulimia, ADIPS, fabulam cursus justo
1. usque ad noctem vigilans est ordinaria vivendi condiciones, sed sunt
Non est in casu brevis-term nocturnus vigilias. Multi enim audivimus de tempora REM somno tardus. Nocte pars cuiusque vitae cursus plures motus. per tempus fugit tardius suum sanguinem pressura minuatur eius cor verberat tardius, operatio cerebrum etiam decrescit corpore solvit. Nunc vero receptis viribus quiete contingit. Hoc Phase durat circa XC minutes. Per tempus REM somno hominem usque ad internicionem et saepius incipit et altius possit movere incipiunt, in volumine. Est somnus quod somnium in rem.
Maxime in somno Empathetic REM somno augmenta... In facto, hoc tempus praebet facile transitur a somno in vigiliam veniunt, et temporis excitare Si ergo nullum dolorem excitat.
Normam statuere, qua fit ut omnia quae non verear somno. Si vis surgere, sed non sine dolore, et potest cito laberetur in somnum, tunc omnia est normalis. Corporis suscipit eget pauxillum aquae ad secretum aut voce excitatus es in scaena REM somno. Acta sunt actiones naturales.
Considerandum est alius situm est, postquam expergefactus est succumbere nequit imo 20-30 minutes. Status anxietatis et offensis unde illi dormierunt sibi vult opprimere, quod opus fuerit tribus duas unius horae.
Si contingat huiusmodi casibus amplius quam tribus diebus in septimana, et hoc extraordinarium ultra tres menses, tunc haec conditio potest vocantur morbi insomnia. Ut si cunta obambulare apartment noctis horas post truces iaces laquearia medico haec ratio.
Evigilantes frustra (Clamorem, et socium stertentis socci induci) profundus somnus ut indicant brevi tempus. Et alia causa esse potest, - ut ex morbo nutritionem, inter parasites.
2. simul excitatio non potest mystici
Haec arcana III aut IV sum. At tua si noctis vigiliam experrectus et erat forte tempus elit. Concipiatur simul proximis amicorum altera urbis vel alterius regionis paulisper excitatus.
Melatonin est in causa. Productum hoc hormone est in pineal glandem, eius principalis munus est pressius statuere de dormitione somni diceret. Melatonin est questus responsible pro nobis ad somnum ad propria tempora. Mane productio melatonin desinit corpus supremum parare incipit. Ita fit ut, qui plerumque vigilias experitur brevis-term post IV in mane.
Melatonin productio dependet plures factores,
quotidie regimen;
lucis pro praesentibus;
usui quorundam ciborum.
3. alias causas, et ex lectulo ad usum improprium crebris vigilias
Longis nocturnae vigiliae, is est maximus ut reprehendo in generali quadam glandula, et non probat.
Si quae sit normalis, deinde causam potes in capitis - problems procul opus vel in genere.
Si accentus loco excluditur, tunc fortasse male utendo in lectulo.
Si modo somnus consociata cum dormienti vestri locus (reading et non habens sexus numerare). Reflexes consociata cum iniuria lecto, cum sit forma cito in ea vigilantes movies. Tum iacentem et noctes laboriosas enumeravi et famem non sentire, nocturnae vigiliae, quia per "caput" non exspectat somno, at cum melodrama pizza.
Ut autem recte formare reflexes?
Cubitum ire simul.
Ne terram super lectum nuper ad cenam, ostende elit, tabula ludos aut noctu sero opus laptop.
Utere dolor terror horologium, quod per track somno, et excitare motus tui te, cum sis prorsus plus uerisimile esse in REM somno.
4. Alia ratio late vagari noctibus prandium.
An non solum responsible ad vesperum PORTIO extra cm in alvo, sed etiam afficiunt somno. Sed et mulieres pati in utroque casibus, fortius est hominibus.
Michael Somnologist Breus, et auctor semper ad tempus, describit experimentum2011 Brazil tenuit in nuper cenam Phisicis expertum modo afficit homines. LII subditis - sanus, nonsmoking et non-obesus homines - tenentur a detailed cibis diary et monasteriales servarentur aliquot dies in officinam in noctis somno.
Quale sopor manducaverunt omnes lectum minuatur. Difficilius invenire non obdormiscere feminae etiam media nocte expergefactus saepius.
Women qui comedit sera male fecerunt snacks in somno genera mollis tristique. Ut laberetur in somnum et tulit illud tempus ad consequi REM somno experrectus et mulieres eorum post quam qui non manducare. Magis edebant inferiores quale somno.
Nullam disrupts somno Vitaminum C 5.
Quo quidem reducere attractio dietas diversis pomis oleribusque enim cum keto victu promovere transitum cibis dapibus. Si victus sit tam longe tum forte aliquem defectum Vitaminum. Unum ex maxime amet tempus est ad autumnus, hiems Vitaminum C, Vitaminum valde magni momenti in somno.
"A studium published in Public Library of Science (PLoS) invenitur, quod est humilis sanguinem Vitaminum C campester magis somno problems, et surgere saepius in media nocte," scribit Saint Cicero, auctor est somnus sanitatis et auctor popularibus enim Mass in idoneitatem et salutem.
Vitaminum C fontes tum solita citri fructus vici campana piperis, viridi frondoso legumina fraga papaya sicut camu camu-bacis mutat (gooseberries Indorum) acerola (Barbados cerasis).
6 Sin autem plus habet effectum in mulieribus, quam in somno hominum
Et factum est in necessitudo inter ipsum atque somno est maximus intelligi duas res.
Women laberetur in somnum citius post partem, cum hominibus certandum cum "helicopters" in capitibus eorum.
Puellas autem Sed tamen non posset ut bonus noctis somno, in somno, quod est ipsum esse verisimile sit intercisa.
Est fortis quod non bibens Vocatus ante lectum est displicere mulieribus. Rebus coacti bibere alcohol in nomine scientiae, secundum ad a studio edita in Acta Alcoholism: Volume et USU Research. Bibit quantum hominum offerebantur erogabunt aeque ponderibus et biberunt. Evenit ut prae homine, saepius noctu evigilans dormire non poterat post evigilationem. Fere somnus brevior.
Sin autem plus habet effectum in mulieribus scriptor somnum - feminarum Vocatus absorbuit (et sunt sedated) citius quam homines. Bibentes Vocatus ante lectum potest perturbare post tempora somnos. In quibusdam casibus potest esse causa sudare, anxietatem, vel sequuntur somnia.
7. pati calor frigore peius nocte
Et in loco qui litem inter calidum et frigus est semper, posuit somnologists. Et fenestras aperire ut nulla materia quid isti dicant: corpus nostrum quanto facilius toleratur ad frigus.
Thermoregulation est eamque intimam secum fert momenti in administrandi qualis somnus periti dicunt. Research ostendit quod illae rationes insomnia pauperibus "thermoregulation" et movere posse corpus inferius temperie altius tempora somni. Ipsa est quam corpus potest calefacere frigus, tanto facilius tibi remissum atque veste fugit eligendi levior.
Cum locus est calida aut reici Circe involutis, tertia et quarta corripere ex somno corpus. Quae maxima incrementa sopore. Hoc est ut vires.