Contents
Post diei tumultum manus horologii paulatim versus 21.00 movere. Infans noster, satis lusit, oscitare incipit, oculos manibus terit, opera debilitat, lethargicus fit: omnia suggerit se dormire velle. Sed quid si puer noster dormire non vult, cum magna actione etiam in alto vesperi facit? Sunt pueri qui cubitum ire timent quia terribilia somnia habent. Quid ergo parentes? Et quot horae puer noster diversis intervallis aetatis dormiat? Studeamus his et aliis quaestionibus respondere.
Quid est somnium? Forsitan hoc conatum est inspicere in futurum, an fortasse arcanus nuntius superne an metum terrens? Vel forte tota est phantasmata et spes in nostro subconscio abscondita? An melius est simpliciter dicere dormire hominem physiologicum opus quietis esse? Sacramentum somni semper anxius est populus. Mirum valde videbatur quod vir strenuus et validus oculos ad noctem claudens, ante solis ortum dormire ac mori videtur. Hoc tempore nihil videbat, nec periculum sentire nec se defendere poterat. Ideo antiquitus creditum est quod somnus sit sicut mors: omni vespera moritur homo, et omne mane renascitur. Nec mirum, mors ipsa dicitur somnus aeternus.
Non ita pridem, viri docti putaverunt somnum integrum esse corporis reliquum, ut vires in vigilia impensas restituerent. Sic, in «Dictionario Explicatorio» per V. Dahl, somnus definitur «reliquium corporis ob sensuum oblivionem». Inventa scientiarum moderna contrarium probaverunt. Evenit ut per noctem corpus dormientis omnino non quiescat, sed "emittit" purgamenta temere impressionum supervacuas ex memoria, se toxica purgat et in crastinum energiam exaggerat. In somno, musculi vel temporis vel relaxandi, pulsus frequentiam suam, caliditatem et pressuram "salire" mutat. In somnis, ut infatigabiliter membra corporis laborent, alioquin interdiu omnia de manu cadunt et in caput confunduntur. Quam ob rem non est misertus vitae tuae tertiam in somno degere.
Somnus est necessarius corporis textus reparationis et cellae regenerationis tam adultorum quam puerorum. Infans recens natus, e hibernatione in calido et modice matris utero excitatus, dormire incipit et vigilare. Aliqui tamen infantes diem cum nocte confundunt. Amare mammam et tata infantem adiuvare possunt ius physiologicam cotidianam et nocturnam exercitationis evolvendam. Interdiu infans recens in luce dormire potest. Parentes omnium strepitus et sonorum eliminationem efferre non debent. Post omnes dies variis sonis et industria impletur. In nocte contra, infans in tenebris dormire debet, relicto nocte, si necesse fuerit, in lucem converti. Somni locus nocturnus debet esse in loco quieto, et in loco quieto. Omnibus propinquis visum est hoc tempore in susurro loqui. Ita sensim, natus discit in sensuum gradu diem ac noctem distinguere ac per hoc somnos horas redigere, eas in tenebras, noctis tempus diei coactas. Pueri egent variis somno secundum aetatem (vide Tabula 1).
Mensa 1. Mediocris somno duratio in diversis aetatibus
Inter pediatricos autem multum est controversia de somno in infantibus diuturnis. In primo anno et dimidio vitae pueri mane et post prandium aliquod somnum capere debent. Optandum est, ut tantundem somni primis sex mensium horarum IIII, paulatimque minuatur. Multi pediatricii monent ut habitus unius horae somnum conservandum sit quamdiu infans necessitatem sentit.
Sic infantes usque ad octodecim horas noctis dormire possunt, pueri decem ad duodecim horas, et eleifend eget decem horis noctis (et contenti sunt medio sex). Homines aetatis activae opus habent septem ad novem horas quietis (et dormiunt minus quam septem). Senes tantundem egent (qui tantum quinque ad septem horas dormiunt ob hoc quod eorum "horologium biologicum" mandatum dat ut nimis mature consurgant).
Plurima studia in somno probaverunt aequissimum tempus infantem lectum tuum ab 19.00 ad 21.30 horas ponere. Non expedit hoc momento carere, alioquin magnas difficultates incidere possis. Satis diei lusit, infans corpore vesperi fessus est. Si puer in tempore ad lectum ire consuevit et parentes eum in hoc adiuvant, tunc cito dormiet, et mane evigilabit plenus virium et industriarum.
Contingit physiologice infantem corpus in somnum versatum, sed condiciones psychologicae non sunt ad hoc. Verbi gratia, infans non vult nugas dividere; aliquem ad visitandum or venisse ; aut parentes tempus auferre. His in casibus fallitur infans: si infans vigilare cogitur, quo tempore dormire debet, corpus adrenalinum superfluum facere incipit. Adrenaline hormona est quae subitis ante faciem necessaria est. Pressura sanguinis infantis surgit, cor velocius verberat, infans impigre sentit, et dormitatio evanescit. In hac re publica difficillimum est puerum obdormire. Hora fere una fiet antequam recumbit et iterum obdormiet. Adrenalineum reductione in sanguine hoc tempus necessarium est. Perturbato somno exemplaris, parentes periculum incurrunt mechanismi corrumpendi regulatores quibus generalis condicio infantis postridie pendet. Quam ob rem tam necesse est vesperi ludos quietiores offerre, quae paulatim ad praesepium moventur, et puer sine ullis quaestionibus obdormivit.
Quid est ergo quod infantem nostrum facere velle dormire et cum voluptate dormire?
Praeparatio ad somnum
Tempus ad somnum
Tempus pone cubitum: ab 19.00 ad 21.30 horas, secundum aetatem pueri et familiae. Sed hoc non debet esse actio mere mechanica. Expedit condiciones infantem creare ut ipse discat cum lecto se regere. Exempli causa, puero tuo dicere potes vesperum venturum. Vesper est objectum quod disputationi non subicitur. Parentes horologium singularem emere possunt, secundum quem infans numerabit tempus ludorum quieti et tempus dormiendi. Verbi gratia, dicere potes: "Dude, iam vides horam octavam horologii: quid est tempus facere?"
Rituale dormitionis
Hoc momentum transitum est a ludo ad vesperum procedendi. Praecipuum munus huius temporis est, ut in ritu diu expectato et dilectis parentibus ac filiis cubitum iret. Haec momenta familiam admodum coniungunt ac corroborant. Memorantur pro vita sua. Cum puer quodam tempore dormit et pacifice dormit, parentes soli inter se habent tempus. Totum tempus ritualis 30-40 minuta est.
Nugas ponens ad lectum
Unaquaeque familia contentus eligit Rituale secundum indolem pueri et familiae culturae seu traditionum generalium. Exempli causa, parentes puerum his verbis alloqui possunt: “Lux iam vespera est, tempus est ad lectum parandum. Omnes nugae te exspectant ut eas «bona nocte» optes. Potes aliquem in cubile ponere, dic alicui «vale, cras te videre». Hoc est initium, valde utile, quia, positis nugis ad lectum, puer ipse lectum parare incipit.
Vespere natare
Aqua valde laxanda est. Cum aqua, abeunt omnes experientiae diei. Aliquantum temporis manere (10-15 minuta) in balneo calido. Ad maiorem remissionem, specialia oleis aqua (si contraindictiones non sunt) adde. Magnam delectationem puer percipit ex uno vase in aliud aquam effundere. Bonum est cum aliquae nugae in balneo natant. In hac scena etiam lavare et lavare dentes comprehenditur.
Favorite pajamas
Post processum aquae, quae iam relaxationem infantem effectum habuit, eum in calidis, mollibus pajamas componimus. Tam simplex, ut videtur, pajamas plurimum conferre potest ad altiorem modum dormiendi. Pajamas fieret commoda, commoda fabrica. Expedit ut sit mollis, iucundus, forte cum aliquo genere natorum vel picturarum vel plumariorum. Summa est ut pajamas infantem delectet - tum libenter eam induit. Circe induens, corpus infantis levibus, motibus placidis cum aliqua cremoris vel olei specie, suspendere potes.
Advertere velim quod levis trucido et pajamas induens locum habere debet in lecto in quo puer dormiet.
Ad lectum cum musica
Cum parentes infantem ad lectum parant (nempe pajamas induunt), in molli musica vertere potes. Musica classica hoc momento aptissima est, ut lullabies, quae in aureo classicorum instituto continentur. Musica cum sonis truculentiae etiam conveniens erit.
Storytelling (tales)
Soni musicae molles, lumina obscurantur, puer in lecto iacet, et parentes ei parvam fabulam vel fabulam narrant. Fabulas te ipsum fingere potes vel ex vita parentum tuorum, ipsi avis narrare. At fabula nullo casu doceat, verbi causa: “Cum essem parvus, ego …” Melius est in tertia persona dicere. Exempli gratia: "Olim puella quae amabat ut se cubaret nugas poneret. Et semel…” Bonum est cum pueri discunt praeteritorum suorum avis ex tam fabulis. Amorem pro caris explicant, fortasse iam veteres. Pueri fabulas de animalibus amant.
Aliquam sit amet placida et placida voce narrare fabulam.
Notare velim, propositum dormitionis rituale indicativum. Unaquaeque familia cogitare potest suum ritum, secundum proprietates pueri et generales traditionum familiae. Rituale autem quicquid, praecipuum est ut rite fiat. Parentes ad ritum dormitionis quotidie circiter 30-40 minuta devoto, mox animadvertent filios minus ac minus huic repugnantes. E contra, infans hoc momento expectabit cum omnis attentio ei incumbet.
Aliquot bonae commendationes;
- Rituale ultimum tempus, scilicet fabulae narratae, locum habere debet in eo loco ubi puer dormit.
- Pueri amant cum aliquo molli amico dormire (toy). Elige secum in copia ludibrio quo cum voluptate dormiet.
- Musicae therapists computaverunt sonos imbrium, sonos foliorum, vel fragorem fluctuum (qui «sonos albos» vocant) maximam remissionem in homine efficiunt. Hodie in sale invenire potes reta et CDs cum musica et «sonos albos» obdormire designatos. (MONITUM! Vide: non pro omnibus!)
- SOMNI ritualia ante obdormire debent antequam infans obdormiat, alioquin accessionem facient quae difficulter carere debet.
- Ritualia SOMNI sunt varia, ut proles habitus unius personae vel unius rei non habeat. Verbi gratia, unus dies pater ponit, alius dies - mom; una die dormit infans cum urso purpureo, altero die cum egestas, et sic porro.
- Saepe post infantem lectum positum est, parentes ad infantem sine interrogatione redire possunt. Infans igitur facito ut parentes dum dormit non evanescant.