Operam pro subsidio est cassa topic. Centum articulorum memoriae sunt deditae, et meditatio technicae technicae noverunt modo ad accentus sublevandos et difficultates tollendas. Quomodo potest mens iuvare? Psychologist Anastasiae Gosteva interpretatur.
Quamcumque doctrinam philosophicam accipis, semper mentem et corpus duo esse entia fundamentalis naturae, quae ab invicem separantur. Autem, annis 1980, biologus Jon Kabat-Zinn, professor in Universitate Massachusetts, qui Zenum et Vipassanam ipse exercuit, mente usus, forma meditationis Buddhisticae, ad medicinae proposita usus suggessit. Id est, influere corpus ope cogitationum.
Modus appellatus est animi-Substructio vis reductionis et efficax probata cito. Evenit etiam hanc praxim adiuvat longis doloribus, tristitia, aliisque gravibus conditionibus — etiam medicamenta impotentia.
"Scientifica inventa recentium decennium successu triumphali contulerunt, quae confirmaverunt meditationem mutat structuram cerebri arearum cum attentione, discendi et animi dispositione coniuncta, functiones exsecutivas cerebri et immunitatem boosts emendare", dicit psychologus et raeda. Anastasiae Gosteva.
Sed hoc non est de aliqua meditatione. Etsi vocabulum « mentis praxis » diversas artes componit, unum tamen commune habent principium, quod a Jon Kabat-Zinn in libro « Meditationis Praxis » institutum est: attentum in praesenti intendimus sensuum, affectuum, cogitationum, dum nos remittimus nec iudicia facimus (ut "quid atrox cogitatio" vel "quam ingratus sensus").
Quid opus est?
Saepe praxis mentis (mensitatis) proscribitur ut « lobortis ad omnia »: quasi problemata omnia solvet, accentus levabit, phobias, tristitias multum merebimur, relationes emendamus — et haec omnia in duabus horis classium. .
“In hoc casu consideranda est: hoc in principio possibile est? Anastasiae Gostevae monet. Quae est causa moderni accentus? Fluxus notitiarum ingens in eum incidit, qui animum suum trahit, quiescere non vacat, ut solus apud se sit. Non sentit corpus, non sentit motus. Non animadvertit negativas cogitationes in suo capite constanter nere. Exercendo mentem adiuvat ut vivimus incipiunt animadvertere. Quid cum corpore nostro, quomodo vivere est? Quomodo relationes construimus? Permittit ut intendunt in te et in qualitate vitae tuae.
Quis 'punctum?
Et loquendo de serenitate, oritur cum adfectus nostros discimus notare. Hoc iuvat non esse impetus, non agere automatice ad id quod evenit.
Etiamsi nostras circumstantias mutare non possumus, immutare possumus quomodo illis gerimus ac desinimus esse impotens victima.
"Eligere possumus utrum serenus an sollicitus sit", explanat psychologus. Animum intueri potes ut viam ad vitae tuae imperium recipias. Saepe placent obsides rerum adiunctis quas mutare non possumus, quae sensum praebet inopiae nostrae.
“Viktor Frankl dixit semper stimulum et responsionem interstitium esse. Et in hoc intervallo libertas nostra iacet,” pergit Anastasia Gosteva. “Praxis mentis nos docet hiatum illum creare. Etiamsi adversas circumstantias mutare non possumus, eis responsionem nostram mutare possumus. Et tunc desinimus esse victimae impotentes et adulti facti qui vitam suam determinare possunt.
Ubi discere?
Licetne ex libris tuis ingenium discere? Adhuc studere debes cum magistro, certus psychologus: “Simplex exemplum. In schola, opus est ut statuam rectam alumnis condant. Rogo populum remittere et dorsa corrigere. Sed multi torvi manent, licet ipsi certo sedeant recto dorsum! Hae sunt fibulae cum sinceris affectibus, quas ipsi non videmus. Praeceptorem exercens necessariam tibi dat prospectum.
Basicae artes in unius diei officina disci possunt. Sed in usu independentes, quaestiones oriri tenentur, et bonum est quando quis eas interroget. Melius est ergo ire programmata 6-8-septimana, ubi semel in hebdomada cum magistro in persona, et non in forma webinar, declarare potes quod incomprehensibile manet.
Anastasia Gosteva credit illas solas carrucas habere, quae psychologicam, medicam vel paedagogicam educationem et diplomata pertinentes habeantur. Etiam inventu dignum est, si diu meditatus fuerit, quinam magistri sint, et an locum habeat. Laborare debebis in tuo ordine.
Meditari non potes hebdomadam et deinde requiem per annum. "Operam in hoc sensu est sicut musculus," inquit psychologus. — Pro mutationibus in neurals cerebri circuitibus sustinendis, debes cottidie per XXX minutas meditari. Vivamus alia est justo.