December tempus arduum est: in opere, opus est ut ea quae in annum congesta sunt perficias et ferias etiam paraas. Plus traffic jams, tempestatibus, discurrentes ad munera. Quomodo accentus vitandus est in hoc arduo tempore? Exercitium iuvabit. Eis gratias, ubertatem et bonam mentem servabis.
Expertus motus vividos est processus energiae-consumens. Plus in illis alacritatem impendimus quam in opere, dona disponentes, ferias parat. Videas licet: sunt dies ubi nihil videtur fieri — sed vires non sunt. Id significat interdiu tot sollicitudines necessarias fuisse ut omnem vim ad litteram "bibunt".
Seres exercitia qigong (qi - industria, gong - imperium, solertia) nominatim ordinantur ad vivificandum in altiori gradu et ne consumantur. Hic sunt nonnullae cautelae quibus in forma bona etiam in difficilibus praemissis temporibus feriatis manere potes.
Vide situm lateris
Homines, qui in extrema rerum condicione versantur, tam mirabilem sensum magis incurrunt: in acutissimo discriminis momento, cum omnia videntur amissa, subito intus conquiescunt - tempus videtur tardare - et spectes. res ab extra. In cinematographico, tales "perspectiones" saepissime vitas heroum salvant - palam fit quid faciendum sit (ubi currere, natare, salire).
Usus est in qigong qui sinit te invenire tale silentium quovis momento arbitrario. Et gratias agentes, sine vividis affectibus situm intueri, placide et clare. Haec meditatio vocatur Shen Jen Gong - percontatio silentii interioris. Ad hoc magisterium interest, interest sentire quam verum silentium differat a statu nostro consueto vitae in condicionibus monologii interni assidui/dialogi.
Negotium est omnes cogitationes inhibere: si surgunt, vide illas velut nubes per caelum transeuntes et rursus silentium inveniunt
Experiri potes persentire quam silentium interius sentit et quantum industria impensas minuit, iam nunc potes. Fac hoc exercitium. Commode sede – accumbere potes (thema res est non dormire). Telephonum averte, ostio cubiculi claude - magni momenti est ut nemo te moveat intra quinque proximos minutas. Intimum animum advertere et ad duas res attende;
- numera flatus, non accelerans vel retardans spiritum, sed solum spectans;
- linguam laxant — cum monologus internus est, lingua distenditur (orationis structurae ad laborem paratae sunt), si lingua laxatur, interni sermones quietiores fiunt.
Da hanc meditationem maximam inter 3 minutas minutas partes — hoc enim horologium terrori tuo in vigilia vel telephonico figere potes. Negotium est cessare omnes cogitationes: si surgunt, comitantur eas sicut nubes per caelum transeuntes et iterum silentium inveniunt. Etiam si vere amo rem publicam, desine post tres minutas. Magni interest hoc facere regulariter exercitium ut statum silentii facile et confidenter discat quomodo "converti". Desine crastinum ergo velle continuandi et iterare postridie.
Tone sursum vestri circulatio
Meditatio supra scripta industriam tuam salvare sinit: nervorum trutina ratio, a sollicitudine te retrahe et interiora currens. Proximum negotium est ut circulationem efficientem energiae servatae constituant. In medicina Sinensi, idea chi industria, sicut cibus, per omnia organa et systemata nostra circuit. Et nostra valetudo, sensus vigoris et plenitudinis ex qualitate huius circulationis dependet. Quomodo hanc circulationem emendare? Modus efficacissimus est relaxatio gymnastica, quae fibulas musculorum emittit, corpus flexibile et liberum facit. Pro exemplo, qigong pro spina Cantate Shen Juang.
Si exercitia ad meliorem circulationem nondum perdiscerent, usu sui trunci uti potes. Secundum medicinam Sinensem, zonas reflexas in corpore habemus - areas variarum organorum et systematum valetudinis responsales. Una harum zonarum reflexorum est auris: hic sunt puncta valetudinis totius organismi, a cerebro usque ad iuncturas crurum.
Sinenses medici traditam medicinam credunt nos ex tribus fontibus vitale accipere: somno, cibo et spiritu.
Ad circulationem virium vitalium emendandam, ne necessarium quidem est accurate cognoscere ubi quae puncta sint. Satis est totam auriculam suspendere: aurem a lobo sursum versus leniter conspergere. Utraque simul aures trudunt digitis orbibus mollibus. Si fieri potest, quamprimum evigilas hoc fac, antequam vel e lecto surgas. Et vide quomodo sensus mutent – quanto laetior incipies diem.
Cumulare industria
Oeconomiam virium et circulationem figuravimus - manet quaestio, ubi ab accessione energiae accipiendae sunt. Sinenses medici traditam medicinam nostram ex tribus fontibus haurire credunt: somno, cibo, spiritu. Quocirca, ut per prae- ferias onera sana et valida consequamur, maxime interest ut satis dormiat et recte edat.
Utilissimum est etiam ad aliqua exercitia respirationis magistri. Quae eligere? Imprimis aedificandae sunt in relaxatione: finis alicuius exercitationis spirandi est plus dolor, quod solum fieri potest in relaxatione.
Praeterea in sensuum exercitationibus a primis exercitationis diebus vires dare debent respirationes. Exempli gratia, Sinenses exercitia neigong (ars respirandi ad industriam cumulum) tam cito et abrupte vires dant ut cum illis specialis ars salutis vincatur - methodi auto-ordinationis quae permittit vos regere novos "influentes".
Magister meditationis exercitia et artes spirandi impleret et novum annum 2020 intrabit cum bono gaudio et facilitate.