La hypertrophia musculusvulgo ad hypertrophiam tantum, est augmentum musculi. Est aucta magnitudine, numero vel utroque myofibrilorum musculi ex actin et myosin filamentis confectis. Ad cuius evidentiam intelligi potest quod quilibet fibrilla musculi plura centena vel etiam millia myofibrilorum contineat, et vicissim singula myofibrilla efficiunt circiter. 1.500 filamenta miosinae et 3.000 filamentorum actinorum inter se adjacentium contractionum musculorum responsales.
Postremo, cum hypertrophy Hoc est quod qui maiora habere volentes musculos quaerunt, et, nonnullis, in se propositum est, ad quod pertinet ad propriae victus disciplinae vires componere.
Hypertrophia fit per tria: damnum musculus, accentus metabolicus, et accentus mechanicus. Intensio est quod accentus mechanicas cuiusque sessionis determinat et cum oneris quantitate et tempore identificatur tensio. Tensio haec damnum musculus et responsio inflammationis causat quae auget factores emissionem musculi incrementi. Denique, secundum studia peracta, maximum lucrum in massa musculorum obtinetur per metabolicae accentus effectum sine amissis mechanica tensio.
Hypertrophia et vires
Sciendum est quod augmentum massae musculi seu hypertrophia cum incremento virium comitatur, hypertrophia autem maior non directe proportionalis est maioribus viribus. Inde est, quod tam magni momenti est proposita disciplina tua determinare.
In studio evulgato per Acta Sports Scientiae & Medicinae, experimentum comparavit eventus moderaminis coetus, qui pauciores repetitiones faciebat in 80% viribus, et alius cum pluribus repetitionibus ad 60% vires. Hoc modo duo coetus incrementa vires suas consecutae sunt, prima tamen coetus fere duplicavit facultatem oneris dum secundus coetus discretos eventus habuit, sed densitatem musculi maiorem consecutus est, quae demonstravit differentiam inter disciplinas in melius viribus et viribus intentas. musculus hypertrophia intendebant.
Beneficium
- Massa musculus augens etiam metabolismum basalem auget.
- Augmentum hoc facit ut corpus quiescat acrius indiget, quod pondus amittere iuvat.
- Suaque vi movet sanguinem circulationem.
- Improves altiore toning.
- Improves body position and prevents back pain.
- Auget os densitatis.
- Corporeum imperium emendat et proinde iniurias adiuvat prohibere.
Fabulas autem convertentur
- Repetitiones: In statu repetitionum idealis ad hypertrophiam musculus consequendam ignoratur quia, etsi creditum est solum paucis repetitionibus effectum esse, etiam in magna repetitionum varietate fieri posse videtur.
- Rumpitur: Etsi prius consideratur quod inter occasum brevis sit fractura, utilior esse videtur.
- Frequentia: Contra id quod cogitatur, non est necessarium a musculis secundum disciplinae diem separare, sed emendare varias formas musculorum saltem per duos menses per hebdomadam exercentes sunt.
- Fenestella metabolica: Non est essentiale in hora post exercitationem manducare. Prope maius est attractio prae-workout regere quam post-workout.
- Cibus: Refert ad accommodare victu ad singulas disciplinas et necessitates singulorum. Nihilo tamen interest utrum in paucis vel multis prandiis fiat, licet antea putabatur te parvos edendos, creberrima prandia ad desideratam corporis amissionem pinguedinis consequi.