In glycemic index (IG) est mensura quam summus carbohydrate sanguinem GLYCOSA campester oriri in responsione ad prandium. Cibaria magno GI causa pancreas est insulin, ad auxilium release Normalize GLYCOSA campester. Cum magna in spica positorum insulin, stillabunt sub normalis sanguinem sugar campester, qui vos facit sentire cibi appetentiam nimiam iterum. Insulin misit ad repono locis unprocessed sugar - vectum pinguis. Propterea magni ponderis IG superfluitate cibi causa aliqua difficultate titulus moderari appetitum.
Glycemic index Graeci
GI modum taxationis empirice derivatum est. In variis studiis, saccharo vel panis albus ut imperium productum adhibebatur. Participes aliquantam eandem escam manducaverunt. Ut sanguinem saccharo metiretur, investigatores carbohydratorum digestibilium in 50 P., non solidi cibi, notaverunt. Exempli gratia, 280 g potatoes et 80 g de Buck drachmae singulae continent 50 g carbohydratae digestibiles, exclusis fibra. Post hoc, subditi sanguinem suum GLYCOSA mensuraverunt et comparaverunt quantum ad altam suam rosam in relatione saccharo. Hoc fundamentum glycemici indicis formavit.
Deinde introductus ratione studiorum Glycemic Lond refert quod maxime afficit corpus cibus. Secus cum indice hoc concedit te est aestimare propria parte sua et in sensu abstracto nec focus L g.
GI et satietate abalienemur
Research ostendit quod tergum in 2000s GI has saturitate effectum in minus quam prius putavit. Umoris satietatem in factors comprehendit: proteins, torcularia, alimentorum fibra cibum et industria in densitate carebit.
Proteins ut longo tempore ad concoquere, concedit quae ad tenere consolatoria affectum plenitudo. Tardat, et adiuvat adipem effusio de nutrimentum diu term satietate abalienemur. Creates volumine alimentorum fibra, et mechanica extendens de ventre satietas est elementum.
Secundum densitatem energiae, confer XL P. de crustula avenae et 40 P. oatmealis. Contentum calorie idem est, sed numerus calories producti per gram et volubilis differunt. Similiter uvarum CC g et 50 g passae totidem calories, sed densitatis energiae diversae, respective, diversis modis saturantur.
Et recordatus est sodales insulina de opportunitate temporum longa inedia. Maximum cohibetur fermentorum sanguinis impetu saturitate nimia tendunt unde tempore famis cibum modicum sumere et ideo praecipitur omit cibum imperium appetitus.
Insulina et GH sunt maxime momenti pro obesus diabetic populo. Insulin minuatur dolore magna aliqua suavitate. Si vis amittere pondus non sentire modo imperare saturitas autem sanguis sugar campester - eligere humilis GI cibi.
GI modi potestate
Index ciborum glycemicus moveri potest. Iam scis quod servo, pinguia et fibra effusio nutrimentorum retardari - possunt etiam minui vel augeri GI. Glacies cremor sanguinem saccharo minus quam panem auget quia pinguia continet, non modo carbohydrata.
Tota grana et conchylia frugum conservata minus GI habent quam ex farina alba et probatissimis granis facta. Totum frumentum emere panes, crispbreads, durum pastam, pro oatmeal oatmeal, pro albo oryza fusca.
GI vegetabilium et fructuum recentium humilior est quam cocta propter fibra. Cum teres herbas, eas calefacies vel puree, puritate alimentorum fibra destruis – GI oritur. Ergo index amet cocta idem fere quod panis albi, et mashed potatoes sunt cocta potatoes in pellibus multo altiores.
Concoquere cibum partes prolixiori servo quam ut servo manducans nutritionists suadeo carbohydrates sunt. Hic non concedit tantum imperium appetitus, sed etiam reducere glycemic index de carbohydrates.
Si reliqueris cuppedia victu modicus, ne ieiunus manducare nisi ratio tua coepit. Compositus sit: indeque non morabor concoctionem, submitte GI et providere vobis cum a sensu plenitudo.
Glycemic index, non est tam magna in populo sana a normalis pondus, et insulin sensus est quod appetitus est in potestate victu. Quod si non inputatur a populo passus a diabete et ADIPS, quoniam ingeramus fastidium, cum tali morbo potest non imperium. Nam absolute omnis, tables IG, erit vir bonus quoniam fraus subest sheet eligens cibum, sed cibi redundantia est maximus intelligi quod maxime verum etiam incitare possunt cibis.