"Victus sum", "Numquam relationem communem habeo", "Iterum perdam". Etiam confidentes homines, non, immo, et se in talibus cogitationibus capiunt. Quomodo cito et efficaciter ideas tuas de te ipso provocas? Psychotherapist Robert Leahy instrumentum simplex et validum praebet.
Quid tibi cum molestis affectibus obire potest et proposita tua consequi? Quid de explorandis personalibus rationibus cogitationis? Haec omnia docente novo monographo per psychotherapeum, caput Instituti Cognitivi Therapy Roberti Leahy. Liber «technicae Cognitivae Psychotherapy» destinatur pro psychologicis et studentibus universitatum psychologicarum earumque opera practica cum clientibus, at non-speciali etiam aliquo uti possunt. Exempli gratia, ars, quam auctor vocavit «180 Gradum Convertere - Confirmationis Negativae, in evulganda assignatione pro cliente ponitur.
Difficillimum est ut nostram imperfectionem fateamur, in nostris erratis incumbimus, "pendemus", ex illis de nobismetipsis concludendo. Sed uterque nostrum vitia definite habet.
"Nos omnes mores seu qualitates, ut negans consideramus. Talis est natura humana. In notis nostris non exstat una persona idealis, sic satagens ad perfectionem simpliciter unrealistica, psychotherapista suum praevenit munus. — Videamus quid te ipsum reprehendas, quod tibi non placet. Cogita negativa lineamenta. Et tunc cogita quid simile esset, si perciperes quod tibi competit; Facere eam potes ut partem tui - imperfecti cuius vita est plena discursibus.
Hanc artem tracta non ut telum propriae criticae, sed ut instrumentum recognitionis, verae ac propriae intelligentiae.
Leahy igitur lectorem invitat ut putet se habere aliquam qualitatem negativam. Exempli gratia, qui est victus, extraneus, amens, turpis. Dicamus te existimare te interdum taediosum esse sermonemalist. Loco pugnantes, cur non admittunt? "Ita, aliis taediosum esse possum, sed multae res in vita mea sunt interesting."
Ad hoc utere, utere tabula, quam auctor sic appellavit: «Quomodo ferat si eveniat ut qualitates negativas vere haberem».
In columna sinistra scribe quid sentias de qualitatibus et moribus tuis notis. In media columna nota si est in his cogitationibus veritas. In columna recta recense rationes cur hae qualitates et mores adhuc non gravem quaestionem pro vobis habent — tamen multas alias qualitates habes et variis actionibus versari potest.
Difficultates occurrere licet in impletione processus. Nonnulli putant proprias qualitates negativas agnoscere tantum quantum ad sui ipsius reprehensionem, et tabula completa clara erit confirmatio quam nos negative de nobis sentiemus. Sed tunc memorabile est quod nos imperfectos et omnes notas negativas habet.
Et unum plura: hanc artem tracta non ut telum propriae criticae, sed ut instrumentum ad recognitionem, empathy et intellectus sui. Ceterum, cum puerum diligimus, eius vitia agnoscimus et accipimus. Talis puer nobis saltem ad tempus fiamus. Aliquam cura ut valeas.
Source: Robert Leahy «Techniques Psychotherapy Cognitiva» (Petrus, 2020).